A mítosz vagy az igazság nélküli koffeinmentes zöld tea felgyorsítja Andreea Raicu anyagcseréjét
Bár a zöld teának számos egészségügyi előnye van, néhány ember, aki kerüli vagy korlátozza a koffein fogyasztását, kerüli azt.
A Healthfully.com megpróbálta megválaszolni azt a kérdést, hogy a koffein nélküli zöld tea felgyorsítja-e az anyagcserét?
Úgy tűnik, hogy a koffeinmentes zöld tea ugyanazokat a hasznos antioxidánsokat tartalmazza, mint a szokásos zöld tea, csak kisebb mennyiségben.
Zöld tea és anyagcsere
A Journal of Nutrition 2009-ben megjelent tanulmányában kiderült, hogy a zöld teában található antioxidánsok testmozgás révén segítenek csökkenteni a hasi zsír mennyiségét. A tanulmány szerzői kimutatták, hogy ezek az antioxidánsok befolyásolhatják az anyagcserét és felgyorsíthatják az energiafogyasztást, és így hozzájárulhatnak a zsírlerakódások lebontásához. A vizsgálatban résztvevők által elfogyasztott italokban koffeinmennyiség is található, így részben felelős lehet az elért eredményekért.
Zöld tea és sportgyakorlatok
Állatokon végzett, a Molecular Nutrition & Food Research 2016 májusában megjelent tanulmányában arra a következtetésre jutottak, hogy a koffein nélküli zöld tea úgy tűnik, hogy befolyásolja azokat a géneket, amelyek edzés közben felelősek az anyagcseréért és a zsírfeldolgozásért. Egyes emberi tárgyú kutatások ugyanazokra a következtetésekre jutottak.
A Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóiratban 2015-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a koffeinmentes zöld tea segít a zsírok lebontásában és javítja a rendszeresen mozgó emberek testösszetételét.
Zöld tea: ellentmondásos tanulmányok
Nem minden tanulmány mutatta be a katekinek jótékony hatását az anyagcserére, ha hiányzik a koffein. Például az American Journal of Clinical Nutrition 2010. januári számának cikke kimondta, hogy a koffeinmentes zöld tea antioxidánsai nem csökkentik a derékzsírt, csökkentik a testtömeget és a tömegindexet.
Egy másik tanulmány, amelyet a Medicine and Science in Sports and Exercise című folyóiratban publikáltak, nem mutatott rá a koffeinmentes zöld tea kivonat semmilyen hatását a test lebontására vagy az anyagcserére.
Elég nagy mennyiségű zöld teát kell fogyasztania, mielőtt észrevehetné az anyagcsere változását. A tanulmányban a Molecular Nutrition & Food Research által felhasznált zöld tea kivonat mennyisége jóval magasabb, mint amennyit egy ember általában egy nap alatt elfogyasztana.
Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt zöld teát inni. Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az antibiotikumokat, altatókat, béta-blokkolókat, antidepresszánsokat és más gyógyszercsoportokat.