10 hiba, amelyet el kell kerülni a mérlegeléskor - Nem mérlegelheti magát egy meghatározott időpontban. Fork & Bikini

Ne mérlegelje magát egy meghatározott időpontban

kerülni

Hetente egyszer mérlegelni jó. De szó sincs arról, hogy hétfőn reggel egyszer mérlegeljen, máskor szerda délben, legközelebb pedig péntek este. ! Minden alkalommal meg kell mérnie magát a hét ugyanazon napján, és ugyanabban az időben is. Így konkrét és objektív módon összehasonlíthatjuk.

Mint ilyen, sok tanulmány megállapította, hogy jobb, ha pénteken vagy szombaton mérlegeli magát, nem pedig a hét elején. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert a hét folyamán általában jobban figyelünk arra, hogy mit eszünk, mint hétvégén, amikor hajlamosak vagyunk egy kicsit elengedni. Tehát, ha a héten hatékonyan szabályoztuk a kalóriabevitelünket, akkor pénteken jó eséllyel a testsúlyunk a minimumon van. És a léptékre lépve jó meglepetésünk van !