10 hiba, amelyet nem szabad elkövetni a mérlegeléskor. Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A mérleg hatékony eszköz a súlyának ellenőrzésére. De hogyan állsz hozzá, és melyek a legfontosabb hibák, amelyeket el kell kerülni? Nina Cohen-Koubi orvos, táplálkozási orvos válaszol nekünk.
Legyen tájékozott
Csak a mérlegre támaszkodhat
A mérleg egy eszköz arra, hogy szemmel tartsa a súlyát, függetlenül attól, hogy stabilizálni akarja, növelni akarja-e vagy elveszíti. A skálán ábrázolt ábrák azonban több okból is változhatnak: attól függően, hogy milyen támaszt helyeznek el, a modelltől vagy a napszaktól függően.
A pontos eredmény elérése érdekében megmérheti a derékvonalát is. "Nagyon jó mutató az ember súlycsökkenésének előrehaladása." mondja Dr. Nina Cohen-Koubi, táplálkozási orvos.
Használja a mérleget naponta többször
„A mindennapi, reggeli, déli és éjszakai mérlegelés stresszt okozhat az egyénben. A stresszhormon azonban enni akar a kompenzáció érdekében, ami súlygyarapodáshoz vezethet "- figyelmeztet a szakember.
A napi egyszeri lemérés része lehet a reggeli rutinnak, de vigyázzon, nehogy ez rögeszmévé váljon. Ezért inkább hetente mérlegelni kell.
Túl gazdag étkezés után mérje le magát
A nagyon gazdag étkezés után lemérni magát nem ideális. Ha fogyni akar, a megjelenített szám elrettentheti Önt! A legjobb, ha éhgyomorra mérlegeli magát, hogy ne torzítsa az eredményeket.