10 id; es re; ues a kalóriák

Ön a kalóriákat keresi, de néha nehéz a megfelelő döntéseket hozni. Mi a kalória? Hányra van szükségem naponta? Válaszok 10 igaz/hamis.

[Frissítve 2019. július 15, 18:02] A kalóriákat kergeti? Vizsgálja az élelmiszer-címkéket? Jobbról, balról fogad tanácsokat? De végül a fogyókúrás dzsungelben nem könnyű eligazodni. Gyors emlékeztető a kezdéshez: egy élelmiszer kalóriaértéke a szénhidrátok (cukrok), a lipidek (zsírok) és a fehérjék szintjétől függ. E három tápanyag közül a zsír nyeri a kalóriabevitelt: egy gramm zsír kilenc kalóriát biztosít, szemben egy gramm fehérje vagy szénhidrát négy kalóriájával. Egy másik kalóriaforrás: alkohol! Egy gramm hét kalóriát tartalmaz.

1. tévhit: egy gyümölcslé kevesebb súlyt jelent, mint egy szódabikarbóna