10 ital a fogyáshoz
Jobb tudni, hogyan kell kiválasztani a megfelelő italt a fogyáshoz, ha diétát tart. Itt van 10 ital a fogyáshoz.
A fogyás titka nemcsak abban áll, hogy mi van a tányéron, hanem abban is, hogy odafigyelünk arra, mi van a szemüvegen. A népszerű cukros italok, gyümölcslevek és energiaitalok csomagolhatók hozzáadott cukorral és szénhidrátokkal, amelyek szabotálhatják a fogyás stratégiáját.
A RegimesMaigrir.com 10 italt javasol a fogyáshoz:
Mindannyian tudjuk ezt, de fontos megjegyezni, hogy a víz még mindig a lehető legjobb választás a hatékony fogyáshoz. Legyen szó sima vízről vagy szénsavas szódavízről, törekedjen arra, hogy a víz legyen a választott alapértelmezett ital. Ön szerint unalmas a vízivás? Próbáljon meg hozzáadni néhány szelet friss citromot, lime-ot, uborkát vagy akár egy szelet paradicsomot, hogy még több ízt kapjon anélkül, hogy sok kalóriát adna hozzá.
Ha lehetséges, igyon hideg vizet, mivel napi 8 pohár hideg víz elfogyasztása akár 200 kalória további elégetéséhez is hozzájárulhat. A testének kalóriákat (zsír) kell égetnie ahhoz, hogy a hideg vizet testhőmérsékletéig felmelegítse. Az elégetett kalóriák mennyisége (és a lefogyott súly) idővel fontos lesz, mivel minden nap hideg vizet iszol.
Akár dobozban, palackban vagy házilag készítve, a zöldséglé remek módja annak, hogy minél több rostot és tápanyagot kapjon a testének ahhoz, hogy lefogyjon egészsége nélkül. Ha olyan fajtát talál, amely alacsony nátriumtartalmú, akkor ez a gyümölcslé még jobb lesz. A zöldségek segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradj teltebb, és az ízes aromája boldoggá teszi az ízlelőbimbóidat.
Több tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea elősegíti az anyagcserét, és így gyorsabban leadja a felesleges kilókat. Készítsen forró vagy jeges teát kevés mézzel, hogy olyan italhoz jusson, amely édes ízű és mégsem tartalmaz cukrot. Ne felejtsd el a fekete teát és az Oolong teát sem. Mindkét tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Egy csésze fekete kávé reggel vagy egy csésze jeges kávé délután segíthet a fogyás elősegítésében azáltal, hogy olyan adag koffeint tartalmaz, amely elnyomja az éhséget. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a kávé növeli a termogenezist, ami felmelegíti a testet és fokozza az anyagcserét. Csak vigyázzon, mit tesz a kávéjához: korlátozza magát sovány tejre és nagyon kevés cukorra.