10 ital, amely lassítja az öregedési folyamatot
- EA.md
- 2019. augusztus 21. 3 perc olvasás
Az öregedés elkerülhetetlen, és ezzel együtt látható jelek jelennek meg, például az ősz haj, a hajhullás és azok a nem kívánt ráncok.!
Ezeknek a jeleknek a megjelenése lelassítható az egészséges életmód fenntartásával és a megfelelő étrend betartásával.
Itt van 10 ital, amelyek segítenek szépen öregedni:
Kávé
Új kutatások szerint a koffein megvédi a testet a krónikus gyulladástól, amely az öregedési folyamat gyakori problémája. A kávé csökkenti a bőrrák kockázatát is. Az European Journal of Cancer Prevention által közzétett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik naponta ittak egy csésze kávét, körülbelül 10% -kal csökkentették a nem melanomás bőrrák kialakulásának kockázatát.
Smoothie görög joghurttal és gyümölcsökkel
Adjon gyümölcsöket, például bogyókat vagy banánt a görög joghurthoz, hogy finom öregedésgátló turmixot kapjon. Az érett banánokban gazdag pektin található, amely szabályozza a szervezet cukorszintjét. A pektin a méreganyagok eltávolítását is segíti a szervezetből, ami elengedhetetlen az öregedési folyamat lelassításához. Másrészről a bogyók gazdag C-vitaminban tartalmazzák, amely a bőrt rugalmas, sima és ragyogó tartja.
Míg a túlzott borfogyasztás súlyosan károsíthatja a májat, és idősebbé teheti Önt, mint jelenleg, a mértékletes ivás csökkenti az öregedéssel járó gyulladásokat és betegségeket. A mérsékelt fogyasztás, azaz nőknél napi 1 pohár, férfiaknál 2 pohár is megelőzheti a demenciát és az Alzheimer-kórt. Az ideális választás a vörösbor, mert hasznos rezveratrolt tartalmaz.
A felnőtt emberi testben körülbelül 65% víz van, ezért a test hidratált fenntartása fontos a különféle szervek megfelelő működéséhez, és a bőr a legnagyobb és leglátványosabb közülük. Megfelelő hidratálás nélkül a bőr kiszáradhat és ráncos lehet. A vízivás a méreganyagok eltávolításában is segít a szervezetben, és friss és fiatal marad.
A zöld tea tartalmaz egy antioxidánst, amely a sejtek számának növelésével segít megelőzni a ráncokat. Emellett az elfogyasztása mellett létrehozhat egy arcmaszkot is a bőr felfrissítésére, összekeverve a zöld tea port a főtt fehér teával. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen isznak zöld és fekete teát, csökkent a szívbetegségek kockázata.
Répalé
A répa gazdag természetes nitrátokban, amelyek a nitrogén-oxidban közzétett 2011-es tanulmány szerint lendületet adnak az agy homloklebenyének véráramlásában, csökkentve ezzel a demencia esélyét és lelassítva az öregedési folyamatot. A répában található antioxidánsok megvédhetik a testet a szabad gyököktől és harcolhatnak a ráncok ellen.
Frissen facsart grapefruitlé
Testünknek C-vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, ami növeli a bőr rugalmasságát. A grapefruit gazdag C-vitaminban, ezért egy pohár frissen facsart gyümölcslé elfogyasztása nemcsak a ráncokat csökkenti, hanem simább és fiatalabb bőrt kölcsönöz. Továbbá, mivel retinolban gazdag, a grapefruit segít a sérült bőr helyreállításában és a bőr pigmentációjának kezelésében.
Kókusztej
A kókuszvíz gazdag ásványi anyagokban és elektrolitokban, amelyek nélkülözhetetlenek az aminosavak, lipidek és szénhidrátok egészséges anyagcseréjéhez, de az ételtől kapott tápanyagok eloszlásának javításához is. A kókuszvíz tartalmaz egy citokininnek nevezett növényi hormont is, amely elősegíti a sejtek növekedését. A citokininek rákellenes hatásúak is.
Aloe vera juice
Az aloe vera juice sok aminosavat és tápanyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a test kollagéntermelésének növeléséhez. Az ebben a lében található antioxidánsok elősegítik a bőr regenerálódását is, miközben segítenek fenntartani hajlékonyságát.
Tej
Tanulmányok azt mutatják, hogy 30 éves kortól évente elveszítjük az izomtömeg 1/2-2% -át. Az izomerő 10 évente 12-15% -kal csökken. A leucin, az emberi test 9 aminosavának egyike, jó ennek a tendenciának a megfordítására. Nem csak az izomnövekedést szabályozza, hanem normalizálja a vércukorszintet és segíti a sebek gyógyulását. A tej tartalmaz tejsavófehérjét is, amely kiváló leucinforrás.