10 jel arra, hogy új személyi edzőre van szükséged (I)
Néhány hónapja lelkiismeretesen jársz az edzőterembe, volt néhány csomag foglalkozásod személyi edzővel is, betartottad az edzés sémáját, mint egy könyv, és a diétát is fent tartottad, de az eredmények egyáltalán nem jelennek meg? Rossz hírem van számodra! Szüksége lehet egy másik személyi edzőre. Fedezzük fel együtt néhány olyan jelet, amely figyelmeztet arra, hogy egy másik személyi edző szolgáltatásait kell igénybe vennie..
Olvassa el az alábbi sorokat, hogy megértse a különbséget a jó edző és a kevésbé edzett között.
1. Az edződ nem tűnik "fittnek" vagy legalábbis nem "egészségesnek"
Ne érts félre. Nem azt javaslom, hogy "ragyogjon", mint Arnold a dicsőség napjaiban, vagy hogy modellnek nézzen ki. Ez nem a szabvány. De ha úgy tűnik, hogy edzőjének nincs több izma, kevesebb zsírja és jobb az egészsége, mint neked, miért kéne tanácsot kapnod az izomtömeg növeléséről, a has csökkentéséről vagy a szajkózásról? termesz, csak tőle ? Ha nem képes olyan edzésprogramot betartani, amely formáját tartja (végül is az ő feladata), hogyan tud majd ajánlani neked olyat, amely a cél felé vezet?
2. Nincs meg a szükséges képesítés ahhoz, hogy személyi edző legyen
Vannak személyi edzők, akiknek érettségijük van, és egy hétvégi szemináriumon keresztül edzői bizonyítványt kaptak. Másrészt vannak olyan edzők, akik szakosodott egyetemen, mesterképzésben, külföldön folytatott képzéseken végeznek és rajtuk kívül minden szabadidejüket a fejlődésre fordítják, mindig mindent elolvasnak és megismerkednek, ami új. a területen: új edzésmódszerek és technikák, testfelépítés, anyagcsere, táplálkozás, kiegészítők stb. Ha választanod kellene a kettő közül, akkor kinek a kezében hagynád életed következő hónapjait és fizetnél neki külön? Annak a kezén, aki elégedett a hétvégi igazolásával, vagy annak, aki egész karrierjét annak szentelte, hogy felfedezze, hogyan segíthet jobban ügyfeleinek céljaik elérésében.?
3. Nincsenek ajánlásai más ügyfelektől, és nem tudja bemutatni eredményeit
A személyi edzés nem olcsó szolgáltatás. Közel sem. Tegyük fel, hogy csomagot kap 6 hónapra. A klubtól függően elérheti az 1000 eurót. Gondolkodott már azon, hogy mit fog kapni ezért a pénzért? Ha az általad megcélzott edző nem tudja bizonyítani a sikerét, és az edzőteremben más ügyfelek nem szeretik ajánlani, hidd el, hogy ugyanezt a kérdést fogod feltenni magadnak annak a 6 hónapnak a végén, de a múltban. És maradnak kérdések és elveszett pénz! A jó edzők nyilvántartást és statisztikát vezetnek ügyfeleikről. Nyomon követik, hogy milyen változások történnek az ügyfél testében, és mennyi ideig tartanak. Jegyezze fel teljesítményüket és életmódbeli változásukat. Albumaik előtt és után is vannak. Javasolhatnak olyan embereket is, akik már dolgoztak velük, és akikkel kapcsolatba léphet, hogy elmondhassa tapasztalataikat. A gyenge edzőknek nincs semmijük. Nincsenek képek, nincsenek ajánlások, nincsenek jegyzetek. Ha egy ilyen edző nem mutat kézzelfogható bizonyítékot arra, hogy segített más hozzád hasonló embereknek az eredmények elérésében, az azért van, mert korábban nem tette ezt meg. Te döntöd el, hogy a tengerimalacod akarsz-e lenni, és még mindig a pénzeden vagy!
4. Ne végezzen értékelést
A jó edző az első naptól kezdve értékeli a leendő kliens fizikai állapotát, mielőtt hatékony testedzési programot kezdene. Ez néhány egyszerű teljesítménytesztet és mozgáskövetést jelent. Ezenkívül edzőjének kérdéseket kell feltennie az életmódjával kapcsolatban: étrend, munkarend, egészségügyi problémák vagy enyhe kellemetlenség, a jelenlegi állapot megváltoztatásának vágya, a család támogatásának mértéke stb. De vajon az edzők többsége ezt csinálja? Semmiképpen! Néhány edző nem végez értékelést. Vagy ha mégis megteszik, akkor teljes sebességgel és professzionalizmus nélkül fogják végezni az előfizetésben egyébként foglalt ingyenes munkamenet során, talán, talán sikerül elkapniuk Önt mint ügyfeleket a külön fizetett személyes edzéseken.
Nagy hiba, mert egy megfelelően elvégzett értékelés felbecsülhetetlen információt nyújt a kliens fizikai és mentális állapotáról, segítve az edzőt abban, hogy fontos döntéseket hozzon a jövőbeli képzési programról, amelynek célja a cél elérése. Összefoglalva tehát, ha az első edzésen az edzője nem vet ki egy sor tesztre, akkor nem tesz fel kérdéseket, és gondosan leírja, amit mond. Fuss, amennyire csak tudsz.!
5. Ne ismerje a különbséget a cél és a viselkedés között, amely elősegíti az elérését
Minden szempontból: az ügyfél azt mondja: "10 kilogrammot kell leadnom", ez a célja. "Hetente háromszor kell/tudok edzeni, egészséges táplálkozással" ez a viselkedés járul hozzá e cél eléréséhez. Az a program, amelyet a személyi edző ajánlani fog az ügyfélnek, a célra fog koncentrálni. Ez az üzlet része. A kliens feladata, hogy állandóan viselkedjen az edzéssel, más szóval, hogy lépést tartson a munkával. Pontosan úgy működik, mint egy szerződés, amelyben mindkét félnek vannak jogai és kötelezettségei. Természetesen minden személyi edzőnek tudnia kell, hogy az állandó és helyesen végrehajtott edzési magatartásért az ügyfelet meg kell jutalmazni. Tehát az ügyfélnek nem jutalmazzák a cél elérését, hanem éreznie kell, hogy mindig támogatják és bátorítják minden egyes előrelépésért, amely a végső célhoz vezeti. A teljesítménynek ez a szoros figyelemmel kísérése az ügyfelet elkötelezetten, fókuszálva és bevonva tartja az edzővel, segít abban, hogy a tanult viselkedést életmóddá alakítsa.
Ez azt is segíti a kliensben, hogy minden alkalommal elmagyarázza, mi az edzésprogram célja, és milyen hatással van a testére. Ha megérti, miért ajánlja neki ennyi estét ennyi ismétléssel, mit szabad enni és mit kerülni, csökkenteni a cigaretta számát stb., segít neki abban a helyes edzési magatartásban, amiről beszéltünk, és lépéseket tesz a jövőbeli életmódja felé. Az edző, akit el kell kerülnie, az, akit nem érdekel a célja, aki egyik foglalkozásról a másikra elfelejti, amit ajánlott Önnek, aki kaotikusan dolgozik, és nem támogatja a helyes edzési viselkedés megszerzésében.