10 jó éjszakai ital, amely karcsú lehet
A fogyás útja, különösen a hasi zsír, hihetetlenül ijesztő folyamat lehet, különösen akkor, ha makacs hasi zsírral van dolgod. De alvás közben is meg lehet szabadulni a bosszantó zsírtól.
1. Uborkalé
Igyon friss uborkalevet a finom és egészséges lefekvéshez. Tegyen vizet, ha az uborkakeverék túl erős. Az ital finomabbá tétele érdekében nyomja meg a citromot és a gyömbért a lébe, mielőtt elfogyasztaná. Igyon ezt minden hónapban egy hónapig, és rájön, hogy csökkent a hasi zsír.
Az uborka alacsony kalóriatartalmú, de tele van antioxidánsokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek segítenek a fogyásban. Az uborka segít a testnek egyensúlyban tartani a vércukorszintjét és elősegíti a hidratációt.
2. Citrom- és uborkalé
Észrevetted már, hogy néhány étterem citromos ékekkel ellátott vizet kínál? A citromvíz fogyasztása számos előnnyel jár, beleértve a hasi zsírégetést is. A Journal of Ayurveda and Integrative Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik böjt közben naponta négyszer ittak citromlevet, csökkentették testzsír-tömegüket és javították lipidprofiljukat.
A lefekvés előtti ital jobb íze és hatékonysága érdekében kombinálja a gyümölcsöt két uborkával, egy narancssal és egy kancsó vízzel. Ízlés szerint adj hozzá mézet, és ha akarod, díszítsd mentával ezt az italt.
3. Uborka és koriander ital
Itt van egy másik ital, amely tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a méreganyagok és a rossz zsír kiürítésében a szervezetből. Keverje össze az uborkát, egy csésze koriandert (vagy friss petrezselymet), citromot és egy fél pohár vizet egy turmixgépben. Megszórjuk az italt reszelt gyömbérrel és egy evőkanál aloe vera lével. Hagyja ezt a kombinációt néhány percig ülni, mielőtt meginja.
4. Gyömbér tea
A gyömbérnek jól ismert gyógyászati tulajdonságai vannak, de a New York-i Tudományos Akadémia Annals-ban megjelent tanulmányból kiderült, hogy hatékonyan működik az elhízás ellen is. Lefekvés előtt a gyömbér tea fogyasztása szintén segíti a testet a tápanyagok jobb felszívódásában. Ezenkívül elősegíti az ételek emésztését és enyhíti a gyomorpanaszokat (különösen, ha rossz étkezés volt néhány órával lefekvés előtt).
Ha ízletesebbé akarja tenni a gyömbérteát, nyomja bele egy kis citromot, és adjon hozzá egy evőkanál mézet az italához.
5. Ananászlé
Az ananász pozitív értéket ad a fogyás céljainak, mert amellett, hogy antioxidáns, alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú. A Joslin Diabetikus Központ szerint a magas rosttartalmú ételek és italok a hasi zsír növelése nélkül töltenek fel.
A citromléhez hasonlóan egy pohár hideg, finom, frissen facsart ananászlé mindig frissítő. Ugyanakkor meleg és nyugtató italként is élvezheti. Keverje össze vagy nyomja össze az ananász levét citrommal. Adjon hozzá szeleteket vagy ananászdarabokat italához, ha akarja. Ha a gyümölcs elég édes, akkor nem kell hozzá mézet adni.
6. Eperlé citrommal és gyógynövényekkel
Az eper és más bogyókivonatok olyan fitokémiai tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a táplálkozást, és megvédik a testet a ráktól és a szívbetegségektől - áll a Journal of Medicinal Food című tanulmányban. Ez a gyümölcs olyan összetevőkkel rendelkezik, amelyek blokkolják a gyulladást kiváltó hormonokat, emelik a vércukorszintet és akadályozzák a fogyást.
Vegyünk egy citrom vagy lime levét, és adjunk hozzá néhány szelet héjat a csészéhez. Ezután vágjon epret és gyógynövényeket, mint a menta és a tárkonyt a keverékbe. Öntsön rá forró vizet, és hagyja, hogy ez a keverék leüljön. Távolítsa el a citrom- vagy mészhéjat, és öntse a keveréket egy pohárba. Öntsön hideg vizet és jeget, és adjon hozzá mézet tetszés szerint.
7. Pitypang tea
A pitypang tea hatékonyan enyhíti a gyomorgázt, a gyomorégést és a gyomorpanaszok egyéb formáit. Természetes vízhajtóként a pitypang tea segít a víz súlyának kiürítésében is, így könnyebben érezheti magát egy csésze ital lefekvés előtt.
8. Zöld tea
A zöld tea kémiai összetétele annyira összetett, hogy még a szakértők is vitatják annak egészségügyi előnyeit. Japán tudósok azonban a Nutrients folyóiratban megjelent 2017-es tanulmányban kijelentették, hogy lefekvés előtt a zöld tea elfogyasztása elősegítheti a középkorúak jobb minőségű alvását.
A zöld tea koffeintartalma alacsony, és segíti a test ellazulását. És amikor jobban alszol, javíthatod anyagcserédet a súlygyarapodás megakadályozása érdekében. De ennek az italnak további előnye van. Mivel a zöld tea antioxidáns, segít a fogyásban és csökkenti a nem kívánt hasi zsírt.
9. Almaecet leve
Akár friss, akár boltokban vásárolt, az almaecet lé számos egészségügyi előnnyel jár. Mivel antibiotikus és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ez az ital segíthet a gyomorrontásban, a baktériumokat okozó hasmenésben és a bélgörcsökben. Keverjen össze egy-két evőkanál almaecetet egy pohár vízben. Ha akarod, kombinálhatod ezt citromlével és néhány szelet friss almával.
10. Grapefruit és fahéjlé
Azok az emberek, akik szeretik a méregtelenítő étrendet, esznek vagy isznak grapefruitot, mert hidratáló és telítő. Ezen kívül tele van tápanyagokkal és segíti az anyagcserét. A grapefruitlé frissen keverhető vagy megvásárolható a boltban is. Kivonunk legalább fél pohár gyümölcsöt, amelyet szirupkeverékhez adunk.
A szirupot úgy készítheti el, hogy egy pohár vizet, ízlés szerint cukrot és fahéjrudat kever össze. Hagyja ezt a keveréket egy serpenyőben hét percig párolni, mielőtt grapefruitot és hideg vizet adna egy korsóhoz. Ezután az italt mentával lehet díszíteni.