10 jó étkezési szokás
Fontos, hogy megfelelő étkezési szokások legyenek, hogy tovább tudják adni őket gyermekeiknek. Itt van a 10 legjobb étkezési szokásunk.
Ne hagyjon ki egy étkezést
Az étkezés kihagyása miatt a test megszokja, hogy a nap bizonyos szakaszaiban ne egyen. Eredmény? Nem vagy éhes, amikor éhesnek kell lenned, és amikor eszel, hajlamos vagy túlevni!
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt
A legtöbb quebeci család még mindig nem eszik elegendő zöldséget és gyümölcsöt, ami közvetlen hatással van hosszú távú egészségükre! Feliratkozhat Egészségügyi kihívás aki évente visszajön motiválni. Nézze meg a mi dosszié a gyümölcsökről és zöldségekről információkért, ötletekért és receptekért!
Fogyasszon harapnivalókat
Bizonyított: a gyakrabban elfogyasztott étkezés megakadályozza, hogy testünk éhezési módba kerüljön. Ha testünk túl sokáig nélkülözhető az ételtől, akkor túlsúlyig vagy más, élelmiszerekkel kapcsolatos problémákig tárolja a tartalékokat. Fogyasszon több apró falatot a nap folyamán, hogy ez ne fordulhasson elő veled.
Állapotfelmérő program
Keresse meg a logót Menj az egészségért a Szív és Stroke Alapítványtól, hogy segítsen egészséges döntéseket hozni az élelmiszerbolt termékeinek kiválasztásakor. Az állapotfelmérés logójának megszerzéséhez a termékeknek meg kell felelniük a Kanadai Élelmiszer Útmutató zsírokra, rostokra, nátriumra, cukorra, fehérjékre, valamint számos vitaminra és ásványi anyagra vonatkozó előírásainak.