Elhízott vagyok j; kattintva szeretnék fogyni
25 éves vagyok és elhízott vagyok. Többször próbáltam csinálni valamit, és minden egyes alkalommal, amikor megrepedtem, azt hittem, hogy megvan a kattanás, és azt mondtam magamnak: "ezúttal ez a megfelelő, amit megfogok", de minden alkalommal visszanyertem a súlyomat.
Egy hete volt A kattintásom. és megértettem, és nem engedem el.
Majdnem két hétre visszatértem a sporthoz, és szükségszerűen diétázom, de vigyázok, hogy ne töltsem fel magam, kerülöm az igazi cukor bevételét és a zsírfogyasztást. Több zöldséget eszem, a gyümölcsökkel van egy kis bajom, ezért gyümölcspürét veszek.
Sok vizet iszok és sportolni járok.
de még mindig jól érzem magam, különben is étterembe járok, kivéve, hogy kerülöm a túl sok zsíros étel fogyasztását!
Elmúlt a "diéta", amelyet betű szerint kell betartanunk, különben hízunk. Nem beszélnék tovább az étrendről és az ételek egyensúlyának helyreállításáról, amelyek segítenek jobban érezni magam a mindennapokban!
Ha 91 éves vagy Orsay felé/BURES SUR YVETTE, tornaterembe vagyok regisztrálva, és örömmel fogok kísérni, mert egyedül nem vicces! de hát mindenképp megyek, mert ezt magamért teszem, és nem másokért.
Bátorságot mindenkinek, és hamarosan találkozunk!
Utópia, aki harcolni fog az egészségesebbé válásért!
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Szia
Veled vagyok a diétán 127 kg súlyú it fo ke 20 kg-ot fogyok és miután vera biz
Sikeres lesz a fogyás
Javaslom, hogy számolja össze étkezési szokásait, és adjon tanácsokat, természetesen ingyenesen.
Az érdeklődők számára: 06 29 16 83 86
1 évvel később - 35 kiló
Szia,
Sajnálom, több mint egy éve létrehoztam egy bejegyzést, és elhagytam, mert sok minden történt ebben az évben.
Miután közzétettem ezt az üzenetet, részt vettem egy dokumentumfilm készítésében az M6 súlycsökkenéséről, aminek azt hiszem, az év végén el kell múlnia.
Az alábbiakban megosztom veletek tapasztalataimat
Nem voltam korlátozó diétán. a titok az Akarat.
Gyökeresen megváltoztattam az étkezést, kidobtam az összes úgynevezett "ipari" terméket, és elkezdtem főzni.
Sportoltam, rengeteget sportoltam, izmokat építettem egy sportedzővel, ő pedig tanácsokat adott az étkezéshez. Mindent megeszek, jól éreztem magam az ünnepekre.
Eleinte csak vízi aerobikot csináltam, aztán minél több idő telt el, annál többet vesztettem és elkezdtem kerékpározni és az Elypticset is. Elkezdtem Step and LIA-t is csinálni kezdőknek és nagyon jó.
étkezési oldal: minden étkezéskor eszem, kezdő (zöldséges) néha mozzarella paradicsomot is, majd hús-, hal- vagy tojástál zöldséges és keményítővel.
Keményítőben minden előnyt részesítettem, ami teljes, és most több Quinoát eszem, mint tésztát.