Soha ne fogyassz többet, hogyan lehet tartósan és egészségesen fogyni
A legújabb tanulmányok azt mutatják: A tartós és egészséges fogyás legésszerűbb módja az étrend tartós és tudatos megváltoztatása, valamint a megfelelő edzés!
N/A. Mintha még nem tudtuk volna! Vagy talán még nem tudtad?
De ha ezek általánosan ismert tények, akkor azt kérdezem magamtól: Miért készül ennyi étrend Németországban évről évre?
Talán azért, mert ebben az országban a férfiak 67, a nők 53 százaléka tekinthető túlsúlyosnak?
Igen, a diéták működnek. De .
Minél nehezebbek vagyunk önmagunkkal, és minél jobban törekszünk az "ideális súlyunkra", annál többet tudunk fogyni.
De azonnal újra hízunk! A jól ismert és hírhedt jo-jo hatás. Minden nő, aki diétázott, ismeri őt.
És egy országos összehasonlítás azt is mutatja, hogy a túlsúlyos emberek száma 15 éven keresztül rendkívül magas szinten stagnált. És jelentősen megnőtt azoknak az elhízott embereknek a száma, akiknek testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 30 százalékot (www.degs-studie.de). A diétás őrület és az ebből adódó jojó-hatás következménye is? Jól lehetséges!
A csípőzsír és a hasi zsír problémás problémája marad.
A fogyásról szóló legújabb tanulmányok eredménye szenzációs híreket sugall
Fél életed óta diétáztál annak érdekében, hogy lefogyj egy-két plusz kilót?
Végül vessen véget neki!
Itt az ideje, hogy ne büntesse önmagát, és ismerje el, hogy a diéták nem működnek!
És mégis: a túlsúly következményei drámaiak, ezt nem szabad figyelmen kívül hagynunk.
Például Németországban a cukorbetegek száma mintegy harmadával nőtt 1998 óta. A Robert Koch Intézet ezt elsősorban az elhízottak növekvő számának tulajdonítja. (www.degs-studie.de).
Az éhezés és a diéta nem a válasz. Amint azt a legújabb kutatások kimutatták, a diéták úgy elrontják a testet, hogy az agy és a test közötti kémiai jelek már nem működnek megfelelően. Az eredmény végzetes. Eleinte csökken. De aztán minden bezárult és még inkább. Rossz csere! A folyamatos öngyilkosság szintén nem járul hozzá az életminőség javításához. És néhány diétás program is egészségtelen.
Tudta-e, hogy a diéta során lefogyott súlyának több mint a fele a fogyó izomtömegnek és nem kevesebb zsírnak köszönhető?
De amikor az agyad jelzi a testednek, hogy újjáépítse az izmokat, edzés nélkül ez csak a zsír tárolása. Mivel a zsírszövet 70-szer kevesebb "aktív", mint az izomszövet, és ezért az anyagcseréje csökken. Ez viszont azt jelenti, hogy a jövőben egyre nehezebben fog fogyni.
De más tényezők is megnehezítik a fogyást.
Erről bővebben cikkeimben olvashat:
Nincs több diéta!
Ne kínozza magát. A karcsúság nem az egyetlen boldog megoldás.
Az igazi probléma nem a néhány kilogrammos túlsúly.
A probléma maguk a diéták!
És hova vezet ez az önmegalázás?
Kevesebb, mint 5% tartja meg a kívánt súlyt még egy évvel a diéta után is.
Nem ért egyet azzal, hogy a 95% -os hibaarány azt mutatja, hogy ez nem a te kudarcod?
TOVÁBBI DIÉTA.
Ez a weboldal segít Önnek abban, hogy minél jobb információkat szerezzen: független és semleges.
Információkat kutattam Önnek az olyan gyógyszerekről, mint a Xenical és a Reductil, valamint az ömlesztő szerekről, a kitozánról és a népszerű "zsírégetőkről", mint a Strobby vagy a Valgo. Itt olvashatja el, hogyan működnek az egyes gyógymódok, étrendek és kúrák, és melyiket ajánlják tartós, egészséges fogyáshoz. Egyébként: Ha még mindig hiszel a fogyás különféle „csodaszereinek” ígéreteiben, akkor meg kell néznie azokat a reklámtrükköket, amelyeket a gyártók használnak a pénztárca megszerzéséhez.
Ezen a weboldalon további információkat talál a különféle népszerű étrendekről, például a Brigitte Dietről, a Pfundskurról, a Volumetricsről és másokról. Erről a teszt Fogyókúrák cikkében olvashat bővebben.
Az aktuális és rövid jelentéseket, cikkeket és kommunikációkat megtalálhatja a DIET BLOG-ban. A véleményét és észrevételeit ott is hagyhatja. És természetesen összeállítottam egy kritériumot egy jó fogyókúrás program számára.
Egészségesen és tartósan fogyni, ez lehetséges. De nem ideiglenes, egyoldalú étrenddel.
Egyébként: Ha érdekelnek ilyen információk, kérje ingyenes és nem kötelező hírlevelemet ebben a témában:
Ezt a bejegyzést utoljára 2016. április 12-én frissítettük
P. S.: Nagyon népszerű és gyakran olvasott cikk a fogyás Schuessler-sókkal. Az aktuális témák és gondolatok megtalálhatók a diéta blogon ezen a weboldalon.