10 kérdés, amelyet feltesz magának a fogyókúra megkezdése előtt
Az emberek többsége egy orvos vagy orvos ajánlása után diétázik, és úgy gondolja, hogy korlátozott tudása ellenére önmagában is elegendő akaraterőjük lesz. A legtöbb esetben ez elegendő. Vannak, akiknek csak apró változtatásokra és fizikai aktivitásra van szükségük a fogyáshoz és a formájuk helyreállításához. Másoknak, például a betegesen elhízottaknak és a krónikus betegségekben szenvedőknek azonban életvitelük megváltoztatása előtt feltétlenül orvoshoz kell fordulniuk.
A lényeg az, hogy mindenkinek konzultálnia kell orvosával, vagy legalábbis meg kell tudnia sajátjától, mielőtt bármilyen diétába és testmozgásba kezdene. Lehet, hogy elhiszed, hogy jó állapotban vagy, remek formát látsz, kivéve a kezedet vagy a szerelmi fogantyúkat, de tévedhetsz, és a végén jelentősen károsíthatod ízületeidet és csontjaidat, elveszítheted energiádat, hízhatsz és még szívrohamot vagy stroke-ot is kaphatsz. ha rosszul dönt.
Miért van veszély a diéta során?
Ez a cikk nem arra szolgál, hogy megijesszen. Egyszerűen megpróbálunk nevelni, mert a tudás segíthet az egészséged szempontjából megfelelő döntések meghozatalában. Néhány ember hosszú távú következményekkel jár a rossz étrend miatt, és itt van néhány ok:
Nincs formában. Néhány ember valóban rossz állapotban van és elhízott, amikor elkezdi diétáját. Hirtelen szívük, ízületeik, izmaik stb. Nem tudnak lépést tartani ezzel a hirtelen változással.
Éhezd ki magad, hogy lefogyj. Mások megpróbálják éhen halni, vagy rosszul választanak a fogyás érdekében. Alultápláltak és elveszítik energiájukat, vagy megbetegednek.
Túlzásba vinni. Megint mások 0 - 100 km/h-ra haladnak különösebb alkalmazkodás nélkül, amikor testük még nem áll készen erre a változásra, és végül sokkos állapotba hozzák testüket, és megsérülnek.
Veszélyes eljárások. Ahogyan egyesek az arcplasztikát választják a ránctalanító krém helyett, egyesek az elhízottak veszélyes műtéteket választanak életmódjuk megváltoztatása helyett. A műtéti beavatkozás továbbra is veszélyes, és soha nem jóindulatú, ha a gyomrát felnyitja, vagy elvágja a gyomrot.
Hamis étrend. Vannak, akik belekerülnek egy „hamis” étrendbe, például az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe, és végül magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, ezért rossz egészségi állapotban maradnak. Az emberi szívnek megvan a maga határa.
A számtalan és valós kockázat miatt kötelessége orvoshoz fordulni és minden kérdést feltenni, mielőtt megkezdi a diétát. Még akkor is, ha csak néhány fontot kell leadnia, jobb, ha biztonságban van, mint sajnálja.
10 kérdés, amelyet fel kell tennie orvosának
Mielőtt időpontot rendelne dietetikushoz vagy egyszerűen csak háziorvosához, szánjon időt arra, hogy összegyűjtse kérdéseit. Valószínűleg több tucat van belőled, de itt van 10 nagyszerű, amivel kezdheted. Készítse el ezeket a kérdéseket a konzultáció előtt, hogy ne legyen túl rendetlen a stressz hatása alatt. Akár egy papírlapra is felírhatja őket, és az orvos válaszait ugyanarra a lapra írhatja, így hazaérve elolvashatja őket.
1: Fogynom kell ?
Egyesek számára a válasz nem ennyire nyilvánvaló. Terhes nők, betegségben szenvedők stb. Számára a fogyás nem mindig megfelelő megoldás. Az orvos biztosan azt javasolja, hogy kevesebb egészségtelen ételt fogyasszon, és egészségesen táplálkozzon, miközben aktív marad, de a fogyás nem mindenki számára ideális megoldás.
2: Mennyit kell fogynom ?
Ha az első kérdésre "igen" a válasz, akkor a következő kérdés egy szám beállítása. A legtöbb orvos már nem támaszkodik az egyszerű mérlegekre, és inkább az izomtömegét, a testzsírszázalékot stb. De orvosa még mindig reális célt adhat Önnek, amely biztonságos az egészségére. Lehet, hogy nem tetszik neked ez a válasz, és inkább elveszített többet, vagy akár úgy gondolja, hogy jobb lenne, ha többet veszítene, de ragaszkodnia kell az orvosi ajánlásokhoz.