10 kevésbé ismert oka a szívbetegségnek

A horkolás, a boldogtalan kapcsolat és a forgalomban töltött idő - többek között - befolyásolhatja szívünk egészségét.

A kiegyensúlyozatlan étrend és a testmozgás hiánya a szív- és érrendszeri problémák két jól ismert oka. De vannak más finomabb mutatók és kockázati tényezők, amelyek hajlamosítanak minket a szívbetegségek kialakulására.

1. Hasi zsír

Minden extra súly szívproblémákat okoz, de a hasi zsír különösen veszélyes. A derék körüli zsírszövet jelentősen megnövelheti a vérnyomást, és negatív hatással lehet az erekre és a koleszterinszintre. A köldök körül mért has nőknél nem haladhatja meg a 90 cm-t, a férfiaknál a 100 cm-t. Ha felesleges hasi zsírt tapasztal, konzultáljon kezelőorvosával étrend és edzésterv elkészítése érdekében.

1. Fogászati ​​rendellenességek

Azok az emberek, akik napi sok órát töltenek a tévé előtt, sokkal hajlamosabbak a szívproblémákra, mint azok, akik korlátozzák a tévében töltött idejüket. A legvalószínűbb oka a mozgásszegény életmód, amely összefüggésben áll olyan feltételekkel, mint a magas vérnyomás a vizsgálatok szerint. 1 A kutatók nem állapítottak meg olyan órákon át tartó mozgásszegény életmódot, amely nem befolyásolja a szív egészségét, ezért döntsön úgy, hogy kevesebb időt töltsön a tévé előtt és több időt gyakoroljon.

1. Korai menopauza

Egy 2016-os tanulmány 2 azt találta, hogy azoknál a nőknél, akiknél az átlagosnál korábban (45 éves kor előtt, amikor az átlag 50 év) kezdődik a menopauza, sokkal nagyobb a szív- és érrendszeri állapot kialakulásának kockázata. Ennek oka az ösztrogén, a női hormon hirtelen csökkenése, amely a szív egészségére nézve is előnyös. Ha már menopauza tüneteit tapasztalja (hőhullámok, ingerlékenység, álmatlanság, szabálytalan menstruációs ciklus stb.), És 45 évesnél fiatalabb, forduljon orvosához a kardiovaszkuláris kockázat teszteléséhez.

1. Elégtelen pihenés

Ha kevesebb, mint 6 órán át alszik éjszaka, akkor nagyobb a kockázata a magas vérnyomásnak és a magas LDL-koleszterinszintnek a vérében. Az elégtelen alvás növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát, amely két olyan állapot, amely szívproblémákat okozhat.

De a hosszú távú alvás sem segíti az egészséget. Ha éjszakánként több mint 9 órát alszik rendszeresen (felnőttként), növeli a cukorbetegség és a stroke kockázatát. Ezért javasolják az orvosok a kiegyensúlyozott alvás és higiénia fenntartását. Célozzon egy éjszakánként 7-9 órányi alvást, és válasszon ébredést és lefekvést a nap azonos időpontjában, beleértve a hétvégét is.

1. horkolás

A horkolás legtöbbször nem azt jelenti, hogy észrevétlen állapotod van. De ha partnere észreveszi, hogy a légzés többször leáll a horkolás során, apnoe-t szenvedhet. Az apnoe olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a garat izmai néhány másodpercre elzárják a légcsövet, leállítva a légzést.

Az apnoe magas vérnyomással, aritmiával (szabálytalan szívverés), szívrohammal és szívelégtelenséggel jár. Az apnoe kezelése szintén csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

1. Hepatitis C

A hepatitis C egy vírus okozta fertőzés, amely befolyásolja a májat és annak funkcióit. Ha Önnek ilyen májfertőzése van, akkor nagyobb az esélye annak, hogy alacsonyabb a koleszterinszintje és alacsonyabb a vérnyomása, mint azoknak, akiknek nincs hepatitis C-je. De még így is a hepatitis C-ben szenvedő betegeknél nagyobb a szívbetegség és a kardiomiopátia kockázata.

A kutatók úgy vélik, hogy a hepatitis C gyulladást okozhat a test sejtjeiben és szöveteiben, beleértve a szívizmait is. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha hepatitis C-e van, hogy értékelje a kardiovaszkuláris kockázatát.

Forgalmi dugók

Ha valaha is elakadt egy forgalmi dugóban, amikor sürgősen el kellett jutnia valahova, akkor tudja, hogy ez nagyon stresszes helyzet. Ezért tudósok szerint a szívinfarktus kockázata növekszik a forgalomban eltöltött órákkal. 3

Ennek egyik oka lehet a légszennyezés, amely a szív- és érrendszeri problémákkal küzdő időseket érinti. Például egy atherosclerosisban szenvedő emberben (a zsír felhalmozódása az artériák belső bélésén) a szennyezett levegőmolekulák az ateromás plakk felszakadását okozhatják az erekben, ami miokardiális infarktust vált ki.

Ha nem tudja elkerülni az autóutakat csúcsidőben, választhatja a pihentető zene hallgatását a stressz enyhítésére. Vagy meghívhat egy utast, esetleg irodai kollégát az idő múlására.

1. Boldogtalan kapcsolatok

A boldog kapcsolat nagyban hozzájárul a szív egészségéhez. A boldog házasságot kötő felnőtteknél kisebb a szívbetegség kockázata, mint azoknál, akiknek házassági problémái vannak - derül ki a Michigani Egyetem tudósainak tanulmányából. 4 A fő ok a stressz, amely befolyásolja a napi döntéseket, és depresszióhoz, alkoholizmushoz és túlzott dohányzáshoz vezethet. Ezenkívül a stresszhormonok (különösen a kortizol) negatívan befolyásolhatják a szív egészségét.

1. magányosság

Annak ellenére, hogy a kapcsolatok a stressz fő okai lehetnek, a magány sem jelent egészségesebb választást a szív számára. Az egyedülálló embereknél nagyobb lehet a szívbetegség kockázata. A magányos emberek által előállított kortizol nagymértékben csökken szeretteinek jelenlétében számukra. Nem csak az emberi kapcsolat fontos. Egy háziállat, például kutya vagy macska, enyhítheti a magány és a szív- és érrendszeri betegségek okozta stresszt.

---