8. nap: A böjt negyedik napja

8. nap

Ma este megkóstolhatja magát a szaunában - feltéve, hogy keringése stabil.

Ezt ma megeheti

Reggel: kiadós zabkrémleves (A receptet lásd: 1. böjt nap, 5. levél)

Ebéd: alap zöld leves (Lásd a tegnapi vagy már elkészített receptet)

Este: alap zöld leves, az egyik változat (lásd a tegnapi receptet, vagy már elkészült)

Között: takarító ital

2 körte
1/8-a egy kis fej káposzta
3 kis szál zeller
1 marék vízitorma
3 alma
Tegye az összes hozzávalót a facsaróba. A káposzta, az alma és a körte megtisztítja a beleket, ezeket "bélseprőknek" tekintik, és lapos gyomrot alkotnak.

Igyon vizet, száraz ecsetet
Váltakozó zuhany
zöld agyag
½ pohár kenyérital
Májpakolás
Chlorella alga

Szauna este kikapcsolódásra

A szauna egyrészt a kikapcsolódásra szolgál, másrészt izzadással káros anyagok szabadulnak fel a bőrön keresztül. A meleg jót tesz Önnek, mert valószínűleg az elmúlt napokban a szokásosnál többet fagyott meg. Ne felejtse el elfogyasztani a szauna napján legalább 3, vagy lehetőleg 4 literes italt. Nagyon sok folyadékot veszít izzadással. Csak vigyen magával két termosz lombikot a szaunába: az egyiket levessel, a másikat teával.

Készülj fel a következő napra

Ha holnap délben nem vagy otthon: Készítsd el a lencse-curry-ananász levest.

Recept ananászos lencse curry leveshez:

100 g vörös lencse
1 evőkanál olívaolaj
¼ teáskanálnyi currypor és kurkuma
400 ml zöldség alaplé
50 ml ananászlé
Fűszerezett só
Frissen őrölt bors

Mossuk meg a lencsét és szűrőn szűrjük le. Melegítsük fel az olajat, és rövid ideig pirítsuk meg a lencsét a curry és a kurkuma mellett. Deglaze a zöldség alaplével, és fedett közepes lángon főzzük körülbelül 20 percig. Pürésítse meg a levest, és ízesítse ananászlével, gyógynövényes sóval és borssal, gyümölcsös és pikáns ízlés szerint.