10 kg 1 hónap alatt szeptemberig, lehetséges Fogyni akarok - Journal des Femmes

Tavaly nyáron fogyókúrázni kezdtem. 95 kg körüli súlyú voltam 1m75-ig (még mindig ezt a méretet mérem). Egyébként 21 éves vagyok (2 hónap múlva hamarosan 22). A tavalyi nyári étrend egyszerű volt: Kicsit megfosztani magam, de nem túl sokat. Néha zsíros étrend megtartásával, és néha soványsá alakításával (csak zöldségfélékké). Ami kövér, zöldséges nap lett, miközben sokkal több vizet ivott. Tehát eljutottam 78 kg-ig!

alatt

De csak egy évvel később (pontosabban 3 hete) tértem vissza. 87 kiló. El kell mondani, hogy időközben sokkal többet ettem, újra ettem zsírt stb. Szerencsére nem hoztam vissza az összes súlyomat.

Tehát 3 héten át kezdtem egyfajta diétát, ahol sok zöldséget eszem, sok vizet iszom. Csak egy hatalmas (nagy) változás következett be: eltávolítottam az összes üdítőt, és kicseréltem azokat narancslével, amelyet magam készítek (azzal, hogy egy narancsot nyomok). Az étkezések mellé sok görögdinnyét is eszem, a korábbi fagylalt/cukorka helyett.