10 kg Montignac fórummal

Beszéljen 10 kg-ról Montignac im Sikeres és van még Fórum a sikertörténetek terén; Üdvözöllek! Újra el akartam mondani, hogy melyik módszerrel használtam a fogyást: Montignac: Nos, ez a hasnyálmirigy enyhítésére vonatkozik. Keresztül

10 kg Montignac-szal

Újra el akartam mondani, hogy melyik módszerrel használtam a fogyást:

Tehát arról van szó, hogy enyhíti a hasnyálmirigyet. A magas cukorfogyasztás és a sok fehér lisztből álló termék az inzulin túltermeléséhez vezet. Ez a hormon állítólag ismét csökkenti a vércukorszintet. Ha a zsír lebeg a vérben, az inzulin rögzíti a sejtekben. Mivel az inzulin folyamatosan jelen van, mivel gyorsabban éhezik és gyorsabban tankol, esélye sincs a karcsúsító hormonnak, amely kiveszi a zsírt a sejtekből.
Ha főleg alacsony glikémiás indexű ételeket fogyaszt, akkor lefogy. Nagyszerű sport nélkül is, ahogyan tőlem is látszik. Ennek ellenére a sportolás nagyon értékes az egészségére nézve, ezt nem akarom lebecsülni.
A Glyx diéta nagyon hasonló. Montignac úgymond a "régebbi" GLYXER.
Az értékeket alacsonyabbra állítja

Nagyon jó kolehidrát Glyx 35-ig
tetszés szerint kombinálható fehérjével és zsírral

Jó kolehidrát Glyx 50-ig
az 1. fázisban (fogyás) nem használhatnak zsírt
a 2. fázisban (súlymegőrzés) kombinálható zsírral, különösen zöldségekkel vagy halakkal.

Kerülni kell a GLYX 50 gyenge kolhidrátjait
vagy később legyen kivétel (mondom a pártfogás), akkor egyensúlyozni lehet jó ételekkel

A Glyx azt mondja, hogy a vérben milyen magas az inzulinszint a cukorhoz képest.

Tábornok:
Egyél reggel nagyon jól, lehetőleg csak kenyeret itt (teljes kiőrlésű)
Ebédidőben lehet fehérje/zsír kombináció vagy alternatív megoldásként sovány
Az esti étkezésnek könnyebbnek kell lennie, kevés a zsír.

Ha lehet, naponta háromszor eszel torkig van van
Ha szükséges, uzsonna (kicsi) délután, amikor éhes leszel, mert nem szabad éhesnek lenned!

Szép: étkezés után 0,1 pohár bor megengedett. Nem szabad azonban alkivá válni!

Tehát remélem, hogy leírtam a legfontosabb dolgokat!
Különben még egyszer hozzáteszem

Most majdnem 10 kg-ot fogytam. 300 g még hiányzik. pillanatok alatt elmentek. ha úgyis lemegy, akkor rendben van. Azt hiszem, a test már keresi a megfelelő súlyt.

Íme néhány link azok számára, akik szeretnének olvasni:

http://montignac.de
Az Artulenverlag címe sok információval és könyvvel stb. Van online használt könyv is. 3. 2. 1.

http://montignac.ch/forum/default.asp
Van egy lista a Glikémiás Index alatt (keresse meg a keresést), vagy használja a közvetlen linket a Birgits Glyxbericht címen. Remek receptek és sok információ is található

Tehát hamarosan találkozunk, Soeckchen

Soeckchen módosította (2004. 06. 16., 20:31)

Mind csak olvasott * csalódott pillantás *

Ne írjon nekem senki?
Túl érdektelen a jelentésem?
Valami fontos hiányzik?
A módszer nem a tiéd?
Túl rosszul írtam le?

Megjegyzéseket kérek tőled. Most köszönöm

végül egy válasz.

Hello kis táska,
A hét elejétől a Glyx módszerrel küzdök a felesleges szalonnámmal. Valamivel ezelőtt olvastam a Grillparzer könyvet, és nemrégiben S. Frцhlich "Moppel-Ich" könyve segített abban, hogy végül kitaszítsam a belső fattyút a kunyhójába. Ezután a Monignac nevet említették. Úgy gondolom, hogy röviden és mindenekelőtt érthető módon mutatta be a módszert. Talán senki sem válaszol, mert senkinek nincs kérdése?
De van még egy dolgom: valóban enni annyit, amíg jóllakott? (pl. több szelet kenyér reggelire?)
A 35-50 indexű ételek kombinálásakor egy kérdésem is van: össze lehet-e kombinálni például a teljes kiőrlésű pelyheket alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy kvarkkal stb.? Vagy nem számít joghurtnak, kvarknak vagy zsíros dolgoknak, például kolbásznak vagy sajtnak (beleértve az alacsony zsírtartalmú változatokat)?
Mint mondtam, nem foglalkoztam szorosabban Montignac-szal, így fogalmam sincs! Örülnék egy válasznak! Meddig "kellett" a 10 kg-hoz? (Tudom, hogy rettenetesen kíváncsi vagyok)

KÖSZÖNÖM

Nagyon jó, hogy mersz kíváncsi lenni!
Igen, addig eszem, amíg jóllakok! De ez nem sok, mert azt vettem észre, hogy a kéjből sokat eszel stb. Az egészséges ételekkel hosszú távon sokkal kiegyensúlyozottabb és elégedettebb vagy, és nincs szükséged hatalmas mennyiségre. Monti azt ajánlja, hogy ínyenc legyen. Élvezd. nem betolakodni a mottóm

Igen, az alacsony zsírtartalmú kvark (0,2%) és a joghurt 0,1% stb. Fogyasztható VK kenyérrel. Aztán fogyókúrás lekvárt eszem. Házi cukor nélkül még jobb.

Kb. 2 hónapig tartott az elfogadás, azt hiszem. Az aláírásomban láthatja a legnagyobb időszakot.

Úgy gondolom, hogy sokan meglátogatják a naplómat, és ott olvasnak. Remélem, megtanulhat valamit a tapasztalataimból

Amikor otthon leszek a számítógépemnél, megkeresem a naplóját

Szia,
Én is nagyon szeretnék tudni valamit. A Montignac módszer hasonló Atkins módszeréhez?
6 kilót szeretnék lefogyni, és tényleg nem tudom, mi a legjobb ebben a módszer dzsungelben.
Talán tudsz nekem segíteni.

a szénhidrátokat egyáltalán nem használják az Atkinsnél

Olyan sokféle glyx táblázatot találtam, amelyek némelyike nagyon különbözik

mely táblákat használtad ?

Listák és értékek

Tehát Atkins egy olyan étrend, amely a fő fehérjebevitelre összpontosít. A szénhidrátokat csak mini adagokban szabad enni. A módszer számomra nagyon egészségtelennek tűnik. Ezt egy ideje kipróbáltam, és három nap után hallucináltam pókokat és zuhanyokat. A diétát két De Beukela kekszgel fejeztem be. Ezenkívül ennek a diétának az alapítója (Dr. Atkins) jelentős túlsúlyban halt meg. jól.

Egy érdekes link a Glyx-en

Az első szövegben fent van egy link a Montigna-táblához, amellyel lefogytam. Kérem azonban a Nutella, valamint az M és M` törlését. Ezek az ételek kudarcot vallottak önkísérletben

Az asztalok általában nem különböznek egymástól ilyen drasztikusan. Egyesek a GI mellett a glikémiás töltésen alapulnak. Ez azt jelenti, hogy mennyi ételt fogyaszthat, hogy ne mozdítsa a GI-t felfelé.

A Glyx_Diдt legfeljebb 50 zsíros ételt javasol, és egyébként szerintem legfeljebb 70 ételt fogyaszthat.
Montignac ezt egy kicsit szigorúbban látja a fogyás fázisában (1. fázis)
Főleg GI 35-ig (plusz zsír) és legfeljebb 50-ig szabad enni, zsír nélkül vagy nagyon kevés zsírban (pl. 0,2% kvark)
Ez sokat segít. Hasonlóképpen ez

Teljes kiőrlésű kenyér pirítása
Főzz tésztát al dente, hidegen fogyasztva (tésztasaláta), a GI még jobban csökken
A spagetti nagy nyomáson készül, a keményítő nem ragad össze ilyen gyorsan, a GI olcsóbb
sovány fehérje szintén telíti és csökkenti a GI-t
Ha egy ételt közepes vagy magas Gi-vel fogyasztanak, akkor az nem fog olyan rosszul működni, ha alacsony GI-értékű étel után fogyasztják
A hosszú főzési idő általában rontja a GI-t (pl. Hüvelyesek esetén is)
A viszonylag jó GI-t tartalmazó keményítőtartalmú ételek mennyiségét mindenképpen alacsony szinten tartsuk, hogy a glikémiás terhelés ne rontsa a vércukorszintre gyakorolt hatást

szóval . ha valaki többet ad hozzá kérem töltse ki!

Nagyon örültem, hogy megnézted!