10 kg-ot szeretne lefogyni egy hónap alatt.A rizs diéta segít Önnek
Oszd meg a barátaiddal
A rizs diéta hihetetlenül nagy testsúlycsökkenést biztosít, és az egyik olyan étrendnek számít, amely biztosítja a test megtisztulását, mivel a rizst méregtelenítésre is használják. A rizs fogyasztásával történő testtisztítás pedig elsősorban az albuminnak köszönhető, amely az emésztés kiegyensúlyozására szolgál, és amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és felszabadítja a folyadékokat, ami elengedhetetlen az egészséges és biztonságos étrendhez.
De a rizs diéta hatalmas önuralommal jár! Az egyik olyan étrend, amely azt a benyomást kelti, hogy a test gyengül, de valójában csak a zsírlerakódáshoz vezető és a májat nagymértékben befolyásoló anyagokat távolítja el a szervezetből.
Így a rizs diéta révén, ha teljes mértékben betartják, akkor 30 napon belül legalább 13 kilogrammot tud leadni. A rizs diéta magában foglalja a sült ételek, a hús és a kenyér kizárását a napi étrendből, és az elfogyasztandó folyadék kizárólag víz. Ugyanakkor a kávéfogyasztást teljesen ki kell zárni a rizs étrendből.
Diétás menü rizzsel
I. típus (7 napos diéta)
A diéta első napján kizárólag születéskor fogyasszon főtt rizst. Csak vizet igyon.
A következő nap magában foglalja a gyümölcs bevezetését reggelire. De NEM szabad banánt és szőlőt enni. Így reggelinél egyél 2 gyümölcsöt és egy tál főtt rizst. Ebédnél és vacsoránál fogyasszon bármilyen keményítőt tartalmazó zöldséget, például rizst, burgonyát vagy főtt gabonaféléket. A protii nem haladhatja meg az 500 grammot.
A következő öt nap enni legalább naponta egyszer, lehetőleg reggelinél, kenyér nélküli tejelő. A többi árbocnak kizárólag főtt rizsből kell állnia. Az adagok nem haladhatják meg az 500 grammot.
II. Típusú (pontos 7 napos menü)
A rizs diéta második fajtája fehérje ételek bevezetését foglalja magában, az alábbiak szerint:
Reggeli: 250 ml sovány tej 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: főtt tojás
Ebéd: egy adag rizs és egy adag főtt zöldség. Ehet, amíg teljesen meg nem telik
Vacsora: elegendő rizs és 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: 2 alma
Ebéd: annyi rizst, amennyit csak akar, és 200 g marhahús grill
Vacsora: rizs és főtt zöldségek, amennyit csak akar
Reggeli: narancs és 2 kemény tojás
Snack: 200 ml sovány joghurt.
Ebéd: annyi rizst, amennyit csak akar, és 200 g főtt csirkemell
Vacsora: rizs és főtt zöldségek, amennyit csak akar
Reggeli: 250 ml sovány tej 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: oltvány
Ebéd: 100 g grillezett hal és rizs főtt zöldségekkel, amennyit csak akar
Vacsora: annyi rizst, amennyit csak akar, plusz 200 ml sovány joghurt.
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: 2 kemény tojás
Ebéd: 200 g grillezett marhahús és annyi rizs, amennyit csak akar
Vacsora: annyi rizst, amennyit csak akar, és két narancs
Reggeli: 200 ml sovány joghurt és 50 g teljes kiőrlésű gabona
Snack: 2 nyers, nagy sárgarépa
Ebéd: rizs főtt zöldségekkel, amennyit csak akar
Vacsora: 100 g grillezett csirkemell és annyi rizs, amennyit csak akar
Reggeli: narancs és 2 főtt tojás.
Snack: 2 alma.
Ebéd: annyi rizst, amennyit csak akar, és 200 gramm grillezett sózott hal
Vacsora: annyi rizst, amennyit csak akar, és egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot.