10 kilogramm túlsúly káros
Csodálatos jó napot kívánok. Örülök, hogy utat találtál a bejegyzésemre, mert ez azt jelenti, hogy aggódsz az egészséged miatt. Hogy már tisztában lehet vele, hogy a túlsúly negatív következményekkel járhat. Mivel a közelmúltban többször feltették nekem ezt a kérdést, ezzel a bejegyzéssel szeretném orvosolni. Tehát ne beszéljünk sokáig a bokorról, és merüljünk egyenesen a témába!
„10 kilogramm túlsúly káros?” A 10 kilogrammot 5 vagy 15 kilogrammossá teheti. Ebben a cikkben "kissé túlsúlyosról" beszélünk. Mindenki számára világosnak kell lennie, hogy az elhízott embereknek (elhízottak = az elhízottak latinul) túlsúlyuk miatt betegségekre kell számítaniuk. De mi van a fent említett "enyhe túlsúlysal". Először szeretném egy kicsit hatástalanítani a bombát. A "kissé túlsúlyos" nem drámai. Ha most ebbe a kategóriába tartozik, akkor jó társaságban van. Olyan társadalomban élünk, amely általában túlsúlyos. Először úgy kell kategorizálnia önmagát. Annak ellenőrzésére, hogy túlsúlyos-e vagy sem. Ehhez az ellenőrzéshez a BMI-t használnám. A BMI jelentése „testtömeg-index” (BMI). Ma ez az általánosan elismert szabvány a testsúly felmérésére. Elvileg semmi más nem történik, mint a saját testsúlyod felosztása a magasságoddal. Az így kapott értéket összehasonlítjuk a BMI táblázattal. Ez meghatározza, hogy melyik érték melyik osztályozáshoz tartozik.
Testtömeg/(magasság m-ben) ²
Ezután összehasonlíthatja ezt az értéket a BMI táblázattal, és megnézheti, hogy túlsúlyos-e vagy sem.
A túlnyomó többség számára most két lehetséges kategória fog megjelenni. Vagy önellenőrzése után tudta meg, hogy még mindig normális súlyú. Vagy a „túlsúlyos” kategóriába tartozik. Bár ez gyakran drámaibbnak tűnik, mint amilyen valójában. Ha még mindig a kategória alsó területén vagy, akkor kihagyhatod az említett "kissé túlsúlyos" címet. Amint láthatja, a túlsúly miatt bekövetkező betegségek kockázata csak kissé növekszik.
Kissé túlsúlyos az új normál súly
Garantálom, hogy nagyon kevés háziorvos tanácsolja Önnek a fogyást, ha bármilyen panasza lenne. És miért? Mert manapság jó társaságban vagy. A kissé túlsúlyos lett az új normál súly. Nézz körül a mindennapokban. Rengeteg embert lát majd 5-15 font körüli mennyiségben. Zsírnak vagy akár zsírnak vannak címkézve? Nem, nem garantált. Ismerős képpé vált. És ez nem meglepő, hiszen mi vagyunk az első generáció, amely gyakorlatilag a nap 24 órájában, a hét minden napján hozzáférhet a legkülönfélébb ételekhez a világ minden sarkából. Szinte mindenki számára elérhető áron. Még meg kell tanulnunk kezelni ezt az új helyzetet. Biztos vagyok benne, hogy a távoli jövőben egészségtudatosabbak leszünk. Egyszerűen azért, mert megtanuljuk kezelni az olcsó ételek túlkínálatát. De amíg ez nem történik meg, az enyhe túlsúly továbbra is az új normál súly.
Ne várja meg, amíg tizenkettő előtt megjön az óra
Nem azt akartam tanácsolni, hogy elégedett legyen a plusz kilóddal. Csak azt akartam, hogy nyomást gyakoroljak a vízforralóról, és elmondjam, hogy egyik napról a másikra nem hal meg szívroham, stroke vagy bármilyen más, túlsúlyos sokkdiagnózis miatt. Proaktív lenne, ha figyelmeztető lövésként tekintene az enyhe súlyfeleslegére, és most jobban kezdené kezelni a testét. Még ha kissé túlsúlyos is, a szervezetben észrevétlenül gyulladások alakulhatnak ki, amelyek kellemetlen betegséghez vezethetnek. Ön hajlamos még több fontot csípőre tenni, ha a test elkezdte tárolni a zsírt. Gyorsabban, mint gondolná, belecsúszik az elhízott kategóriába. És ettől kezdve a szórakozásnak amúgy is vége! Tehát ne is várjon, amíg az óra nem sokkal tizenkettő előtt beüt. Kezdje el még ma meghozni az intézkedéseket, hogy a súlya helyreálljon.
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a 10 kilogramm túl sok a csípőn nem drámai állapot. Igen, az elhízásra visszavezethető betegségek kockázata "kissé megnő", de egyik napról a másikra sem fog végleg megbetegedni. Mindennek ellenére azt tanácsolom, ne várja meg, amíg háttal áll a falnak. Kezdje jól kezelni a testét, és szabadítsa meg a felesleges előtéttől. Több erővel és pozitív hangulattal fog köszönetet mondani.
Gyere ma az osztályomba
Ha most arra kíváncsi, hogyan lehet megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. És végleg. Ezután meghívlak az online tanfolyamomra. 10 óra alatt mindent megtanul, amire szüksége van. Mindezt kényelmesen az okostelefonon a kanapéról. Megmutatom a módját anélkül, hogy feladnám vagy szabályoznám. Lehetőség álmai alakjának megvalósítására és tartós megtartására. Az olyan divatos étrendek, mint az alacsony szénhidráttartalom vagy az alacsony zsírtartalom, csak akkor enyhítik az elhízás tüneteit, ha sikeresek. De az elhízáshoz vezető ok továbbra is fennáll. Tehát ezekkel a divatos diétákkal hullámvasutat fog vezetni az életében. Ha többet szeretne megtudni az online tanfolyamomról, akkor itt többet megtudhat, és nézze meg a bevezető videót.
Remélem, hogy tudtam segíteni Önnek ebben a bejegyzésben.
Mindig elérhető vagyok, ha bármilyen kérdése van. Sok szerencsét kívánok mindenkinek.