10 kilót kell leadnia Életmód; Szépség Fórum
Tag 2014. december 26-tól
193 hozzászólás (ø0.09/nap)
Tag 2006. 09. 30. óta
11,394 hozzászólás (ø2.2/nap)
felejtsd el a diétákat, amelyek többnyire csak rövid távú sikerekhez vezetnek, az egyetlen fenntartható dolog a FENNTARTÓ TÁPLÁLKOZÁS. Vigyázzon a (rejtett) zsírokra, csökkentse a szénhidrátmennyiséget, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. Nagyon sok alternatíva létezik, pl. Szalámi helyett - pulykamell, hasábburgonya helyett - főtt burgonya, tejszínes szósz helyett - paradicsomszósz, Fekete-erdei torta helyett - eper torta piskótán vagy élesztő tortán.
Ami a sportot illeti, javasolnám az úszást, a kerékpározást és a nordic walkingot - ez az ízületeken a legkönnyebb.
2010. január 3-tól tagja
2,809 hozzászólás (ø0.7/nap)
Az elv: egyél kevesebbet, mint amennyit elfogyasztasz.
Lefogytam 23 kg-ot, és már 6 hónapja egyszerű
Természetesen meg kell változtatnia étrendjét, és át kell dobnia néhány dédelgetett szokást.
De megéri!
2015. október 16. óta tag
9 318 hozzászólás (ø4.97/nap)
hypothyreosis esetén, a pajzsmirigy alulműködésével automatikusan hízik.
Mert hormonális.
Ez nálam is így volt, sajnos az alulműködést nagyon későn fedezték fel csak véletlenül.
Biztosan olyan gyógyszert kapott, amely kiegyensúlyozza a pajzsmirigyhormonjait.
Hosszú időbe telt nekem, most majdnem kilenc hónap után az L-tiroxint úgy állítják be, hogy minden egyensúlyban legyen.
Kezdő adag L - tiroxin 25 mg, most 100 mg-nál vagyok, és boldog vagyok.
Simone sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst, tejszínt, tejfagylaltot, gyümölcsléfagylaltot tartalmaz. .
Menjen a medencéhez vagy a szabadtéri medencéhez.
Tag: 2011.05.11
2,315 hozzászólás (ø0.7/nap)
Mivel nyilvánvalóan orvosi javaslat: Különböző ajánlatok vannak a kombinált táplálkozásra és sportolásra orvosi felügyelet mellett. A háziorvosnak tudnia kell, hol és mi, vagy az egészségbiztosítás.
Itt, vidéki területeken van valami ilyesmi. B. fizikóval (táplálkozás nélkül) és fitneszstúdión keresztül (speciális tanfolyamok, de az emberek itt is normálisan edzhetnek).
De segítség nélkül nem fog működni. Táplálkozással kezdődik (és nem, depresszióval nem hízik az egész testület, inkább azért, mert nincs motiváció arra, hogy valamit tegyen magának és a testének.), Orvosi ellenőrzés és testmozgás. Az úszás jól megy, minden, amit a rehabilitációban végeztek (valószínűleg felszereléses edzés, fizio).
2010. január 28. óta tag
9 643 hozzászólás (ø2.43/nap)
Ha orvosa adott egy egyszerű "Fogyjon 10 kg-ot!" beugrott a melltartó elé, és nem tudod, hogyan kell megoldani az "építkezésen", majd lépj vele kapcsolatba, győződj meg róla, hogy címeket, átutalásokat és tippeket ad, hogy mire kell figyelni, és hol kell technikailag helyesnek lenned Támogatást kapni. Ha ez nem működik, ugyanezt kipróbálnám az egészségbiztosítóval is.
Önmagában a fogyás egészen egyszerűen működik - egyél kevesebbet, mint amennyit elfogyasztasz. De pontosan ez teszi igazán nehézzé. És ha olyan tényezőket adnak hozzá, mint a rendszeres gyógyszeres kezelés és a különféle betegségek, amelyek korlátozhatják az ételválasztást és a testmozgás formáját, akkor az ilyen bejelentéssel rendelkező betegek nagyon gyorsan felállnak, mint az ökör a hegy előtt, és nem tudják, hogyan adják meg az orvos utasításait. értelmesen kell követni.
Tag 2017.02.26-tól
285 hozzászólás (ø0.21/nap)
Tag 2006. december 23-tól
1,424 hozzászólás (ø0.28/nap)
googel "Németországban élő öngyújtó". Vele 4 hét alatt 6 kg-ot fogytam, sok mozgás nélkül. A fiam, aki részt vett, 8 kg-ot ért el, de lényegesen nagyobb és fizikailag dolgozik. A tippet egy barátomtól kaptam, aki 4 hónap alatt 17 kg-ot fogyott.
Ez volt az első alkalom, hogy problémamentesen végeztem a diétát, bár nem az étrendet, hanem az étrend megváltozását értem. Ezt a táplálkozási formát nagyrészt akkor is elfogadtuk, ha lefogytunk, és most számos ételt főzünk az egész család számára. Eddig gond nélkül tartottam a testsúlyomat, és a tendencia csökkent, bár hétvégén azt eszem, amit szeretnék. Meglepő módon sok minden már nem kapcsol be, valójában azt fontolgatom, hogy szeretnék-e kalóriákat enni "Nos, nagyon finom" formájában, vagy inkább nélkülözöm őket. Ráadásul sok minden túl édes vagy túl zsíros nekem.
Az ételek finomak, minden főétel után van némi gyümölcs, amely ellensúlyozza az édességéhséget, és az adagok bőségesek. Egyszer sem voltam éhes, és néha-néha még maradt is valami, mert egyszerűen nem sikerült.
Sok szakácskönyv létezik az LliD számára, a "31-es terven" keresztül rendeltem egyet, megrendeléskor meg tudtam adni, hogy mi nem tetszik, van-e allergia, kiindulási súly, kívánt súly stb. A könyvet ezután összeállították az információk alapján.