Tarate psyllium
Válassza ki a mennyiséget!
Tarate psyllium
A psyllium korpa egyfajta rost, egyre népszerűbb az emésztőrendszer egészségéért aggódó emberek körében.
Ismerkedés a psyllium korpával
A psyllium korpát különféle formákban vagy őrölve forgalmazzák finom por előállítása céljából.
Oldható rost lévén fontos, hogy vízzel vegye be őket, mivel ezek a korpák felszívják a vizet és viszkózus vegyületté válnak, számos előnnyel. C A psyllium korpa legfontosabb előnyei, hogy kapcsolódnak A székrekedés enyhítése, az emésztési rendellenességek tüneteinek javítása, a vércukorszint csökkentése azt az érzést kelti. A fogyás befolyásolása hozzájárul a rossz koleszterinszint csökkentéséhez.
Psyllium korpa a konyhában
Magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma és zsírtartalma miatt a psyllium korpa nagyon hasznos lehet azok számára, akik fogyni próbálnak, olyan embereknek, akik fogyókúrás étrendet próbálnak betartani, és kudarcot vallanak, vagy további támogatásra szorulnak.
Étkezés előtt 30 perccel elfogyasztva, egy pohár vízzel együtt a psyllium korpa megnöveli a gyomor térfogatát, jóllakottság érzetét kelti.
Az ajánlott napi mennyiség egy teáskanál 250 ml vízben vagy még több. Meg kell jegyezni, hogy a psyllium héjak nagy mennyiségű folyadékot szívnak fel, így kiszáradáshoz vezethetnek, ha nem sok víz kíséri őket. Vannak, akik természetes gyümölcs- és zöldséglében, levesben vagy akár növényi tejben használják őket. Mások psyllium korpát fogyasztanak joghurttal, vagy beleteszik a sütőben vagy más típusú vegán süteményekbe. Kenyerek is készíthetők velük. A psyllium korpa is szerepelhet bizonyos péksüteményekben és pékségekben, valamint különféle reggelire vagy az emésztés serkentésére szolgáló lehetőségekben, a gabonaféléktől az egész tápláló rudakig.