10 legjobb étel a mi vonalunkhoz - Femme Actuelle
Részvény
A banán, a sóvárgás elleni fegyver
100 g-ban 90 kalóriát tartalmaz, a banán energiával teli gyümölcs, gazdag káliumban és magnéziumban.
Miért jó nekem ? Miután hosszú ideje rossz hírnevet szerzett magának, végül rehabilitációs programokban rehabilitálják! Ha kalória marad, akkor a gyomor megnyugtatásának előnyét kínálja, és így elkerüli a nassolás utáni vágyakat ... Rostbevitele megkönnyíti a béltranzit.
Hogyan kell fogyasztani ? zöld vagy nagyon érett, nem számít, mert ugyanannyi szénhidrátot biztosít. Másrészt, ha nehéz szállítmányozásban szenved, inkább egy nagyon érett banánt használjon, amely jobban emészthető.
Fahéj, az étvágycsökkentő fűszer
Ez a fahéjfák barna kérgéből nyert fűszer antioxidánsokat és rostokat tartalmaz.
Miért jó nekem ? Egyes tanulmányok szerint a fahéjnak étvágycsökkentő hatása van, különösen hirtelen cukor utáni vágy esetén. Lassítaná az emésztést és ezért az éhségérzetet. Ezenkívül segítene a testet abban, hogy jobban egyensúlyba hozza vércukorszintjét és szabályozza az inzulin termelését. Eredmény: jobban metabolizálja a cukrot, és elkerülhető lenne a súlygyarapodás.
Hogyan kell fogyasztani ? hogy megszórjuk a joghurtjainkat vagy ízesítsük a gyógyteákat.
Citrom, ideális az eliminációhoz
Ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú citrusfélék (33 kcal/100g), és gazdag C-vitaminban.
Miért jó nekem ? Rostokban gazdag, elősegíti az emésztést. A citrom savassága szintén segíti a gyomrot a bevitt zsírok és fehérjék lebontásában.
Hogyan kell fogyasztani ? Limonádéban szeletekre vágva kísérje meg a halakat, vagy pótolja a vinaigrette-et.
Cukkini, a lapos hasú szövetséges
Ez a nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség (13 kcal/100 g) gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban.
Miért jó nekem ? Zsírégető étel: emésztése több kalóriakiadást eredményez, mint amennyi kalóriát biztosít. A 95% vízből és alacsony nátriumtartalmú cukkini a vízvisszatartást is korlátozza. Végül, rostokkal csomagolva elősegíti a jobb átjutást és ezért a lapos hasat !