10 legjobb szexuális pozíció fogyáshoz - Bcr Club Entrepreneurs
Fogyás A szex nem tűnik túl jónak, hogy igaz legyen, de a szex igen kalóriát égetni és megfeszítheti az izmokat, ha rendszeresen végezzük. A szex megizzasztja, és egyes szexuális pozíciók sok mindent igényelnek bizonyos izomcsoportoktól! Ha minden nap megöli a kardióját, erotikázzon és kísérletezzen nemi egészségügyi előnyök belső és külső. Íme néhány tény, amely alátámasztja azt az elképzelést, hogy a szexnek a következő őrült gyakorlatnak kell lennie a fogyáshoz.
A fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit eszel. A kalória-elégetés legjobb módja a testmozgás. Ha valaha is izzadt és letörölte a szex után, valószínűleg csak jelentős mennyiségű kalóriát költött el. Valójában csak fél óra erőteljes szex képes 150… 350 kalóriát égetni. Van még egy gyors séta, súlyemelés vagy kocogás ugyanannyi ideig. Egy óra nagyon aktív szex ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy Big Mac-ben. Tehát a túlterhelést rövid idő alatt orvosolni lehet a partnerrel.
Az önbecsülés növelése
Kutatások szerint a szex eléggé növelheti önértékelését a fogyás elősegítéséhez. Az önértékelés fellendülése növeli az agyban a szerotonin szintjét. Ez a hormon segít megállni az evésben, ha jóllakott. Minél több hormonja van, annál kisebb az esélye a túlevésnek.
A csókolózó játék elég sok kalóriát égethet el. Egy 150 kilogrammos ember 15 percenként akár 18 kalóriát is képes megcsókolni. Tehát csak egy plusz 30 percnyi csókolózás, mielőtt rátérne, 36 extra kalóriát égethet el.
A szex magában foglalhatja a súlyemelést is, ha kreatív módon történik. Ha felemeli partnerét, és saját testét karjaival és lábaival megnöveli, izmok keletkezhetnek. A több izom több kalóriát éget el.
Tehát, amint láthatja, a naptár minden. A kalóriák elégetéséhez és végső soron a fogyáshoz a szexet nem csak egy gyorsabbá kell terjesztenie. Míg a "gyors" reggeli szórakoztató és spontán lehet, ahhoz, hogy a fogyásból származó előnyöket élvezhesse a szex, a ráfordított időt egy tipikus kardiovaszkuláris edzésre kell fordítani az edzőteremben. A Fox News 30 perces szexet javasol a férjével, kijelentve, hogy 200 kalóriát égethet el munkamenetenként. Ha további előjátékot adunk a cselekményhez, az tovább növeli a kalóriaégetést.
Hogyan lehet fogyni szexkel
A szex forró! Ha unja a tornát és az edzés DVD-ket otthon, csak nem tartok motiváltat, használjon ki egy fogyókúrát, amely az ágyban tartja, és még egy kicsit összevissza kavar a férjével. A szexet a fogyás és az erőnlét nagyszerű módjaként ünneplik. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy amikor felébred, az ember pulzusa elérheti a mindent megadó sportoló pulzusát, körülbelül 70 és 150 ütés/perc között.
Mint minden edzésprogram esetében, a változatosság hozzáadása maximalizálja az eredményeket és elkötelezett maradhat, és ugyanez vonatkozik a szexre is. Kerülje ugyanazokat az unalmas rutinokat, mert unalmassá válhat, és kevésbé izgathatja Önt a férjével való szex. Íme néhány jó helyzet, hogy élvezhesse a csodálatos szex thrillert és lefogyjon.
Szexuális helyzet, amely kettős, mint gyakorlat
A hely és a magánélet hiánya azt jelenti, hogy szemtelenkedik a szekrényben vagy a lépcsőházban. De felállva több alkalmassági előnye van a különböző izomcsoportoknak. Ez a szexuális helyzet felépíti a mag izmait és javítja a láb izmait. A lány hajlíthatja izmait és javíthatja a kar erejét, miközben megtartja a férfit. Ez a gyakorlat sok kitartást igényel.
Bár könnyű szexuális helyzetnek tűnhet, a lótusz helyzet javítja a fenekét és a magját. A lótuszhelyzet meghitté teszi, miközben Ön és partnere szembe néz egymással.
Ez az egyik legnépszerűbb szexuális helyzet egy férfi és egy nő számára. Azonnal stimulálja mindkét nemet; a kutyus stílus serkenti a nők G-pontját, és felpumpálja a srác tagjait. A kutyus stílus erősíti a nő magját, a fejfejét és a fenekét. Ami a fiúkat illeti, a quadokat és a magot is alkalmazzák.
Cowgirl az egyik kedvenc pozíció a nők számára, mert elsajátítják a testet és a szexuális élményt. Cowgirl hajlítja az alsó hasizom, a medencefenék és a borjú izmait - a cowgirl kiváló gyakorlatként szolgál az erő és a láb izmainak felépítéséhez.
Az olló helyzete terhes nők számára ajánlott; lassú behatolás és nem is annyira fárasztó. De az ollós helyzet a comb belső izmait és a magot használja, mivel ebben a szexuális helyzetben nincs mozgás.
Alkalmasnak kell lenned arra, hogy izmaidat behajtsd ebben a szexuális helyzetben. A híd helyzete a nők számára megterhelő, karjaival és lábaival meg kell fognia, testének párhuzamosnak kell lennie az ággyal.
A híd helyzetben a bicepsz, a tricepsz, az abs, a quadok és a fenék vannak.
Ez a szexuális helyzet jó módszer a női orgazmus elérésére. Egy nő számára az ívpozíció gyakorolja az alapvető izmokat és lábakat - farizom és quadokat. Az ívhelyzet sokkal inkább gyakorlat, mint a hídhelyzet.
Ezzel a pozícióval akár 100 kalóriát is elégethet. A talicskával való szexuális helyzet megerősíti a nő karját a férfi számára is. Egy férfi a lábizmait is támogatja az arcához, és a központi izmait is.
Ez a helyzet előnyös: Tuskos izmok: Az alsó izmok meghúzásakor.
Alap izmok: a medence és nem a hát alsó részének felemelésével használja az alap izmokat.
Lehet, hogy bonyolultnak tűnik, de a hosszú a jó módszer a rugalmasság gyakorlására és javítására. Itt a nő a férfi felett áll, egyik lába elöl, a másik lába pedig mögé van nyújtva. A vitorlák, mint szexuális helyzet, jó módszer a fenék, az izmok, a quadok és a combizmok gyakorlására.
Élvezze az egészséges étrendet
Az, hogy mit eszik, hatással van az energiaszintjére, és hatással lehet a hálószoba állóképességére és állóképességére. A maximális energia és a hálószoba edzésének maximális kihasználása érdekében élvezze a gyümölcsökben, zöldségekben és fehérjében gazdag étrendet. Csokoládét, mézet, osztrigát és fokhagymát is felvehet étrendjébe a pikánsabb szexuális élet érdekében.