10 lépés a rossz nap leküzdésére - tabu
Reggel reggeli helyett "szolgáljon" vitát a barátjával. Az irodába menet észreveszi, hogy letette a harisnyanadrágot, elkésett egy fontos találkozóról és otthon felejtette a pénztárcáját. Íme 10 lépés, amelyet megtehetsz egy rossz nap túlélésében:
1. Hallgassa meg kedvenc dalát. Tanulmányok kimutatták, hogy a pozitív zene csodákra képes, ha földi pszichéről van szó.
2. Egy állat simogatása. Az állatok hordozzák a legőszintébb és legtisztább szeretetet, nem lehet nem mosolyogni, ha egy golyó leesik.
3. Mondd magadnak: "Nos, legalább nekem van…" Próbáld meglátni a dolgok jó oldalát. Rossz napja van a munkahelyén? Legalább van munkád! Lásd pontunkat?!
4. Emlékezz az utolsó okra, amiért annyira nevettél.
5. Segítsen valakinek. Amikor jól csinálod, jól érzed magad.
6. Hívjon egy barátot, és beszéljen valami egészen másról, mint arról, hogy milyen rossz napja van. Ne fektessen a szükségesnél több energiát olyan dolgokba, amelyek már elromlottak.
7. Gondoljon arra, mit tenne édesanyja/személye, akit ebben a helyzetben csodál.
8. Legyen reális. Vannak emberek, akiknek valóban komoly problémái vannak, például egészségügyi problémák, családi halálozás vagy tető hiánya a fejük felett.
9. Ne térjen el terveitől. Ha diétát tartasz, vagy általában egy napos munka után futsz ki, folytasd ezt. Tartsa fenn normális ritmusát, hogy a napja visszatérjen a normális kerékvágásba.
10. Az utolsó, de legfontosabb lépés a lélegzés. Csak rossz nap, nem rossz élet.