10 lúgos étel, amelyet naponta kell enni
A szervezet megnövekedett savtartalma súlyos betegségekre hajlamosít. Az avokádó egyike annak a tíz lúgos ételnek, amelyet minden nap meg kell ennie. Nézze meg, mi a többi forrás.
A táplálkozási szakemberek szerint a testre lúgos hatású ételeket tartalmazó étrend követése az egyik legjobb módja annak, hogy vigyázzon az egészségére. Miután savképző ételeket fogyasztunk (általában az összes állati termék és a kereskedelemben feldolgozott termék savas hatással van a szervezetre), ez a túlzott savasság olyan szervek betegségéhez vezet, amelyeken keresztül a savak kiválasztódnak: vese, tüdő, bőr, máj és belek. . Ennek elkerülésére a legjobb megoldás az, ha teljes ételeket fogyasztunk nagy mennyiségben frissen, a savat termelő és kis mennyiségben fogyasztók kárára.
Miért fontos lúgos ételeket fogyasztani?
"A krónikus túlsavasság korrodálja a szövetet, és ha kontrollon kívül esik, minden tevékenységet megszakít, a szívveréstől az agy idegi égéséig. Minden betegség és rendellenesség gyökere. (…) A túlsavtartalom az, ami meghíz bennünket ”- magyarázza Dr. Robert O’Young A fiatal étrend című könyvében. A pH-csoda a tökéletes egészségért ”. A szakember azt is elmagyarázza, hogy a sav és a bázis viszonyát a következőképpen számszerűsítik: a pH 7 semleges közeget, a 7 alatti pH savas közeget és 7 feletti pH bázikus vagy lúgos közeget jelent.
A lúgos ételek nagy mennyiségű fogyasztása szövetek regenerálódásához vezet, mivel az ilyen típusú ételeknek gyulladáscsökkentő szerepük van, miután eljutottak a szervezetbe.
Itt vannak ezek a lúgos ételek:
PH-ja 8, amely elősegíti a vér lúgosítását, és így ellensúlyozza az elfogyasztott savas ételek hatásait. Ezért ajánlott naponta avokádót fogyasztani salátákban, turmixokban, guacamolában vagy egyszerűen kevés tengeri sóval.
Más zöldségfélékkel (spárga, kelbimbó, uborka, zeller, káposzta, zöldbab, borsó, zöldpaprika) együtt a brokkoli az egyik lúgos étel, amelyet a napi étrendbe be kell illesztenie. Klorofillot tartalmaznak, amely segíti a vérsejteket az oxigén szervezetbe juttatásában.
3. Búzafű
Fogyaszthatja hidegen sajtolt gyümölcslé vagy különféle gyógynövények, búza, árpa, zab, körte keverékét tartalmazó kiegészítők formájában - ajánlja könyvében az orvos. Tápanyagokban gazdagabbak, mint a zöldségek, és kiváló klorofillforrás, amely tisztítja a vért a méreganyagoktól.
4. Dióból és magból kihajtott csírák
A gabona csírázásából származó csírákat/csírákat/rügyeket napi fogyasztásra ajánljuk. Lúgosító hatásuk van, sok energiát adnak a testnek. Egyél szójababot, babot, csicseriborsót, napraforgót, lucernát, brokkolit, vörös káposztát, retket, hagymát, fokhagymát, hajdina.
Lúgos hatással vannak a szervezetre, és napi fogyasztásra ajánlottak, különösen akkor, ha nyersen harapnivalókhoz és salátákhoz használják őket.
6. Fehér grapefruit
Nagyon kevés cukrot tartalmaz, emiatt az egyik legalkalmasabb gyümölcs, ha lúgos étrendet akar követni. Annak ellenére, hogy kémiailag savas, Dr. Robert O'Young tesztjei szerint a grapefruit lúgossá válik, amikor a szervezetben metabolizálódik.
7. Citrom és lime
Két másik gyümölcs, amelyet az orvos erősen lúgos hatásuk miatt ajánl, a szokásos citrom és a zöld (mész). Annak ellenére, hogy savasnak tekintik őket, ugyanúgy reagálnak, mint a grapefruit, és lúgossá válnak, ha a szervezetben metabolizálódnak. "Préseljen citromot vagy meszet a vízbe napközben, különösen lefekvés előtt. Ne vegyen citromot fél órával étkezés előtt, vagy tíz perccel az evés után. Jó egy órát inni evés előtt, majd várni, amíg az emésztés megtörténik, hogy ismét inni lehessen "- magyarázza könyvében az orvos.
8. Zöld zöldséglé
A friss zöldségekből és zöld zöldségekből frissen facsart gyümölcslé erősen lúgosít. Csak citromot használjon, ha gyümölcsöt szeretne tartalmazni!
Nyersen fogyasztva a paradicsom lúgos. Ehelyett főzve savanyúvá válnak, de luteint tartalmaznak, amely erős rákellenes szer.
Ezért egyél különösen nyersen salátákba, és néha használd ízletes főtt szószok elkészítéséhez.
10. Kókuszdió
Lúgos hatású. Fogyaszthat kókuszvizet vagy az érett vagy fiatal gyümölcsökből nyert pépet.