Terhességi cukorbetegség, adaptált étrendem Hello Tribu
A terhesség alatt jelentkező terhességi cukorbetegség nagyon gyakran az élelmiszerek egyensúlyhiányának köszönhető. A rendszeres testmozgáshoz és az egészséges életmódhoz kapcsolódó adaptált étrend, kiegyensúlyozott mennyiségek, töredékes étkezések gyakran segítenek szabályozni a vércukorszintet. Diétát kínálunk Önnek terhességi cukorbetegség esetén, de ezek csak lehetőségek: kérdezze meg az egészségügyi szakembertől, aki figyelemmel kíséri Önt, és egy dietetikus kísérje el Önt, ha szükséges a kezeléshez.
Gesztációs cukorbetegség: jó szokások
Gesztációs cukorbetegség esetén az alábbi ajánlások betartása javasolt:
- Vércukorszintjének ellenőrzése: A szint figyelemmel kísérése és az étrend megfelelő kiigazítása érdekében erősen ajánlott, hogy éhgyomorra, majd 2 órával minden étkezés megkezdése után, vércukorszintmérővel önellenőrizze a glikémiás indexét. Így látni fogja, hogyan reagál teste bizonyos ételekre, és szükség esetén egyensúlyba hozhatja a menüket.
- Osztott étkezés, vagyis egyél több ételt, de kevesebb mennyiségben, hogy elterjedjen a szénhidrátfogyasztás (ami különösen megtalálható a kenyérben, keményítőben és gyümölcsben).
- Rendszeresen legyen étkezési ideje a 3 főétkezéshez, majd snackhez, 2 vagy 3 órával később.
- Kedvelje a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres fizikai aktivitást.