10 magas kalóriatartalmú forró ital Az ingyenes diétás blog súlycsökkentő tippekkel és trükkökkel
A legtöbb ember tudja, hogy a Nutellával ellátott krepp 408 kcal és egyetlen domino kő 50 kcal. De kevesen gyanítják, hogy a melegítő téli italok közül sok igazi kalóriabomba. Ráadásul ezek a kalóriák nem elégítenek ki minket, hanem többnyire a csípőnkon landolnak anélkül, hogy tudatában lennénk azoknak.
Aligha gyanakszik valaki arra, hogy egy pohár szőlőlében több a cukor, ezért több Kalóriák mint egy pohár kóla. Veszélyes mindenki számára, aki fogy, vagy egy karcsú alak figyelj arra Az italok nem kalóriák észlelni. A chai latte és az alma fröccsöntőnek része kell lennie a napilapnak Kalóriaegyensúly a müzlit vagy a spagettitányért tartalmazzák.
Ez nem azt jelenti, hogy a finomságok nélkül kell elmennie. De a forralt bort vagy a chai latte-t tudatosan igyuk, és ezeket az italokat egy kis étkezésnek tekintjük. Ha többet szeretne megtudni a diétákról, szemmel tarthatja a tápszeres étrend tesztünket és a tesztgyőztes amapur jelentését. Finom turmixokat kínálnak Önnek.
1. Forralt bor
Egy hangulatos pohár teljesen rendben van. Kétszer is el kell gondolkodnia a másodikon, főleg, ha más karácsonyi kalóriás bűnöket is fogyaszt, mert a forralt borban lévő alkohol és a karácsonyi vásár finom illata felkelti az étvágyát. A legtöbb kész forralt bor sok cukrot tartalmaz, és így kb. 105 kcal/100 ml. Egy nagy üveg (250 ml) 263 kcal.
Alacsonyabb kalóriatartalmú változat a Walther sajtoló forralt bora, amely csak 78 kcal/100 ml (250 ml = 195 kcal). De a legjobb kalóriatartalmat házi forralt borral érheti el: adjon hozzá félnehéz vörösbort (250 ml vörösbor kb. 180 kcal), ne vagy csak kevés cukrot, ehelyett fahéjjal és más fűszerekkel varázsolja el a karácsonyi ízt.
2. Forró almabor
Az almabor gazdag C-vitaminban, de gazdag cukorban és így üres kalóriákban is. Mivel az almaborhoz gyakran mézet vagy cukrot adnak az extra édességhez és/vagy a calvadoshoz az extra fordulatokhoz.
Igyunk egy pohár (250 ml) forró almabort körülbelül 118 kcal - Adjon hozzá egy adag Calvados-t (45 ml, 141 kcal) és kevés mézet (1 teáskanál, 35 kcal), hogy a karácsonyi ital a C-vitamin mellett teljes legyen. 294 kalória.
3. Forró kakaó
Hangsúlyozta? Szinte semmi sem tesz boldogabbá, mint egy szép, forró kakaócsésze, mert a csokoládé nagy mennyiségben szabadítja fel a szerotonin boldogsághormont. De nem kell mindig a teljes tej, valamint a kakaó és a tejszínhab zsíros változata (Starbucks forró csokoládé magas = 320 kcal).
A zsír és így a kalóriák főleg a tejben vannak, kevesebb a kakaóban: 250 ml tej (3,5%) 163 kcal, a 250 ml tej (1,5%) pedig 120 kcal. Mennyiségétől függően (3 púpozott teáskanál = kb. 10 g) a kakaó kb. 40 kcal-val üti meg. Egy 250 ml-es csésze teljes tejből készült csokoládéfogyasztás után kb. 200 kcal és az alacsony zsírtartalmú változat kb. 160 kcal. Ha a forró csokoládét tej helyett forró vízzel készíti el, akkor a folyékony csokoládé rúgást kapja 40 kalória.
Ügyeljen arra, hogy kiváló minőségű kakaót vásároljon hozzáadott vagy kevés cukor nélkül (minél tovább halad az összetevők listáján, annál többet tartalmaz). Például az „En Polvo para cocer” ivócsokoládé 50% csokoládépor, cukor, kukoricaliszt, vanília hozzávalókkal. A kényeztető csésze csokoládé ivásának mottója a következő legyen: Minőség helyett mennyiség.
4. Chai Tea Latte & Co.
A tea valójában nincs kalóriában. De a normál tea sem tartalmaz annyi tejet és cukrot, mint a chai latte. A Chai Tea Latte egy ízletesen fűszeres ájurvédikus tea, de bőségesen felpörgeti az ízhordozó zsírral (a tej) és a cukorral. A Grande (500 ml) Chai Latte óriási 250 kalóriát tartalmaz 4 gramm zsír mellett.
Egyébként, ha diétázik, kérjük, kerülje a Starbucks-ot, vagy csak rendeljen normális kávét vagy tejeskávét, sovány tejjel.
További karácsonyi Starbucks ital kalória:
Karamellás dió Latte Grande (500 ml)
Eszpresszó habosított tejjel, vajkaramellából és sült dióból készült sziruppal. Ha krémmel issza, 430 kcal-t kap.
Latte Grande mézeskalács (500 ml)
Eszpresszó habosított tejjel és mézeskalács sziruppal. Ha krémmel issza, 430 kcal-t kap.
Sajnos a Starbucks német weboldalán nincs kalóriatartalom. Aki tudni szeretné, hogy mennyi kalória van benne, annak meg kell néznie a starbucks.com vagy a fettrechner.de webhelyet.
5. Ír kávé
A kalóriamentes kávé tiszta formája alkohollal és tejszínnel ellátott ír kávévá válik, és így már nem ártatlan kis kalóriatartalmú kifli. A Bailey's Irish Cream (45 ml) egy adagjában 147 kcal és alig 6 g zsír van.
Ha a krém kerül a tetejére, mondjuk 20 gramm permetező krém (39 kcal, 3 g zsír), akkor egy ír kávé csak egy Baileys-lövéssel már 186 kalóriát tartalmaz. Szeretne egy dupla Baileys-t az íze miatt? Tessék: 333 kcal beleértve az óriási 15 gramm zsírt.
6. Grog
A grog Nagy-Britanniából származik, és a britekről ismert, hogy kemények az alkoholtartalom tekintetében. A grog főleg rumból és forró vízből áll. A forró vizet hőálló grog pohárba öntjük, majd legalább 4cl 54% rumot (122 kcal) adunk hozzá.
Három cukorkocka (9 gramm = 36 kcal) édességet hoz létre, és a grogot "ihatóbbá" teszi. Vannak, akik inkább egy citromot szorítanak a groghoz. Egy pohár grog szállít vele 158 kcal.
7. Jagertee
A legtöbb ember Jagertee-t - Jagatee-t vagy Jägertee-t - ismeri a síszabadságaiból. A Jagertee a vadászoknak, az erdészeknek és az erdei munkásoknak köszönheti nevét, akik hideg napokon melegednek vele. A hagyományos osztrák ital fekete teából, gyümölcsös pancsból és/vagy rumból áll.
A Jagertee-hez néha fűszereket adnak. Az alkohol sok kalóriát ad, egy síelési vakáción újra leeresztheti őket egy extra süllyedéssel. A groghoz hasonlóan van egy pohár Jagertee cukorral és 4cl rummal 158 kcal.
8. Met
Szinte minden karácsonyi vásáron megtalálható a forró sör- vagy mézbor. A méz (alkoholtartalom 11-16% között) mézből és vízből áll, néha fűszereket, gyümölcsöket vagy gyümölcsleveket adnak hozzá.
Egy nagy, forró csésze méz (250 ml) fűtőértéke kb 275 kcal. Tehát egy kicsit több kalória, mint egy ugyanolyan nagy csésze forralt bor.
9. Tojás
Az eggnog, egy tipikus amerikai karácsonyi és szilveszteri ital tojássárgájából, cukorból, tejből, rumból, tejszínből és szerecsendióból áll. Kivéve egy csipet szerecsendiót - minden zsír kalóriabomba.
Tehát egyetlen pohár Eggnog (250 ml) szintén ugyanazt tartalmazza 340 kcal és 14 gramm zsír.
10. Feuerzangenbowle
A Heinz Rühmann-nal készült Die Feuerzangenbowle című film óta mindenki ismeri az italt, amely társas az elkészítésének, de a cukornak és rumnak köszönhetően is.
A Feuerzangenbowle tartalma: 1 üveg vörösbor, 1 üveg 54% rum, 1 narancs, 1 citrom, 2 szegfűszeg, 1 bot fahéj, 1 cukros cipó (250 g cukor). A Feuerzangenbowle-ban lévő teljes 1,5 liter folyadék kb. 3800 kcal-t eredményez és 6 pohár 250 ml-t eredményez. 633 kcal üvegenként!
Végül van egy alacsony kalóriatartalmú karácsonyi italváltozatunk az Ön számára. Alkohol nélkül, mert grammonként 7 kcal-val nemcsak nagy az energiasűrűsége, hanem gátolja a zsírégetést is.
Alkoholmentes karácsonyi ütés
Tegyen egy üveg fekete ribizli levet (hozzáadott cukor nélkül, 500 ml = 295 kcal) egy serpenyőbe, és adjon hozzá egy üveg természetesen zavaros almalevet (hozzáadott cukor nélkül, 1 L = 470 kcal). Adja hozzá két citrom és egy narancs levét.
Hozzáadjuk a fűszereket (5 gerezd, 1 fél rúd fahéj, 1 csipet szerecsendió, némi héja egy nem permetezett citromnak) és 200 ml vizet. Mindent felforralunk, majd hagyjuk 10 percig meredezni. Tálaljuk forrón és édesen, 1-2 teáskanál mézzel. Az 1,7 liter karácsonyi puncs kalóriatartalma kb. 800 kcal, és 7 pohár á 250 ml-t készít kb. 114 kcal üvegenként.