10 McDonalds 400 kalóriás étkezés - felfüggesztve! 2020
Ha televízióval rendelkezik, akkor valószínűleg tudja, hogy a McDonald's nemrégiben elindította a "Kevesebb mint 400 kalóriás kedvencek" kampányt az "egészségesebb" menüpontok népszerűsítésére. A lépés azután következett, hogy a Nemzetközi Olimpiai Bizottság megkérdőjelezte, hagyják-e a McDonald's-t továbbra is támogatni az olimpián.
Ha megkérdezi a McDonald's-t, azt mondják, hogy sok kalóriaszámlálóval rendelkezik. "Az ügyfelek meglepődhetnek, ha tudják, hogy a nemzeti menüválasztás mintegy 80 százaléka kevesebb, mint 400 kalória a szokásos receptnél" - idézte Neil Golden, a McDonald's USA marketing igazgatója egy 2012. júliusi sajtóközleményben.
A 400 kalóriát javító koncepció megalapítójaként a Prevention egyetért abban, hogy a McDonald's foglalkozik valamivel: a 400 egy nagy szám, naponta négyszer, az anyagcsere újjáélesztése érdekében, miközben még mindig szeretsz enni. A fogás? 400 kalóriás étrendünk teljes étkezésre szolgál - nem egy doboz krumplira.
Ennek ellenére feltettük magunknak a kérdést: lehetséges, hogy a McDonald's-nak vannak olyan egészséges, legfeljebb 400 kalóriás lehetőségei, amelyekbe érdemes belemerülni? Találjuk ki.
Fogyjon 14 fontot 14 nap alatt, finom 400 kalóriás receptekkel!
Ma vegye fel a példányát!
3 részes csirke kiválasztja: 380 cal
A Chicken Selects, a Chicken McNuggets vékonyabb testvére alig több mint 400 kalóriát tartalmaz ... három apró darab rántott csirkére. (Ha ezt egy tanyafiókba akarja mártogatni, adjon hozzá további 120 kalóriát.) Mivel az egész csirkemell általában kb. 140 kalóriát tartalmaz, a többi 240 honnan származik? A panírozott és hidrogénezett szójababolaj valószínűleg benne van. Ide tartozik még módosított élelmiszer-keményítő, cellulózgumi, savas nátrium-pirofoszfát és bordahús.
Cserélje ki: Igazi bordahús: sertésborda és spárga 421 kalóriaért.
Bármikor leiratkozhat.
Adatvédelmi irányelvek rólunk
Szeretne egy krumplit ebédre? 380 kalóriáért. A napi zsírbevitel harmadát, a "természetes marhahús ízét" a búzából és a tejből, 48 g szénhidrátot és 270 mg nátriumot is megkapja. Bár finom, a chips egyik oldala éppen ez: köret.
Cserélje le Teljes étkezés forró olasz kolbászból, mustárból, káposztasalátaból és egy oldal sült babból, mindössze 391 kalóriaért.
Gyümölcs és juhar zabpehely: 290 cal
A zabpehely biztos dolognak tűnik, de nézzük meg közelebbről. Ez az étel, amely elméletileg körülbelül 4 összetevőt tartalmazhat (zab, víz vagy alacsony zsírtartalmú tej, juharszirup és néhány gyümölcs), valójában 21. Az édesített, szárított gyümölcs tartósítószert tartalmaz, amely zabpehely, "karamell színű", és az edények 32 g-ot tartalmaznak. Cukor - ami körülbelül 11 csomag édességnek felel meg.
Ha a juharszirupot keresi, ne; ehelyett "növényi forrásból" származik "természetes íz". Az állami tisztviselők Vermontban azt mondták a McDonald's-nak, hogy a termék "juhar" -nak történő nevezése juharszirup használata nélkül ellentétes az állami törvényekkel. Most az ügyfelek 999 valódi juharszirupot kérhetnek a juhar zabliszt juharral - de csak Vermontban. Cserélje ki:
Teljes reggeli mézzel édesített gabonapelyhekből, alacsony zsírtartalmú tejből és egy pohár narancsléből.
Prémium délnyugati saláta grillezett csirkével: 290 cal
Ha valami egészségeset szeretnél, mint például egy grillezett csirkesaláta, 27 g fehérje felpezsdít, és csak 290 kalóriát fogyaszt - ha ruha nélkül eszel. Néhány kötszer további 180 kalóriát ad hozzá. A saláta keveréktől eltekintve, amely bizonyos rostokra és vitaminokra jó fogadás, kukoricaszirup-szilárd anyagokat és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot eszel a koriander-mész mázban, és a csirkét? 18 összetevőből áll, beleértve a cukrot, a csirkehéjat és a bordákat.
Ázsiai csirkesalátánk erős levelekkel, nagyszerű öntettel és 430 kalóriával, beleértve az öntetet is. Mangó ananász valódi gyümölcs turmix (nagy): 350 kal
A McDonald's azzal dicsekedhet, hogy az "igazi gyümölcs turmix" minden egyes mérete 400 kalória alatt van. De egy nagy mangó és ananász turmix óriási 77 gramm cukrot tartalmaz - ami a cukortartalmat tekintve majdnem három Snickers rúd elfogyasztásának felel meg. És csak arra az esetre, ha kíváncsi lennél, az "igazi gyümölcs" tartalmaz "tisztított demineralizált ananászlé koncentrátumot", amely édesítőszer, nem pedig egy darab C-vitaminba csomagolt nyers ananász.
Néhány igazi gyümölcs, plusz mogyoróvaj és szójatej töltelék a mogyoróvajas szója turmixunkban. Tojás McMuffin: 300 kal
Az első dolog, amit tudni kell Egg McMuffinsról, egy lábjegyzet a McDonald honlapján: "A frissen feltört tojások a legtöbb területen elérhetőek." Szóval kapsz frissen feltört tojást? Meg kell kérnie a helyi McD-ket, hogy biztosak legyenek benne, de a cég honlapja szerint a "tojás" szója-lecitint is tartalmaz, és egy 13 összetevőből álló folyékony margarinnal készül. Az angol muffinban 32 hozzávalót, a sajtban 14, a "kanadai" szalonnában pedig 9 hozzávalót számoltunk. Az egész szebang 820 mg nátriumot tartalmaz. Ahogy az Egg McMuffin címke mondja: "És mindez kevesebb, mint 400 kalóriaért."
Egy egész reggeli. 10 finom, 400 kalóriás reggelit kínálunk, amelyek közül mind egészségesebbek. McDouble: 390 cal
Rendelt most egy McDouble-t? Ez a napi zsírbevitel körülbelül egyharmada, 33 gramm szénhidrát és a napi nátrium 37% -a lesz. Hirtelen 390 kalória tűnik soknak egy szendvicshez. Pozitívum, hogy a marhahús pogácsák csak ilyenek: 100% marhahús, egyszerűen fűszerezve, sóval és borssal.
Ha ki akarja elégíteni vörös hús utáni vágyait, próbálja ki helyettünk a finom steak vacsoránkat grillezett zöldségekkel, öntettel és egy pohár sangriával - mindezt csak 422 kalóriaért. Hash Brown: 150 kal
Ha a teli reggeli egyetlen hash barnával valamiféle reggelnek tűnik, akkor mindenképpen menjen az Aranyívekhez. Csak 9 gramm zsírt fog fogyasztani, de ne feledje, hogy a sült krumplihoz hasonlóan természetes marhaízesítőt tartalmaznak, valamint kukoricaolajat, dimetil-polisziloxánt (amely megvédi az étolajat a habzástól) és sok más kimondhatatlan összetevőt.
Egy másik könnyen szállítható reggeli: egyszerűen grillezett zöldségtekercsünk gyümölcssalátával, alig több mint 400 kalóriával. Premium Grilled Chicken Ranch BLT szendvics, grillezve: 380 cal
A McDonald's honlapja ezt "Finomítottnak és valóságosnak hívja, mind ugyanazon a zsemlyén". Nem vagyunk biztosak abban, hogy finomítottak-e, például "elegáns" vagy "finomított" vagy "finomított", inkább az utóbbi az összetevők listája szerint. A csirke bordát, maltodextrint és nátrium-foszfátokat tartalmaz, a "pék típusú zsemle" pedig magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, tészta kondicionálót és ammónium-szulfátot tartalmaz. Ez a szendvics a napi koleszterin negyedét, 10 gramm zsírt, 9 gramm cukrot és 1000 mg nátriumot ad.
Egész vacsora grillezett csirkével barbecue szószban, vajas kukoricával a csutkán - ugyanannyi kalóriaért. McFlurry Oreo®-val (snack méret): 340 cal
Ha úgy gondolja, hogy az adagkontroll minden és snack nagysága
mindig megbocsáthatóak, érdemes átgondolni. Mindössze 6,7 uncia alatt - ez körülbelül a fele akkora, mint egy doboz szódás - kortyolgat kukoricaszirup-szilárd anyagot, a napi szénhidrátok majdnem egyötödét, 11 g zsírt, 43 g cukrot és elegendő kalóriát ahhoz, hogy kipipálja egyik étkezését. Cserélje ki:
Két gombóc gyümölcsfagylalt vagy fagylalt 410 kalóriával - a gyümölcsízekben akár 50 kalóriával kevesebb, mint csokoládé- vagy vaníliaízükben.