10 migrén lehetséges oka Canadian Pharmacy; Blog
A migrén megfelelő kezeléséhez nagyon fontos megismerni megjelenésük okait. A leggyakoribbak közé tartozik a koffeinfogyasztás, egyes ételek vagy érzelmi stressz.
A migrén neurológiai problémák okozta fejfájás, viszonylag hirtelen jelentkezik, és bizonyos érzések megelőzhetik - látászavarok (világos, zöld vagy sárga cikk-cakk) és szédülés. A betegség az agy artériáinak falaiban bekövetkező változások miatt következik be, amelyek a fejbőrrel vért szállító artériák értágulatának végső hatását eredményezik. Minden migrénben szenvedő ember számára a megjelenést elősegítő tényezők különbözőek. Az alábbiakban azonban felsoroljuk a leggyakoribbakat:
1. Néhány étel
Bizonyos ételek fogyasztása elősegíti a migrén megjelenését. Nagyon fontos tudni, hogy melyikükre érzékeny. Gyakran az élelmiszerek bizonyos összetevőiről lehet szó, ezért jó, ha mindig elolvassa a megvásárolt termékek címkéit.
Gondoskodik: a húsból és a feldolgozott élelmiszerekből származó nitritek, bizonyos termékek szulfitjai, fánkélesztő, kenyér vagy egyéb élelmiszerek, amelyek tartalmazhatják, szacharin, aszpartám, de sajtok és néhány tejtermék (sajt, tejföl), erjesztett és fűszerezett termékek, szójaszósz, papaya, földimogyoró és mogyoróvaj, csokoládé, vörösbor, sör, likőr stb. Nem szabad mindezt kizárni az étrendből, csak kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, kulináris túlzások nélkül.
2. Koffein
A koffeint tartalmazó ételek és italok migrénhez vezethetnek. Nem elég csak lemondani a kávéról. Ne feledje, hogy a koffein más termékekben is megtalálható: csokoládéban, teákban és még étrend-kiegészítőkben is, különösen a fogyáshoz.
3. Néhány gyógyszer
Az erek tágítására szolgáló gyógyszerek kiválthatják a migrént. Egyéb ilyen hatású gyógyszerek lehetnek: cimetidin, fenfluramin, indometacin, nitroglicerin, nifedipin, teofillin, ösztrogén tartalmú gyógyszerek és hormonpótló gyógyszerek vagy fogamzásgátlók. Ha ilyen gyógyszereket szed, és úgy gondolja, hogy migrént okoznak, beszéljen orvosával. Végül egy másik gyógyszert fog felírni, amely segít kezelni azt az állapotot, amelyben szenved, és amely nem jár a migrén káros hatásával.
4. Érzelmi stressz
A düh, a konfliktus, a depresszió, a szabadidő hiánya elősegítheti a migrént. Sajnos az élet néhány kellemes eseménye is okozhat fejfájást: a házassághoz való közeledés, a gyermek megszülése vagy az új otthonba költözés. Próbáljon időt szánni magára és megoldásokat találni a felmerülő problémákra. Ismerje meg a stresszes helyzetek kezelését, és lássa a pohár teljes oldalát. Sokszor a problémák nem akkorák, mint gondolnád, és nagyon könnyű megoldani őket. Minden nap találjon néhány pillanatot a kikapcsolódásra, a meditációra és a sportra. Ezek segítenek kiszabadítani az elmédet és megnyugodni.
5. Néhány kellemetlen parfüm vagy szag
A migrént kiválthatja egyes parfümök, cigarettafüst, ammónia- vagy egyes ételek szaga. Az autó vagy a vonat fényszóróinak túl sok napfénye szintén elősegítheti a migrént. Szellőztesse ki a házat és a helyiséget, ahol jól alszik, feladja a szobát vagy az autó légfrissítőit, és napszemüveget viseljen. Szagtalan vagy környezetbarát termékeket is használ a tisztításhoz.
6. Alvási problémák
A túl sok vagy kevés alvás kiváltja a migrént, ezért meg kell szabadulni ezektől a problémáktól. Ha új anya vagy, és nem tudsz aludni, mert a babád éjjel felébreszt, oszd meg a felelősséget a partnereddel. Ha általában álmatlanságban szenved, próbálja ki ayurvédikus gyógyszereket annak kezelésére. Ügyeljen arra, hogy a szoba, ahol alszik, sötét, friss levegő és csendes legyen. Ha minden este pihenni szeretne, ne aludjon bekapcsolt tévével vagy rádióval. A testmozgás, a jóga, a relaxáló fürdők vagy a meditációk megszabadulhatnak az álmatlanságtól.
7. Hőmérsékletváltozások
A hirtelen hőmérséklet-változás, a légköri nyomás vagy a páratartalom változása kiválthatja a migrént. A nagy magasság elősegítheti a fejfájást is. Azoknak, akik sokat járnak a hegyekbe vagy síelnek, ilyen kellemetlenségek lehetnek. Néhány ember számára a repülésnek van ilyen hatása. Ha ez történik veled, a megoldás az, hogy beszélj orvosával, és közösen döntsük el, mi a legjobb módszer az időjárási vagy magasságváltozások rád gyakorolt hatásának minimalizálására.
8. Fizikai tényezők
Nehéz tárgyak felemelése vagy bármilyen túlzott fizikai megterhelés migrént okozhat. A székrekedés egy másik tényező, amely kedvez a megjelenésének. Ezért fontos az egészséges és kiegyensúlyozott életvitel. Ne vigyük túlzásba a karát súlyokkal. Ha erőfeszítéseket kell tennie, kérjen segítséget valakitől. Egyél annyi rostot és maradjon hidratált, hogy megszabaduljon a székrekedéstől. Soha ne hagyja ki az étkezéseket, és ne egyél a lehető legtöbbet meghatározott időpontokban. Ha úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, érdemes tanácsot kérnie egy szakembertől, aki tanácsot ad Önnek, mert a dohányzásról való leszokás hosszú dohányzás után migrént is okozhat.
9. Hormonális változások
A nők által a menstruációs ciklus alatt tapasztalt és "menstruációs migrénnek" nevezett fejfájások a menopauza kezdetével megszűnhetnek, amikor az ösztrogénszint csökkenni kezd. A terhesség és a szülés egyes nőknél csökkentheti a migrént, másoknál viszont fokozhatja őket. Általában, ha migrénben szenved, a fogamzásgátlók alkalmazását ennek megfelelően kell meghatározni. Ezért ajánlott olyan tablettákat használni, amelyekben nagyon alacsony az ösztrogén dózis. A fogamzásgátló tabletták, a magas vérnyomás és a dohány együtt növelik a stroke kockázatát a migrénes nőknél.
10. Vitaminhiány
Az éhségérzet migrénhez vezethet, ezért egyáltalán nem ajánlott kihagyni az étkezéseket, különösen, ha gyakran szenved fejfájás. Ha eszel, ne rohanj. Jól rágja meg az ételt, és ne zavarja el az étkezés közbeni egyéb tevékenység. Egyél kalciumban gazdag ételeket, amelyek szintén segítenek a csontritkulás megelőzésében. A magnézium-kiegészítők is segíthetnek.
Természetes gyógymódok a migrén ellen
Ha gyakran szenved migrénben, kipróbálhat néhány természetes gyógymódot is. Íme három javaslat:
- Az almák Segíthetek megszabadulni a bármilyen típusú migréntől. A bőr és a magokat tartalmazó kemény mag tisztítása után ajánlott minden reggel, éhgyomorra, kevés sóval fogyasztani. Ennek a kezelésnek egy hétig kell tartania.
- Fahéj segít a hideg levegőnek kitett migrén kezelésében. Fahéjból és vízből készült pasztát visznek fel a templomokra és a homlokra.
- A rozmaring enyhíti a megfázás okozta megfázást. Egy maréknyi növényt fel kell forralni egy liter vízben. A kapott folyadékot egy edénybe helyezzük. Fejét az edény fölé kell hajtania, és törölközővel be kell takarnia. Lélegezze be a gőzt, ameddig csak lehet. A folyamatot addig ismételjük, amíg a fájdalom eltűnik.