10 mítosz és tény a szoptatásról
Erre lelkileg felkészülünk, amikor a baba nő a méhünkben, nem egészen tudva, mire számíthatunk. Míg a szoptatás egyesek számára áldás, mások számára pokol. Itt van 10 mítosz és tény róla.
1. A szoptatás lefogy
IGAZ ÉS HAMIS. Ami igaz: pusztán az a tény, hogy kizárólag a csecsemőt szoptatja, ég átlagosan 500 kalória naponta. Mi a baj: fogyni fog. A fogyáshoz minden matematika kérdése - csak kevesebb kalóriát fogyasszon be, mint amennyit eléget. Ha a szoptatás miatt 500 kalóriát veszít, de többet eszel, akkor elég kicsi az esélye annak, hogy lefogy. Egyél elegendő egészséges ételt, aktív legyél ... és ne felejtsd el, hogy bár kilenc hónap (a terhesség időtartama) szükséges 35 kiló megszerzéséhez, teljesen logikus azt gondolni, hogy kilenc hónapba telhet, amíg elveszíted őket!
2. A szoptatás károsítja a melleket
HAMIS. Kisebb mellek, nagyobb mellek, kiemelkedőbb mellbimbók ... Igen, igaz, hogy a szoptatás hatással lehet a mellére. De károsítani őket? Hacsak nem viseli el repedések és rések (aminek nem szabad lennie - lásd az 1. pontot), a szoptatás nem károsíthatja a melleit. "Igen, de én ..." Megadjuk neked, hogy ebben a kérdésben minden nőnek megvan a története ... Mylène Schryburt, a La Leche Liga, Inkább a terhességet, mint a szoptatást kell kiemelni: "Ha nem is szoptatunk, tejszerű emelkedésünk lesz, így a mellünk határozottan megváltozik".
3. A szoptatás szigorú étrendet igényel
HAMIS. Az esetek túlnyomó többségében ez nem igaz. "Bizonyos ételek megváltoztathatják a tej ízét, de a csecsemők általában szeretik" - mondja a La Leche Liga oktatója. Így nem szabad megfosztanunk magunkat a fokhagymától, káposztától stb. Az elmúlt években sokat hallhattunk a szarvasmarhafehérje intoleranciáról, de Schryburt szerint nem szabad túl gyorsan következtetéseket levonni. "Normális, ha egy csecsemő sír. A diéta nem feltétlenül a hibás. A tüneteknek nagyon kifejezetteknek kell lenniük ahhoz, hogy elmondhassák, hogy ez ételintolerancia "- mondja.
4. A szoptatás és a fizikai aktivitás nem keveredik
HAMIS. „Az edzés egészséges a nők életének minden időszakában, természetesen a terhesség és a szoptatás idején is. Szoptatáskor nemcsak testmozgás lehetséges, hanem ajánlott »Mondja Karène Valladeau-Chevriot, az IBCLC tanúsított laktációs tanácsadó. Ügyeljen arra, hogy olyan tevékenységet válasszon, amely megfelel az energiaszintjének, és szerezzen egy jó sportmelltartót. Szoptasson az edzés előtt, hogy elkerülje a kellemetlen érzéseket és a gyötrelmet az edzés alatt, és fenntartsa a megfelelő hidratáltságot edzés előtt és alatt.