10 mobil szülés előtti tipp
A fogamzástól a születésig a magzatot befolyásolja az a környezet, amelyben fejlődik. Egy leendő anya jobban ellenőrzi testét, mint általában gondolják, és nő az egészséges csecsemő esélye, ha betartja a UsNews által készített 10 tippet.
1. Tegyen intézkedéseket, mielőtt teherbe esne
Ha csecsemőre gondol, naponta vegyen be 400 mikrogramm folsavat az idegcső hibáinak, például a spina bifida megelőzésére.
Jó megkérdezni egy orvost az úgynevezett "gyermekbetegségek" - rubeola, kanyaró - elleni oltásokról. Ezeket az oltásokat terhes nőknek nem adhatják be, és a betegség, miután a terhesség alatt megfertőződött, születési rendellenességeket okozhat.
2. Ne halogassa a nőgyógyász látogatását
A korai vérvizsgálatok kimutathatják az esetleges fertőzéseket vagy vérszegénységet, amelyek időben nem kezelik a magzatot.
3. Tegye az összes gyógyszert papírra
Orvosának felül kell vizsgálnia az összes szedett gyógyszert, beleértve a vitaminokat és étrend-kiegészítőket. Néhány közülük, például az antidepresszánsok, károsíthatják a baba szívét, és növelhetik a vetélés kockázatát.
4. Ne igyon alkoholt
A nagy mennyiségű ivás rendkívül káros a magzatra; vetélést, mentális retardációt, arcdeformitást okozhat.
5. Ne dohányozzon
Ez a tanács a passzív dohányzásra is vonatkozik - ha van olyan partnere, aki dohányzik vagy dohányzó irodában dolgozik, szigorú szabályokat írjon elő a dohányzás körül.
6. Figyelje a súlyát
Az orvosok szerint a terhességi cukorbetegség és a koraszülés akkor is kiváltható, ha a kismama túl sokat hízik a terhesség alatt.
Ideális esetben a várandós anyának a terhesség kilenc hónapjában 11 és 15 kilogramm között kell lennie, vagy ha túlsúlyos, akkor 7 és 11 kilogramm között kell lennie.
7. Mozgás!
A testmozgás segít kontrollálni a súlyát, és növelheti az oxigén áramlását a magzatba.
8. Egyél "okosan"
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az anya étrendje kihat a gyermek egész életére. A magas fehérjetartalmú vagy zsírtartalmú étrend a gyermek életében később kialakuló krónikus betegségekhez, például elhízáshoz, cukorbetegséghez vagy szívbetegségekhez kapcsolódik.
A friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és sovány hús kiegyensúlyozott étrendje mellett a kismama hetente kétszer halat (lazac, szardínia, tonhal) fogyasszon, ami létfontosságú a baba agyának fejlődéséhez.
9. Ne vigyük túlzásba vitaminokkal
A több nem jelent jobbat - jó, ha betartjuk a szülész által ajánlott adagokat. Az A-vitamin feleslege például a mag szívének, agyának és gerincének hibáihoz vezethet.
10. Ellenőrizze a házát!
Bizonyos vegyi anyagok, például a műanyag és kozmetikai csomagolásban lévő ftalátok, utánozzák az ösztrogén hormont. Egyes tudósok attól tartanak, hogy azoknak a felnőtteknek, akik anyjuk méhében ftalátoknak vannak kitéve, termékenységi problémáik lehetnek.
Jobb kerülni a túlcsomagolt ételeket, és az ételeket ne takarja le műanyag csomagolással, ha mikrohullámú sütőben melegítik.