10; mobilalkalmazások sportoláshoz; a ház
Az új technológiáknak köszönhetően a sportolás ma már olyan egyszerű, mint az okostelefon elővétele a zsebéből. Ebben az elzártsági időszakban a mobilalkalmazások a legjobb szövetségeseink a nappaliban való edzéshez. Fitness, kardió, izomépítés, pilates, jóga. Válogatásunk az otthoni testmozgás legjobb programjairól.
A jólétre szánt mobilalkalmazások kategóriájában azok, amelyek hogy (újra) foglalkozzon a sporttal legyen vitorlájukban a szél. Az az, hogy mindenük megvan, hogy kedvükre legyen! Ezek a "zsebes edzők" lehetővé teszik, hogy szinte bárhol edzenek, és sokkal kevesebbe kerülnek, mint egy edzőterem tagság. Nagyon kifinomult, ez az intuitív szoftver személyre szabott programokat kínál személyi súlyának és fitnesz céljainak megfelelően, valamint lehetőséget nyújt arra, hogy kövesse nyomon az előrehaladást a munkamenetek során. Nak,-nek kardió nál nél izomépítés, keresztül Pilates vagy az Yjóga. a tudományterületek szaporodnak, hogy mindenki megtalálja a vágyaihoz igazított leghatékonyabb módszert. Itt van 10 letöltésre gyakorolja, növelje alakját és finomítsa a sziluettjét.
1. Vonat izzadság, egy álom testének faragására
"Célunk demokratizálni a fitnesz gyakorlatot olyan emberek számára, akiknek nincs sok költségvetésük, vagy akiknek nincs mindig idejük edzőterembe járni. Szeretnénk lehetővé tenni számukra, hogy bárhol gyakoroljanak. Minőségi tartalommal rendelkeznek "biztatja a csillogó Sissy Mua, az alkalmazás társalapítója "Vonat izzadság enni" párjával Tini. A sikerük után ingyenes sportedzés a közösségi hálózatokon a Youtuberek és a fitnesz-befolyásolók elindították sajátjukat sportalkalmazás hiper teljes. A menüben: célzott gyakorlatok otthon vagy az edzőteremben történő szaporodáshoz, de valós időben követendő foglalkozások is a tudományágak széles választéka között (HIIT, kickbox, tánc, jóga, pilates….). Azok számára, akiknek céljuk van, minden hétfőn különféle edzéseket kínálnak, hogy kihívást tegyenek maguknak. Az élmény kiterjesztése érdekében a duó megosztja egymással egészséges receptek és könnyen elérhető a folytatás a kiegyensúlyozott étrend.
Hol találja meg ? A „Train Sweat Eat” alkalmazás ingyenesen elérhető az App Store-ban és a Google Playen. Előfizetés 14,90/hó-tól. További információ a www.trainsweateat.com oldalon és az @teamtrainsweateat Instagram-fiókban.
2. Jóga Csatlakozás, a jóga hangzásához és lágyulásához
Sok Jógik szeretnek egyedül gyakorolni szőnyegükön, egyszerűen az ösztöneik követésével, némelyiket irányítani kell, és szeretnek új "áramlásokat" felfedezni a diverzifikáláshoz. Ez 100% -ban a jógának szentelt alkalmazás lehetővé teszi, hogy bárhol gyakoroljon, széles választékból választhatja ki a tanfolyam típusát: Jóga Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini, Yin jóga. Kövesse a teljes munkameneteket ill tematikus gyakorlatok igényeik szerint. Gondosan megválasztott és mindig gondoskodó jógatanárok időt szakítanak arra, hogy elmagyarázzák az egyes pozíciók jelentését és előnyeit, miközben nyújtanak fitnesz és jólét tanácsok inspiráló. Akinek vannak céljai, lehetősége van kiválasztani egy adott programot: kezdő, rugalmasság, stresszoldó, hormonális, prenatális ... Namaste !
Hol találja meg ? "Yoga Connect" alkalmazás, ingyenesen elérhető az App Store-ban és a Google Playen. Előfizetés 18 €/hó ártól. További információ a www.myyogaconnect.com oldalon.
3. Izzadj Kaylával, hogy felkészülj a "nyári testére"
A híres alkotója "Bikini Body Challenge" (expressz sportprogram a készítse elő nyári testét), csak idő kérdése volt a Kayla Itsines ausztrál fitneszedző elindítja saját sportalkalmazását. A cél? Készítse fel testét, hogy meleg legyen fürdőruhában vagy gyökeresen átalakul túlóra. Miután kiválasztottuk a programot 3 javaslat (kezdő, megerősített vagy terhesség utáni) közül, és kiválasztottuk a virtuális fitnesz edzőt, aki elkísér minket, elindulunk egy 52 hetes vagy 92 hetes kihívás. Minden nap egy új és más edzéssorozatot kell követnünk. Láncolunk célzott gyakorlatok (karok, lábak, derék, combok, fenék.) kiegészítőkkel vagy anélkül. Az áramkörök és az ismétlések időtartama a kívánt szinttől függ (normál vagy intenzív). Motiváló és hatékony ez a módszer lehetővé teszi az eredmények nagyon gyors elérését. Plusz: a "közösség" szempont, amely lehetővé teszi, hogy ugyanazon város hasonló célkitűzéssel rendelkező tagjai kihívást jelenthessenek és megfeleljenek.
Hol találja meg ? A „Sweat With Kayla” alkalmazás ingyenesen elérhető az App Store-ban és a Google Playen. Előfizetés 9,99 €/hó ártól. További információ a www.kaylaitsines.com weboldalon.