10 módszer a kalóriák kiszámítására és égetésére Sport és egészség

1
Edzőtábor
A bootcamps a fitnesz egyik fő trendje, és helyesen, mert nemcsak teljes testedzést nyújtanak, hanem gyakran gyorsan híznak és súlycsökkentő eredmények. Az állóképességet és az erőedzést kombinálva, és kevés idő áll rendelkezésre a szett közötti helyreállításhoz, a bootcampek tökéletesek ahhoz, hogy teste mesésnek tűnjön, és építse a jelenlegi edzettségi szintjét.

Kalóriaégés - körülbelül 480/óra

2
Rúdtánc
Égjen kalóriákat, tónusolja izmait és növelje rugalmasságát azzal, hogy megtanulja a rúdtáncot. Ezek az órák nagyon szórakoztatóak, és nagyszerűek, ha meg akarja erősíteni a karját, a lábát és a gyomrát. Ezenkívül segítenek az egyenes állásban is.

Kalóriaégetés - körülbelül 250–400 kalória munkamenetenként (a rutin összetettségétől függően)

3
Művelet
Vedd fel a futócipődet, és juss ki a szabadba egy gyors futáshoz (és mivel ingyenes, valóban nincs mentség). A rendszeres futás nemcsak a szív- és érrendszeri edzettségét javítja, hanem a fogyásban és az izmok tónusában is.

Kalóriaégetés - kb. 315 kalória/30 perc

4
Forró jóga
Magas hőmérséklet és magas páratartalom hozzáadásával a Hot Yoga egy teljesen új szintre emeli a szokásos műfajt. Ez egy intenzív edzés, de megéri, mert javítja erejét és egyensúlyát, és kellemes és rugalmas is lesz.

Kalóriaégetés - körülbelül 450 kalória munkamenetenként

5.
Úszás
Az úszás egy másik nagyszerű sport az összes fő izom erősítésére és tonizálására. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy valóban a felsőtestét megdolgoztassa (olyan tulajdonságokkal, mint az első söpörés és a hátsó rész), hogy leküzdje ezeket a rettegett bingószárnyakat.

---