10 nap alatt fogyjon 10 kilót! Próbálja ki a világot bejáró étrendet! Folyóirat MM - csak
A praktikus diéta lehet a grapefruit és a sárgarépa, amely 10 napig tart és segít 10 kilogramm fogyásban.
Az étrend során sót, fűszereket, alkoholt, édességeket, zsírokat, sült ételeket és cukrot nem fogyasztanak. Azok azonban, akik nem tudnak lemondani a sóról, rendkívül kis mennyiséget adhatnak a készítményekhez, mivel ez lelassítja az étrend hatását. Tejtermék és kávé is tilos. Fogyasszon minél több vizet, valahányszor szomjúság jelentkezik, és fogyaszthatja a zöld teát citrommal is, ami segít a fogyásban A húst csak főzve vagy grillezve fogyasztják, csirke esetében pedig a bőrt eltávolítják.
ÉTKEZÉS SZÜLÖNTÖMBEL ÉS SÁRGA:
Reggeli: 1 grapefruit, egy nagy nyers sárgarépa.
Ebéd: egy adag főtt csirkehús (ajánlott a csirkemell), 1 grapefruit, 2 nagy nyers sárgarépa.
Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit, főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül és 2 nyers sárgarépa.
Reggeli: 1 grapefruit.
Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs, egy adag főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül.
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs.
Reggeli: 1 grapefruit.
Ebéd: 1 grapefruit, 30 g sovány marhahús (hal vagy sertés), 1 főtt sárgarépa.
Vacsora: 1 grapefruit
Reggeli: 1 grapefruit, egy adag saláta 2-3 nagy nyers sárgarépából, reszelőre téve, kevés citromlé, egy csipet fahéjas kés és egy teáskanál méz.
Ebéd: egy adag sárgarépasaláta reggelire és 1 grapefruit.
Vacsora: 1 grapefruit és egy adag sárgarépasaláta reggelire és ebédre.
Reggeli: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Ebéd: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Vacsora: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Reggeli: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Ebéd: 2 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Vacsora: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Reggeli: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, egy tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.