10 napos étrend, amely véglegesen megszabadul a zsírtól
Volt már mindenféle drasztikus diéta, és a zsír még mindig nem tűnt el a hasadból? Ez azt jelenti, hogy még nem próbálta ki az egyik leghíresebb fitneszoktató, Kim Lyons és a legkedveltebb orvos, Dr. Oz által javasolt forradalmi étrendet.
Mindössze 10 nap alatt gyönyörű testet kaphat, és elbúcsúzhat a hason, a csípőn, a combon és a háton tárolt csúnya zsírlerakódásoktól.
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Várjon, és lássa a 10 napos étrend másik nagy előnyét: nem kell edzőterembe járnia. Harmonikusan faraghatja testét kimerítő fizikai gyakorlatok nélkül. Most nézzük meg, hogyan működik a csoda diéta.
Jó tudni, hogy ez a diéta mindenkinek szól, és nagyon egyszerű elven alapszik: ha képes kis változtatásokra a napi étrendben, akkor meglepő és gyors eredményeket fog elérni. 4 egyszerű lépést kell követnie.
10 napos étrend: igyon aromás vizet
A fogyáshoz és a bosszantó zsíroktól való megszabaduláshoz vizet kell inni meglepetés összetevőkkel, amelyek méregtelenítik a testet. Szüksége van: öntsön meg 1 szelet grapefruitot 1 mandarint egy fél uborka szelet 2 mentalevél jeget
Tegye az összes hozzávalót egy kancsóba, és inni az aromás vizet sima víz helyett. A grapefruit C-vitamint tartalmaz, amely segíti a testet a zsír energiává alakításában. A mandarin szabályozza a vércukorszintet és serkenti a zsírégetést. Az uborka gyorsan a jóllakottság érzetét kelti és megakadályozza a víz visszatartását a testben, a menta pedig megkönnyíti az emésztést.
10 napos étrend: válassz zöld szénhidrátot
A zsírégetéshez rekordidő alatt zöld szénhidrátokat kell enni, friss zöldségekből - spenót, brokkoli, zöldbab, saláta, tök. Mindezek a zöldségek tele vannak rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Nagyon egyszerű receptet ajánlunk: tészta tök- és paradicsommártással. Ügyeljen az adagra! Ne csalja meg a tészta mennyiségét.
10 napos étrend: fűszerezze a fehérjéket
A diéta 10 napja alatt 3 speciális fűszer használata ajánlott az ételek ízesítésére: chilis por, kurkuma és mustármag. Mindezek a fűszerek felgyorsítják az anyagcserét és megolvasztják a zsírlerakódásokat.
Új egyszerű receptet javasolunk: sovány hús (hal, csirke) a fűszerek "kéregében". Keverjük össze a chili port, a kurkuma és a mustármagot. Fűszerezzük a húst ezekkel a fűszerekkel, és főzzük a sütőben.
10 napos étrend: egészséges snack
A kevésbé egészséges snackek helyett a 10 napos étrend szerzője szenzációs snacket javasol, amely hozzájárul a máj méregtelenítéséhez és a felesleges kilók fogyásához. A karfiol "pattogatott kukoricáról" szól. A pattogatott kukorica megszerzéséhez szüksége van: friss karfiol 1 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál lenmag
Vágja apróra a karfiol virágzatát, fűszerezze borssal és olívaolajjal. Megszórjuk a lenmagokat, és 15-20 percre az előmelegített sütőbe tesszük a keveréket. 10 napig ez az a snack, amelyet meg kell ennie, ha tartósan meg akar szabadulni a zsírtól.
Milyen trükkökkel szabadul meg a zsírtól? Kísértésbe esne a 10 napos diéta kipróbálása?