10 ok a zöldséges spagetti fogyasztására; VitaliBox
Néha "zoodles" -nek (angolul cukkini + tészta) hívják ezeket az ételeket, amelyek ideálisak a zöldségek eredeti fogyasztásához.
A zöldséges spagetti egészségügyi előnyei bőségesek, és csábító ízt is kínálnak. Ráadásul alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmúak, szinte minden étrendbe beleférnek.
Íme egy lista a zöldséges spagetti fő előnyeiről:
- Alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek
A zöldséges spagetti viharral vette át a fogyás világát. Az ok egyszerű, de egyszerűen zseniális; Míg a tészta kinézete és szaga van, a növényi spagetti sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú.
A zöldséges spagetti átveszi a főtt szószok és köretek ízét. Levesekben is széles körben használják őket. A kalóriák száma mégis lényegesen alacsonyabb, mint a hagyományos tésztáké.
- 1 csésze búzadara tészta 210 kalóriát tartalmaz.
- 1 csésze cukkini spagetti, 10-szer kevesebb kalória, csak 20-30 kalória !
Ideális fogyókúrázóknak !
- Segítenek megelőzni a cukorbetegséget
A cukkini spagetti étrendbe való felvételének másik oka az, hogy a cukkini spagetti nagyszerű választás lehet azoknak, akik cukorbetegség előtti vagy II. Típusú cukorbetegek.
Szakértők szerint a cukkini spagetti nagyszerű azok számára, akiknek ellenőrizniük kell vércukorszintjüket. Ennek oka a cukkinak alacsony szénhidráttartalma.
A cukorbetegség olyan állapot, amelyben a szervezet inzulinja nem képes lépést tartani a vér glükózszintjével. Ennek oka lehet, hogy a test nem termel elegendő inzulint, vagy a test az idő múlásával kevésbé érzékeny az inzulinra.
Más szavakkal, annak ellenére, hogy inzulint termel, egyes receptorsejtek nem engedhetik meg, hogy az inzulin megfelelően szabályozza a vércukorszintjét (a szervezet glükózszintje).
A túl magas vércukorszint, más néven hiperglikémia számos egészségügyi problémát okozhat. Ezek magukban foglalhatják az idegek és az erek károsodását vagy akár a látás elvesztését, ha hosszú ideig nem ellenőrzik őket.
A rizshez vagy a tésztához képest a cukkini lassabban és kisebb mértékben növeli az inzulin mennyiségét a szervezetben. Kevesebb szénhidrát esetén kevesebb glükóz keletkezik, és az inzulin feladata könnyebb. Kevesebb veszélyt jelent a vérben lévő túlzott glükóz miatt, amikor eszik.
Még akkor is, ha még nem diagnosztizálták Önt II-es típusú cukorbetegséggel, a szakértők azt tanácsolják, hogy a hagyományos tészta helyett hébe-hóba cukkini spagettit egyen.
Ha étrendjében a szokásos módon fogyasztja, akkor megelőzheti a teljes cukorbetegség állapotát. !
- Segítenek az éhség megfékezésében
A cukkini spagetti a szénhidráttartalmú diéták egyik kedvenc étele. Egy csésze cukkini csak 3,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1,5 rost. De még akkor is, ha nem alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, a cukkini spagettiben található szénhidrát-szám hozzájárulhat az éhség megőrzéséhez.
A szénhidrátoknak rossz hírnevük volt az elmúlt években. Az az igazság, hogy nem minden szénhidrát rossz, de általában túl sok van bennük - figyelmeztetnek a dietetikusok.