10 ok, amiért érdemes szeretned a tested - ONEO
"Olyan szép lennél, ha többet fogynál"
„Csak egészséges ételeket eszel; miért vagy kövér?
- Örülök, hogy nem kértél fizetni érte, mert nem hiszem, hogy igyál valamit, ami ennyi kalóriát tartalmaz!
Ezeket olyan megjegyzéseket tárta elém néhány ember, amikor azt kérdeztem tőlük, melyek azok a legkellemesebb dolgok, amelyeket mások mondtak a testükről.
Ha valaha is olyan rosszindulatú megjegyzés célpontja volt, mint a fenti, akkor ismeri bizonyos érzéseit, amelyek azonnal elárasztják egész lényét: bizalmatlanság, döbbenet, harag, zavartság és talán még szégyen is.
Tudom, mit éreztem, amikor többet nyomtam, és megkérdezték tőlem: "Miért vagy kövér?", A földbe akartam kerülni. De nem tettem. És íme 10 ok, amiért Ön sem teheti meg:
Az egyetlen vélemény, ami számít, a tiéd
"Ne essen a dogmák csapdájába, vagyis más emberek elképzeléseivel élni. Ne hagyja, hogy mások véleménye létrehozza a saját belső hangját "- mondta Steve Jobs 2005-ben a Stanford Egyetemen tartott bevezető beszédében, és igaza volt.
Tedd fel magadnak a következő kérdéseket: Mit szeretnél? Mi a fontos számodra? Hogyan juthat el oda? Légy őszinte magadhoz. Ezekre a kérdésekre adott válaszok elvezetik Önt azokhoz az értékekhez, amelyek a legfontosabbak Önnek, és minél jobban kapcsolódik hozzájuk, annál kevésbé érintik meg a testét érintő szemtelen és érzéketlen megjegyzések.
Ezen szabály alól vannak kivételek is. Ha valaki kedves neked, úgy gondolja, hogy olyat teszel, amely veszélyeztetheti személyedet vagy a körülötted lévőket, ezeket a megjegyzéseket figyelembe kell venni; de az idegenek gondolkodás nélküli megjegyzései? Semmiképpen.
Nem számít, milyen céljai vannak, legyen szó fogyásról, súlygyarapodásról vagy egyszerűen az önbizalom növeléséről, koncentráljon azokra a dolgokra, amelyek egészségessé és boldoggá tesznek helyettünk koncentráljon mások véleményére arról, hogy mit kellene ennie, viselnie, vagy hogy kell kinéznie.
Pontosan olyan vagy, amilyen vagy
És mi van, ha nincs látható hely a combok vagy a darázs dereka között?
"Széles combom soha nem fog elférni vékony farmerben" - panaszkodik időnként egy barátom. De ne érts félre - nem gyűlöli őket! A combjai erőközpontokká változtatják, az edzőteremben és kívül egyaránt. Lehetővé teszik, hogy a hátára helyezett 90,7 kg-os súlygal dőljön meg, és szédítő sebességgel nyerje meg a maratonok felét.
"Mennydörgő" combjai segítenek abban, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyekre speciálisan létrehozták őket. Más szavakkal, tökéletesek. És a tiéd, valamint a test többi része is.
Senki sem ismeri jobban a tested, mint te magad
Már lefogytál 5 kg-ot, és azt tervezed, hogy megszabadulsz újabb 5-től. A cukor, amely korábban gyengeséged volt, már nem olyan, amire vágysz. Azok a farmerek, amelyeket nem tudtál befejezni 6 hónappal ezelőtt? Most illenek hozzád! Energikusabb, magabiztosabb, jobban alszol, és nem lehetsz jobban elégedett a táplálkozással, a fittséggel és az egészséggel kapcsolatos változásokkal.
És képzeld csak? A kolléga, aki megkérdezte, miért voltál még mindig ilyen kövér az egészséges táplálkozás ellenére, nem tudja mindezt - ez egy másik ok, amiért nem szabad bánnod rosszindulatú megjegyzéseit vagy bárki másét.
Valaki a testet akarja
A közelmúltban kocogás közben egy felém közeledő nő hirtelen csalódottan pillantott rám, felemelte a kezét, és rám kiabált: "Már sovány vagy!" Kicsit később valaki: "Van egy csodálatos segged!"
Ironikus módon aznap nem voltam nagyon bízva a saját testemben, és másnak akartam kinézni.
Barátnőm "mennydörgő" combokkal? Jól körülhatárolt karjai vannak, keskeny dereka és lába, amelyeket sok barát szeretne.
Nehéz lehet néha meglátni saját szépségét, amikor olyan sok dolog vesz körül, amelyet rosszul lát, de mindig akad valaki, aki szeretné, ha gyönyörű haja, gyönyörű bőre, erős lába vagy szexi csípője lenne.
A "tökéletes" kifejezés mai meghatározása nem reális és nem is hangzatos
Böngésszen bármelyik magazin oldalain, és meglátja azokat a nőket, akik 1,80 magasak, rendkívül vékonyak, nagyvonalú formájúak, terjedelmes keblekkel és sportos lábakkal rendelkeznek. Nem tudok rólad, de nem felelek meg ennek a leírásnak, és nem tudom, hány más nő csinálja.
Térjünk vissza az 1400-as évekbe, amikor a széles csípő, a nagyon nagyvonalú és terjedelmes formák, valamint a narancsbőr jelenléte alkotta az ideális, sőt a tökéletes nőt is - ez hatalmas ellentétet jelent annak felfogása között, hogy egy nőnek ma hogyan kell kinéznie. annak ellenére, hogy a házasság, a gyermeknevelés, a teljes munkaidős munka, a társasági élet és minden más között, amit az élet útjába áll, "cselekednie kell".
Reális? Nem. Egészséges? Nem is. Káros? Nagyon. Szeretnie kell a testét akkor is, ha az nem felel meg ezeknek a szépségnormáknak? Rohadt "igen" a döntés, mert egy nőt nem vesznek ki a csomagból.
Kérdezze Kate Uptont, akit kövérnek hívtak. Uptoné volt az utolsó szó, és a végén nevetett, amikor elérte a Harper`s Bazaar, a Vogue, a Vanity Fair és a Sports Illustrated magazinok címlapjait, és nem is beszélve arról a képről, amely a Guess számára készült.
A tested az idő változásainak áldozata
Nagyon gyenge gyerek voltam, aki alig tudott enni. Amikor elértem a pubertást, és a hormonjaim maximálisan működni kezdtek, megnőtt az étvágyam. A depresszió serdülőkorban jelent meg, és a korlátlan evés is - néha hosszú ideig küzdök vele.
Ennek eredményeként a testem úgy alakult, hogy egyáltalán nem voltam boldog. Rettenetesen elbizonytalanodtam, félénknek és furcsának éreztem magam a társadalomban.
20 éves korom közelében azt mondtam magamnak, hogy ezt be kell fejeznem, és átvettem az irányítást a testemen, tornáztam, megoldottam az étkezési problémáimat, és megtanultam, hogyan kell irányítani az érzelmeimet. Az évek során a testem nagyon sovány, kövér, majd fitt, majd újra zsíros időszakokat élt át, és most nagyon jó vagyok, és megfelelő izomtömegem van, azt mondom.
Mi lenne, ha teherbe esnék? A testem újra megváltozik ... véglegesen (azt mondanám, hogy „üdvözlöm” a nagy csípőnél, a bőr nyújtási problémáinál), és újabb problémáim vannak, amelyekkel szembe kell néznem.
Nem számít, milyen életszakaszban vagy, a tested nem fog ugyanúgy kinézni 5 vagy 10 év múlva. Fogadd el, szeresd, javítsd és vigyázz a lehető legjobban - csak neked van!
Legyen elfoglalva azzal, ami számít
Az élet túl rövid ahhoz, hogy elárasszák a körülötted élő emberek triviális és huncut megjegyzései, akik alig ismernek a testedről.
El van foglalva a helyes dolgokkal: a karrierjével, a családi életével, a férjével, a gyermekeivel, a közeli barátokkal, a gyakorlatokkal és minden mással, ami arra késztet, hogy legyőzze mások negativitását és bizonytalanságát.
Valaki negativitása a saját személyéről szól, nem rólad
Van olyan ember az életedben, aki egyszerűen sértettnek érzi magát, amikor elkezdesz egészséges táplálkozni, mozogni és prioritásokat meghatározni? Ha a válasz "igen", akkor valószínűleg ezek az emberek jelentik a nem túl pozitív megjegyzéseket, amelyeket szándékosan küldtek az életébe.
Valójában azok a kellemetlen dolgok, amelyeket az emberek mondanak neked, mindig a saját bizonytalanságukból vagy féltékenységükből indulnak ki, és semmi közöd hozzá.
Kezdeni rázni azt a valóságot, amelyben egy kicsit élnek, és nem tetszik nekik, mert ez azt jelentené, hogy szembenézzenek a nehézségekkel, a kemény igazságokkal, és nekik is el kellene kezdenie változni.
Mit tehet a gyűlölködők ellen? Nos, éld jól az életed, koncentrálj azokra az emberekre, akik segítenek a fejlődésedben, és jobbá válnak, nem pedig hevesebbé.!
Ön speciális
Az emberi természetben benne van a vágy, hogy elfogadják - mindannyian szeretnénk, ha tetszenének és szeretnének. Néha ez arra a szakaszra juttat minket, hogy túl gyakran mondunk „igent”, elvisz bennünket a tömegtől, és nem tiszteljük az elveinket, amikor valaki nem tisztel minket.
A helyzet az, hogy minél többet mond "igen", annál inkább követi a tömeget, és minél jobban hallja a hangját, annál kevésbé érzi magát a saját bőrén, és annál inkább kihasználja valódi értékét (beleértve azt is, ahogyan a legjobb formában láthatja és érezheti).
Ne gondolkodjon az emberek szükségletein (és véleményükön), és koncentráljon arra, ami KÜLÖNLEGessé tesz.
Minél kevésbé érdekel, annál boldogabb leszel
"Nem kell törődnöd azzal, hogy mások hogyan határoznak meg téged. Amikor jellemeznek téged, rájönnek saját határaikra, tehát ez a problémájuk. Csak azt veszítheti el, amije van, de nem veszítheti el azt, ami vagy "- mondta Eckhart Tolle Az új föld: ébredés az életed céljainak című könyvében.
Tolle szerint a tudatos jelenlét terepei vagyunk. Más szavakkal: nem vagyunk a bőr, amiben vagyunk, a haj, a ruházat, vagy a jól megdolgozott hasizom, amellyel dicsekedhetünk.
Minél kevesebbet reagál, annál inkább jelen van a pillanatban, amikor él, és belső békéje növekedni fog az életben (és a testében is).
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.