10 ok, amiért meg kell élni Paleo - II
Igen, lesznek emberek, akik elmondják, hogy találkozásunk óta valamennyien ettünk kenyeret, és nézd, egészségesek vagyunk. De hihetetlen, hogy hány beteg embert ismerünk, nem igaz?
Őseink szokásai között háromszor több friss gyümölcs és zöldség szerepelt, mint manapság. Gazdag rostokban, antioxidánsokban, C- és E-vitaminban segítik az immunrendszert és csökkentik a rák kockázatát.
Az étel megbetegíthet vagy meggyógyíthat minket. Nem arra gondol, hogy az emberi test a legjobb "gép" az univerzumban, és hogy nem fordulhat elő, hogy elrontja. Nos, nem ilyen! Félig betegek vagyunk. Megszoktuk az ilyen étkezést, természetesnek vesszük, hogy egy nehéz étkezés után rosszul érezzük magunkat, és természetesnek tűnik számunkra, hogy amikor öregek vagyunk, mi is betegek vagyunk. Legalább egy hónapig próbáljon enni e diéta szerint, és más ember lesz. Szó szerint!
7) Nincs ételallergia és intolerancia
A paleo diéta természeténél fogva nem tartalmaz allergén összetevőket (glutént, laktózt). Így az allergén ételek csökkentésével az emésztőrendszer nem szenved tovább, ha meg kell emésztenie a glutént, az édes tejfehérjét, a kukoricakeményítőt, a szóját, a túlfeldolgozott ételeket, a mesterséges édesítőszereket és a tartósítószereket, a cukrot és a felesleges sót. Próbáljon legalább egy hónapig követni ezt a rendet, és figyelje meg, hogy mit érez e hónap végén. Sokan kezdettől fogva feladják a paleo diétát, mert nem fogadják el a teljes kiőrlésű gabonákról való lemondás gondolatát, amelyek "annyi jót tesznek nekünk" (a reklámok csak ezt mondják nekünk, és nem tudunk hinni nekik!) Akkor hogyan, kérdezlek benneteket, bár egyre több teljes kiőrlésű gabonát eszünk, egyre inkább betegek és gyengék vagyunk ...!?
8) Hormonális szabályozás
A paleo étrendnek megvan az az előnye is, hogy hormonális szempontból szabályoz minket. Az inzulin egy olyan hormon, amely megőrül, mivel a magas cukor-, édesítő- és szénhidrátfogyasztás miatt tudatosan bombázzuk (vagy sem) a testet.
Vannak nők, akiknek hormonális rendellenességeik vannak, policisztás petefészkeik vannak, vagy meddőségben szenvednek. Kutatások kimutatták, hogy szoros összefüggés van a policisztás petefészek szindróma és az inzulinrezisztencia között. Ugyanazon nőknél, akik hajlamosak a policisztás petefészkekre, nagyobb eséllyel alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség, olyan állapot, amelyben a szervezet már nem képes megfelelően termelni az inzulint. A gabonafélék, szénhidrátok, tejtermékek, cukor, édesítőszerek kiküszöbölésével megfelelő módon felszívja a tápanyagokat az ételeiből, és ez azt eredményezi, hogy: egyensúlyba hozza a vércukorszintet, növeli az inzulinrezisztenciát, javítja az ovulációt és megnő a teherbe esés esélye.
Keressen és olvasson el cikkeket ebben a témában, mert léteznek ilyenek!
10) Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát
A cukor és a búzaliszt kiküszöbölésével "visszafordíthatjuk" a cukorbetegség által a szervezetben kiváltott hatást.
Az összes feldolgozott élelmiszerben található felesleges cukor idővel olyan betegségeket okoz nekünk, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás. A paleo diéták megszüntetik ezeket az ételeket, a cukrot és az összes mesterséges édesítőszert, és friss, teljes ételek fogyasztását javasolják.
A "fogyasszon minél több teljes kiőrlésű gabonát" szlogen egybeesik az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség járványának kezdetével. Ez a "jó a szívnek" étel az, ami mindig éhesvé tesz bennünket, még többet akarunk enni, folyamatosan valamit rágcsálunk, ezért hízunk, mint egyetlen más étel sem a történelemben. A statisztikák szerint 1960 óta az elhízottak aránya olyan gyorsan nőtt, hogy a következő 50 évben megháromszorozódott. A búzafogyasztás miatti súlygyarapodás a cukorbetegség megjelenésével jár. És azok az országok, ahol a búzalisztfogyasztás a legmagasabb, azokban az országokban fordul elő a legtöbb esetben a szívbetegség.
A fenti okok egyikének is elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy meggyőzze Önt, hogy próbálja ki ezt a diétát.
Több érvet is felhozhatok, és tudományos cikkekkel mutathatom be, hogy bebizonyítsam, amit fentebb írtam, de amíg meg nem próbálja, nem fogja észrevenni, milyen rosszul érezte magát korábban.
A paleo diéta nem csak az evésről szól. A jobb élet és egészség felé vezető útról szól.