Az állásdiéta Fogyjon le az időhiány ellenére Wunderweib
Eddig a túlsúly a buzgár, az íróasztal és a határidő nyomása között lapult - de most a figuracsapda elvesztette rémületét. Öt okos ételt és hat egyszerű stratégiát mutatunk be, amelyek a mindennapi életen alapulnak. A cél: négy hét alatt hat kiló kedvezmény.
A hibás a kis különbség: A legfrissebb tanulmányok szerint mindössze 300 kalória felelős a túlsúlyért - és a mindennapi munkáért. Mivel a súlyproblémákkal küzdők csak 300 kalóriát (körülbelül 2 kis csésze gyümölcsjoghurtot) fogyasztanak többet, mint a normál testsúlyúak naponta. És honnan származik ez az állandó extra adag?
"Általában az időhiány a probléma" - magyarázza Reinhard-Karl Üblacker osztrák élelmiszer-edző. "Napközben az irodában ülünk, ebédidőben félórás szünettel kedveskedünk, kalórabombákkal töltjük meg az étkezdében, majd hagyjuk, hogy kollégáink csábítsanak minket, hogy csokoládét vagy süteményt fogyasszunk, és bosszankodva munka után megeszünk egy pizzát a kézbesítési szolgálattól. Ez biztosítja, hogy a súly egyre jobban ringatódik. "
És éppen ezekre a mechanizmusokra támaszkodik a SHAPE munkahelyi étrend an: Kombinálja a gyors előkészítést az egészséges élvezettel és a könnyű kezelhetőséggel. Egyszerűen válasszon reggelit, ebédet és vacsorát, valamint minden nap két harapnivalót a javaslatainkból - 1400 gyorsan elkészített kalória, amely négy hét alatt hat kilót takarít meg Önnek.
A menza és az étterem okos tippjei biztosítják, hogy a munka étrendje beépüljön a mindennapi munkába. Mivel az idő és a kalória nem minden, hat egyszerű stratégia segít elkerülni a kísértést. Csak próbáld ki!