10 ok, amiért nem érdemes kipróbálni a Dukan diétát
Arra gondol, hogy a Dukan-diéta betartásával gyorsan megszabaduljon a csúnya zsírtól?
Mindent gyorsan meg akar szerezni…
És amikor a fogyásra gondolsz, akkor szeretnéd leadni a tegnap hosszú idő alatt felhalmozott kilogrammokat.
Megértelek ... a sebesség évszázadában élünk, és emberi dolog, ha gyorsan el akarod érni a céljaidat.
Mielőtt betartaná a divatot és a korlátozó étrendet, például a Dukan-étrendet, vegye figyelembe az egészségre gyakorolt negatív hatásokat.
Tudom, hogy az interneten tett ajánlások szuper meggyőzőek, de a személyes átalakulások szakembereként meghívom Önt, hogy kétszer is gondolkodjon el, mielőtt követné azokat.
Nem csak egyszer találkoztam olyan emberekkel, akik nemcsak a fogyás mellett döntöttek a Dukan étrend mellett, hanem súlyos egészségügyi problémákkal és a jo-jo hatás csalódásával is.
Sok oka van annak, hogy a Dukan diétát felvettem a Top 5 étrendbe, amelyet soha nem kellett követni.
Íme 10 ok, amiért a dukani étrend sajnálatos megoldás a felesleges kilók megszabadulására:
A túlzott fehérjebevitel tönkreteszi a vesék egészségét.
A fehérjék növelik a belső környezet savasságát, és nagy mennyiségű nitrogént termelnek, amelyet ki kell üríteni a szervezetéből.
Észre fogja venni, hogy ha csak fehérjét eszik, a vizelet színe nagyon sötét lesz, a mérgező anyagok koncentrációja miatt. Azok az emberek, akik a Dukan-diéta első szakaszának eredményeként jelentősen megnövelik a fehérje mennyiségét, erős izzadságszagot is észrevesznek.
A támadási szakaszban a makrotápanyagok hiánya A Dukan-étrend hormonális rendellenességekhez vezethet
Ha elolvassa ezt a cikket, valószínűleg már tudja, hogy testünknek minden makrotápanyagra szüksége van ahhoz, hogy teljes kapacitással működjön. .
Nem minden szénhidrát hízik meg és nem minden zsír rossz. Vannak összetett szénhidrátok, amelyek energiát adnak a testnek, és segítik az izmok és az agy megfelelő működését.
Ezenkívül az egészséges, telítetlen növényi zsírok szabályozzák a szervezet hormonális egyensúlyát.
Ha a testétől megfosztja ezeket a makrotápanyagokat, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tévesztjük össze őket a káros fogyás lehetőségeivel, az nem segít a fogyásban.
A Dukan-étrend károsítja hormonrendszerét, amelyet hosszú ideig befolyásolhat
Isadore Rosenfeld, a New York-i Weill Cornell Orvosi Főiskola orvosa és professzora szerint a korlátozó étrend nem öl meg, de ennek a mintának az ismétlése elkerülhetetlenül a szervezet hormonrendszerének rendellenességéhez vezet.
A fogyás szempontjából elért eredményei a hormonháztartástól függenek.
Gondolj a hormonokra, mint aranyos kis állatokra, de nem akarod őket felidegesíteni, mert heves szörnyekké válnak, amelyek harcolnak ellened.
A dukani étrend, valamint más korlátozó étrend a szívizom gyengüléséhez vezet
(szívizom) és elvékonyodó erek.
A Dukan-diéta lelassítja az anyagcserét
Testünk úgy érzi, hogy megfosztják a makrotápanyagoktól, és megválaszolja a zsírtartalékok védelmét, hogy megbirkózzon az új nélkülözési időszakkal.
A kutatók kimutatták, hogy az 1200 kalóriát tartalmazó étrend hosszú távon jelentősen lelassítja az anyagcserét. Ez hirtelen súlygyarapodáshoz vezethet, miután a diéta leállt.
Szívdobogás, légszomj és memóriavesztés
Az interneten is találhat példákat…
Egy 55 éves kanadai férfi, Chip Stinchfield, több méregtelenítő kezelésen esett át gyümölcslével és alacsony zsírtartalmú sajttal, és szívdobogás, légszomj és memóriavesztés alakult ki nála.
A férfi kezdetben 5 kg-ot fogyott, de az egészségére gyakorolt hatás sokkal súlyosabb volt.
[feature_box_creator style = ”1” width = ”600” top_margin = ”10” bottom_margin = ”10” top_padding = ”10” right_padding = ”10” bottom_padding = ”10” left_padding = ”10” alignment = ”center” bg_color = ” #bfcefd ”bg_color_end =” ”border_color =” # 046bcd ”border_weight =” ”border_radius =” ”border_style =” dashed ”font_size =” 16 ”font_style =” normal ”font_color =” ”]
Nem tudja, hogyan mérje meg az adagokat kalóriaszámlálás és konyhai mérleg nélkül?
Leggyakrabban az adagok mennyisége fontosabb mint a választott ételek. Ezért hoztunk létre egy különlegeset az Ön számára adagmérő rendszer könnyen kivitelezhető otthon, irodában vagy étteremben.
Még a halál is
Érdekes eset Dr. Robert Linn, aki az 1970-es években egy olyan étrendet hirdetett, amely napi 300–400 kalórián alapult fehérje turmixjaiból, amelyet nagy mennyiségben értékesített.
A hatások csodálatosak voltak, az emberek bejelentették, hogy néhány nap alatt akár 5 kg-ot is leadtak.
Szomorú, de hamarosan bekövetkezett az első halálesetek az alultápláltság, valamint az ásványi anyagok és vitaminok hiánya miatt.
Hogyan halhat meg vitaminhiány miatt?
Az A-vitamin hiánya a szervezetben látásvesztéshez, D-vitaminhoz vezethet asztmában, rákos megbetegedésekhez, sőt szív- és érrendszeri betegségek okozta halálhoz is.
Dukan diéta és kiszáradás
Minden gramm szénhidrát tömegének négyszeresét vonzza a szervezetben.
Emiatt a mérleg súlya jelentősen változhat reggel és este között.
Valójában a Dukan-étrend kezdetekor tapasztalható gyors fogyás nagyrészt vízhiány, nem pedig zsír.
Dr. Dukan maga figyelmeztet könyvében az étrend támadási idejének meghosszabbodása miatt bekövetkező kiszáradás kockázatára.
Sokkal egészségesebb lehetőségek vannak
A fogyáshoz nem kell divatos diéta .
Ezek azért vonzóak, mert egy sor szabályt vetnek rád és garantálják, hogy ha betartod őket, akkor lefogysz.
Alapvetően könnyebb betartani néhány egyszerű szabályt, mint irányítani magát és megtervezni az étkezéseket.
De, bármely diéta csak átmeneti megoldás és nem tanítja meg, hogyan kell fenntartani a testsúlyt fogyás után.
Egész életen át követheti a dukani étrendet?
Ehelyett a kiegyensúlyozott étkezési terv és az étkezési szokások megváltoztatása hosszú távon segít abban, hogy kedve szerint nézzen ki.
A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy élvezze az életet, miközben lefogy
Ha eddig korlátozó diétát követett, akkor tudja, hogy ez nem ok az örömre.
A dukani étrendhez kapcsolódó hatalmas korlátozások akár megakadályozhatják céljaid elérését.
Még akkor is, ha sikerül betartania az étrendet egy bizonyos pontig, ha elfogy az akarat a tartályban, feladja, és nagy valószínűséggel ismét hízik.
Fogyhat, ha táplálja testét és mértékkel élvezi kedvenc ételeit. Az egyetlen feltétel néhány egyszerű alapelv követése:
- Ételkombináció;
- Ételválasztás;
- Étkezés készítése;
- Az evés ideje;
- Részkontroll;
De a dukani étrendnek van olyan érdeme is, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül. A Dukan receptek, különösen az édességek, igazi inspirációs forrást jelentenek azok számára, akik túl sok kalória nélkül szeretnék élvezni az édes ízt.