15 turmix recept
A turmixok gyors módja a reggeli elfogyasztásának, vagy miért ne egy snacknek. Ha több gyümölcsöt használunk, egy nagy pohár turmix végül egy főétkezés helyébe lép.
EGÉSZSÉG HOROSZKÓP: fedezze fel, mit tartogatnak Önnek a csillagok.
A turmixok hihetetlen előnyei:
- Intenzíven méregtelenítenek;
- Nagyon egészségesek;
- Energiát biztosít a nap elejétől;
- Aktiválja a máj működését;
- Tisztítja a bőrt;
- Biztosítja a vitaminok és ásványi anyagok napi területét;
- Kezeli a székrekedést;
- Segít erősíteni az immunrendszert;
1. Körte turmix (segít lefogyni):
- 5 körte;
- Nád áfonya;
- Egy marék spenótlevél;
- Egy kis kéz mag nélküli datolyákkal;
- Víz (opcionális).
fotó: fotoknips, Shutterstock
2. Trópusi paradicsom (javítja a hangulatot):
- 5 narancs;
- Három szelet ananász;
- Egy mangó.
fotó: JeniFoto, Shutterstock
3. Banán turmix (szabályozza a béltranzitot):
- 7 banán;
- Maroknyi dátum;
- 3 zellerszár;
4. Zabpehely turmix (kiegészíti a szükséges napi fehérje bevitelt):
- 2 banán;
- Egy pohár vizet;
- 1/3 csésze görög joghurt;
- ½ csésze zabpehely (vagy más gabonafélék);
- ½ csésze dió (mandula, kesudió, mogyoró).
fotó: Liliya Kandrashevich, Shutterstock
5. Bogyós turmix (antidepresszáns hatású):
- Egy csésze fagyasztott bogyók;
- 3-4 evőkanál joghurt;
- Egy csésze mandula (vagy szója) tej.
6. Smoothie mangóval és naranccsal (szabályozza a glükózszintet):
- Kopt mangó;
- 2 narancs;
- Egy citrom;
- ½ csésze mandulatej;
- Egy teáskanál reszelt gyömbér;
fotó: saschanti17, Shutterstock
7. Banán és mandula turmix (energiát szolgáltat):
- Egy banán;
- 3 evőkanál mandula;
- Egy csésze joghurt;
- Egy csésze mandulatej;
8. Cékla turmix (intenzíven méregteleníti a testet és stimulálja a májat):
- Fél cékla, hámozott és nyers;
- Egy nagy alma;
- 2 sárgarépa;
- Egy pohár vizet.
fotó: Dani Vincek, Shutterstock
9. Magas szénhidráttartalmú turmix (jó enni edzés/testmozgás után):
- 4 banán;
- Maroknyi dátum;
- Egy teáskanál fahéj;
- Egy teáskanál reszelt gyömbér;
- Egy evőkanál citromlé;
- A víz.
10. Turmix banánnal és lenmaggal (növeli az immunrendszer immunitását):
- Fagyasztott és szeletelt banán fele;
- Egy csésze eper;
- 2 evőkanál lenmag;
- Egy csésze szójatej.
fotó: natashamam, Shutterstock
11. Kiwi és uborka turmix (segít a szervezet méregtelenítésében):
- 2 kivi;
- 5 cornison uborka;
- Citromlé;
- 2 szelet ananász;
- Egy kis víz.
fotó: ISchmidt, Shutterstock
12. Zöld turmix (csökkenti a koleszterinszintet és küzd a vérszegénység ellen):
- A kókuszos nád;
- A kelkáposzta mana;
- Egy marék spenót;
- Néhány kocka zeller;
- Egy alma;
- Citromlé;
- Néhány ág petrezselymet.
fotó: JeniFoto, Shutterstock
13. Sült tök turmix (nagyon jó az álmatlanság kezelésére):
- ¾ csésze tökpüré;
- 1/3 csésze növényi tej;
- Egy teáskanál chia mag;
- ¼ kókuszvizes nád;
- 2 teáskanál méz;
- 2 teáskanál fahéj.
fotó: saschanti17, Shutterstock
14. Gyors és egészséges turmix (javítja a látást és ránctalanító hatású):
- A tisztított és nyers vörös répa egyharmada;
- Egy alma;
- 3 sárgarépa;
- Egy evőkanál citromlé.
15. Avokádó turmix (erősíti az idegrendszert és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket):
- Egy banán;
- Fél mangó;
- Fél avokádó;
- Egy teáskanál bogyót.
fotó: Migle Narbutaite, Shutterstock
címlap fotó: Alena Haurylik, Shutterstock