10 ötlet a gyermekek fizikai aktivitásának növelésére - The Wesco Blog

A kisgyermekek körében egyre nagyobb az elhízás és a fizikai aktivitás hiánya. 2013-ban az óvodáskorú gyermekek 12% -a volt túlsúlyos és 3,5% -a elhízott. Ezek a számok az életkor előrehaladtával nőnek. Így 2015-ben a 6 és 17 év közötti gyermekek és serdülők között a túlsúly vagy az elhízás a fiúk 16% -át és a lányok 18% -át érintette (forrás: ameli.fr).
Ezért az egészséges és aktív életmód népszerűsítése már kiskorától kezdve nagyon fontos e tendencia leküzdésére.

A fizikai aktivitásnak számos más előnye van:

segít erős izmok és csontok felépítésében
segít a koordináció fejlesztésében
segít a bizalom és az önbecsülés kialakításában
segíti a koncentrációt
elősegíti a jó alvást
csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát
a szabadban való játékot és tanulást ösztönzi

Íme néhány ötlet a testmozgás szintjének növelésére a gyermekgondozási intézményekben, és annak biztosítására, hogy a gyermekek minden nap elegendő testmozgást kapjanak:

Élelmiszerek

A legtöbb gyerek nagyon szeret versenyezni, akár csapatban, akár külön-külön, és ezt a tevékenységet többé-kevésbé versenyképessé teheti (talán a gyerekek életkorától függően). Számos fajta verseny közül választhat, miért nem tojásverseny vagy zsákverseny. Használja a cselekményeket a leadek megvalósításához és eseménysé tételéhez.

Akadálypályák

Ennek a tevékenységnek az az előnye, hogy olyan anyaggal végezhető el, amely már rendelkezésére áll, például karikákkal, alagutakkal, kúpokkal, léggömbökkel, dobozokkal, álruhákkal stb., Valamint játékeszközökkel. szerkezetek.

Ejtőernyős játék

Számos tevékenység végezhető ejtőernyőkkel. Például megtöltheti az ejtőernyőt gömbökkel, és megnézheti, milyen gyorsan dobhatja el őket (vagy arra kényszerítheti őket, hogy átmenjenek a közepén lévő lyukon), vagy akár felhívhat két gyereket, akiknek helyet kell cserélniük futással (vagy áthaladással). ) az ejtőernyő.

Dobó játékok

Sok olyan dobójáték játszható le a gyerekekkel, amelyek különböző életkorúak és különböző szintű fizikai aktivitást igényelnek. A tárgyak egyik gyermekről a másikra dobásának játékain kívül megpróbálhat dobni azzal a céllal, hogy eltaláljon egy másik tárgyat, például a klasszikus labdajátékot a vödörben, vagy a céljátékokat.

Hopscotch

Ez a játék évszázadok óta segíti a gyermekek aktív működését (ha nem ezreket, akkor a rómaiak állítólag a komló változatát játszották). Olyan népszerű, hogy sok bölcsődei és iskolai játszótéren állandó komló van festve a padlón, de mindig rajzolhatunk krétával, vagy használhatunk komlószőnyeget.

Ének és tánc

Kombinálja a fizikai és zenei tevékenységeket táncverseny megrendezésével vagy zenés székekkel. Számos dal vagy mondókák is szerepelnek az akciókkal kapcsolatban, mint például „csinálj úgy”, „csónak a vízen”.

Triciklik és robogók

Ha van elegendő szabadtéri területe, érdemes megfontolnia annak egy részének a megfelelő felületű pályára való elkötelezettségét, és különféle triciklikbe és robogókba történő befektetéseket. Sok gyerek órákon át boldogan fogja játszani, és ez nagyszerű lehetőség arra, hogy minimális ráfordítással (a felügyelet kivételével) aktívvá tegye őket, bár lehetőség van szervezettebb játék biztosítására is.

Szappanbuborékok

Ez egy nagyon egyszerű, de nagyon szórakoztató tevékenység, ideális futó és ugró gyermekek számára. Fújjon ki sok buborékot (a maximális hatás érdekében buborékkészítő gépet is használhat), és a gyerekek próbálják meg minél többet kipattanni (vigyázzon a szappanos felületekre, ez a tevékenység a fűben működik a legjobban).

Akciójátékok

Ösztönözze a fizikai aktivitást olyan játékokkal, mint Jacques mondta. Egy másik akciójáték az, hogy megkérjük a gyerekeket, hogy mozogjanak, mint a különféle állatok (pl. „Utánozzunk egy kengurut” vagy „utánozzunk egy kígyót”).

Kimenetek

Vigye a gyerekeket az óvodán kívül rendszeres sétákra és kirándulásokra. Ez lehet kirándulás egy játszótérre, ahol a berendezés segítségével energiát égethetnek el, vagy látogatás egy természetvédelmi területre apró állatok keresésére.

A továbblépéshez fedezze fel a többi cikkünket:

Hagyj megjegyzést a válasz törlése.

Baba itt van, és meg akarod adni neki az első kis babafészkét egy szőnyeggel. Csak, hány éves kortól kell babát játszószőnyegre tenni? És mindenekelőtt melyik szőnyeget válassza? Minden forma, minden méret, minden szín megtalálható ... Nehéz eligazodni és kiválasztani a megfelelő játszószőnyeget, amely megfelel a kicsi és az ő igényeinek.

Itt adunk néhány referenciaértéket és tanácsot, amelyek a választáshoz vezetnek.

Mire való a játszószőnyeg ?

A gyermek számára lakóterek kialakításakor fontos különbséget tenni a különböző terek között; különösen, ha lehetséges, az éjszakai terület játékterülete. A játszószőnyeg kiválasztása azt jelenti, hogy befektetni kell egy játéktérbe, hogy fejlődjön A baba motoros és kognitív képességei. Különböző érzékszerveket fog stimulálni: látást, tapintást, néha hallást és ízlelést is, amikor a gyermek a szájába teszi az elemeket.

Melyek az ajánlások a baba tevékenységi szőnyeg kiválasztásához ?

Válasszon szőnyeget moduláris és méretezhető, annak érdekében, hogy ébresztő helyet teremtsen a nido körül: a legjobb az, ha hozzáadhat vagy eltávolíthat a szőnyegen lévő elemeket úgy, hogy a gyermek ritmusa szerint fejlődjenek.
Ne habozzon díszíteni a szőnyeget korai tanulási játékok és játékok kíváncsiságának és mozgásvágyának ösztönzése érdekében. A gyermek mindig élvezni fogja az új játékok játékát és csodálkozását.
A a textúráknak és a susogásoknak változatosnak kell lenniük a tudatosság és a felfedezés előmozdítása érdekében.
A gyermek jobb vizuális diszkriminációja érdekében támogassa a élénk, mutatós és kontrasztos színek. Baba jobban látja őket.
Ne habozzon hozzáadni a tükör a falhoz rögzítve, vagy néhány Baby számára alkalmas tárgy, ahol megfigyelheti tükörképét és környezetét.
Van egy baba hinta a szőnyeg fölött nem alapvető. Továbbá, amint a baba elég idős ahhoz, hogy mozogjon vagy átguruljon, nem ajánlott. Így a csecsemő 4 hónapjától kezdve szabadon mozoghat.
Figyelni szabványok amikor a tevékenységi matracot választja: az NF EN 71-1.2 és 3 szabvány.