10 otthoni gyógymód az időskori gáz és székrekedés ellen
Van valami, amit tehet az időskori puffadás és székrekedés ellen. Próbálja ki otthoni gyógymódjainkat, mielőtt lenyeli a cseppeket és a tablettákat!
Egy felmérés szerint az összes német csaknem fele gyomor-bélrendszeri panaszoktól szenved. Különösen idős korban az emésztést a mozgáshiány lassítja, ami székrekedéshez és meteorizmushoz vezet. A kiegyensúlyozatlan étrend és bizonyos gyógyszerek alkalmazása szintén ronthatja a közérzetet. Sokan rohamosan hashajtókhoz vagy más erős emésztőrendszerhez folyamodnak. Először azonban nem kell hagynia, hogy ilyen messzire kerüljön. Az itt említettekkel 10 házi gyógymód gáz és székrekedés ellen elkerülheti az emésztési problémákat, amelyek elrabolják az élet örömét.
Házi jogorvoslatok 1 - Egyél tudatosan
A gáz és a székrekedés ellensúlyozása érdekében, mielőtt azok kifejlődnének, figyelnie kell arra, hogyan és mikor eszel. Meg kell szoknia testét a rendszeres étkezési időkhöz, és ezért a rendszeres bélmozgáshoz. Az étkezés során fontos, hogy lassan és gyakran rágjon, ne nyelje le és ne nyelje le a levegőt.
Egyél lassan és sokat rágj!
Házi jogorvoslatok 2 - Rendszeres testmozgás
Mint korábban említettük, az időskori székrekedés vagy a gázképződés egyik oka a testmozgás hiánya. Ezért rendszeresen fizikailag aktívnak kell lennie. Ez nem jelent fárasztó állóképességi edzést. Még az öreg jó emésztési séta is biztosítja az anyagcsere serkentését.
Rendszeres testmozgás gáz és székrekedés esetén
Ezenkívül a következő torna gyakorlat is bevált:
Feküdj a hátadon, csípőre tett kézzel. Tegye fel a lábait, és mozgassa körbe, mintha kerékpározna. Már 10 perc elteltével egyértelmű megkönnyebbülést kell éreznie.
Házi jogorvoslatok 3 - Masszírozza magát
Még egyszerűbb módja annak, hogy valami jót tegyünk a gyomrának, ha adunk néhány mozdulatot. Naponta többször feküdjön a hátán tenyerével a gyomrán. Várjon, amíg meg nem érzi a tenyér melegét, majd enyhe nyomással és körkörös mozdulatokkal kezdjen el masszírozni. Ez serkenti az emésztést és a gázok oldódását érinti.
Simogatással kezelje a gyomrát
Házi gyógymódok 4 - varázslatos golyó
Egy másik házi gyógymód, amely jótékony hatással van az emésztőrendszerre, az egyszerű és egyszerű melegség. Töltsön meg egy forró vizes palackot forró, de már nem forrásban lévő vízzel, és tegye a hasra.
Jól bevált otthoni gyógymód a puffadás és a székrekedés ellen - a meleg vizes palack
Házi gyógymódok 5 - Reggeli előtt igyon egy pohár vizet
A napot jó reggelivel kezdeni biztosan nem baj. De különösen az érzékeny gyomrokat kell elkészíteni a szilárd ételekhez. Ezt úgy teheti meg, hogy minden reggel megiszik egy pohár állott vizet. A tejsavbaktériumokkal rendelkező víz még jobb lenne. Ehhez temperálja a vizet langyosra, adjon hozzá egy kis retek levet, savanyú káposzta levet vagy természetesen zavaros almaecetet, és igyon éhgyomorra. Alternatív megoldásként este 5 szárított szilvát vagy fügét tehet a langyos vízbe. Másnap aztán először megiszod a vizet, majd megeszed a duzzadt szárított gyümölcsöt
Reggeli előtt igyon egy pohár vizet
Házi jogorvoslatok 6 - Gasztrointesztinális barát teák
A forró infúzió csodákra képes az időskori puffadás és székrekedés esetén is. Székrekedés esetén segít, ha naponta ½ liter zsályateát vesz be több napig. Ehhez töltsön fel egy serpenyőt vízzel, és keverjen bele 1 kupac evőkanál zsályalevelet. Három perc forralás után öntheti a teát egy termoszba, és egész nap issza. Alternatív megoldásként a szegfűszeget tíz percig forró vízben áztathatja, és napi három csészét fogyaszthat.
Az emésztőrendszer-barát tea segít a puffadásban és a székrekedésben
A csipkebogyó, a bodza és a hibiszkusz keveréke is segíthet. Itt vesz két teáskanálnyit, és forró vízzel főz. Hagyja meredni egy pillanatig, és igyon este.
Frissen főzött kömény vagy édeskömény tea segít a puffadás ellen.
Házi jogorvoslatok 7 - Lenmag és búzakorpa
A búzakorpa, bolhamag vagy lenmag fogyasztása szintén segíti a gyomor-bél traktus ellazulását. A legjobb, ha 1 evőkanál lenmagot ¼ liter langyos vízbe teszünk, és egy éjszakán át hagyjuk ázni. Reggel megissza a vizet és megeszi a lenmagot, amelyet meg kell rágnia és nyálasan kell tennie.
A természet erejével a puffadás és a székrekedés ellen
Emésztő müzlit is készíthet, ha 1 evőkanál lenmagot és 1 evőkanál korpát összekeverünk 2 teáskanál tejcukorral és rengeteg vizet adunk hozzá. A tömeg ezután felduzzad a belekben, és így fellazítja az elzáródást.
Házi gyógymódok 8 - joghurt
Egy másik lehetőség a reggeli emészthetőbbé tételére az, ha probiotikus joghurtot vesz fel az étlapjába. Ez kombinálható 1 evőkanál korpával vagy lenmaggal is. A kefir vagy az író szintén ugyanolyan hatást fejt ki. Mindenesetre elegendő vizet kell inni.
Jó otthoni gyógymód, különösen székrekedés esetén - joghurt!
Házi gyógymódok 9 - savanyú káposzta vagy ananász
A tejsavbaktériumok, amelyek nem csak a joghurttenyészetben találhatók, különösen értékesek a gyomor és a belek számára. Számos erjesztett növény is megfelelő támogatást nyújt az emésztéshez. Például minden étkezés előtt három kanál savanyú káposztát érdemes megenni.
A savanyú káposztának hashajtó hatása van
Aki nem szereti a savanyú káposztát, az étkezések között ehet két szelet ananászt is. Az ananászban nincsenek tejsavbaktériumok, de sok hasznos emésztőenzim van benne.
Házi gyógymódok 10 - olívaolaj székrekedés ellen
Akut székrekedés esetén a legtöbb ember tőkemájolajhoz vagy ricinusolajhoz vagy akár gyógyszerészeti hashajtókhoz fordul. Gyakran elég a sokkal jobb ízű olívaolaj. Vagy vegyen be egy evőkanál reggel és este, vagy egyenesen radikális kúra. Ehhez tegyen egy evőkanál olívaolajat paprikával, és egyben nyelje le.
Olívaolaj székrekedés ellen
Puffadás és székrekedés idős korban - mit szabad kerülni
Ha el akarja kerülni a gázt és a székrekedést, kerülje a gázt okozó ételeket. Ide tartozik a friss hagyma, a káposzta és az élesztő. Lehetőség szerint szénsavas vizet és gyümölcsleveket kell választania italaihoz. Az édesítőszerek, az állati zsírok és a gyorsételek sem éppen emésztők. Ha a gyomor területén puffadás van, kerülje a kemény alkoholos italokat is.
Mikor szükséges az orvos látogatása?
Természetesen nem minden gyomorrontást lehet gyógyítani természetes otthoni gyógymódokkal. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, vagy ha súlyos fájdalom és láz szenved, elkerülhetetlen az orvos látogatása.
Ha orvosa felírt bizonyos gyógyszereket, akkor előnyt jelent az intenzív konzultáció is. Gyakran megelőzheti a puffadást és a székrekedést, ha kerüli a laktózt, a nyers zöldségeket vagy bizonyos italokat bizonyos gyógyszerekkel kombinálva. Néha további gyógyszeres kezelés is hozzájárulhat az emésztőrendszer egyensúlyának helyreállításához.