10 parancsolat az egészséges, karcsúsító és kiegyensúlyozott étrendért - ZeN; n Fogyókúra
Az egészséges és fogyókúrás ételek az egészségünk és jólétünk alapvető pillére.
Helyesen válasszon és tisztelje testét !
Íme néhány karcsúsító tipp, ha:
- Csak már nem tudsz mit enni, mert a hallott üzenetek annyira ellentmondásosak ?
- Komoly tudományos információkra és forrásokra van szüksége az ételválasztás igazolásához ?
Első parancsolat
Naponta legalább másfél liter vizet igyon étkezés nélkül, gyümölcsökkel ízesítve elősegíti az eliminációt vagy energizál.
Második parancsolat
Minden nap csak gyümölcsökből készítsen snacket (friss vagy szárított dióhoz: dióhoz, mandulához ...), a gyümölcsöket mindig étkezés nélkül fogyasztják, nem utána !
Harmadik parancsolat
Elkerül fehérje-keményítő keverékek ugyanazon étkezés során: választott tojás vagy hús vagy zöldséges hal, vagy gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és csírázott magok.
Negyedik parancsolat
Minden étkezést azzal kezdjen zöldséglé (friss, ha lehetséges) egyébként palackban, bio: a zöldséglé remineralizáló és energizáló
Ötödik parancsolat
Eszik természetes termékek és amennyire csak lehet, feldolgozatlanul (minden vegyszer, tartósítószer, hormon vagy szintetikus szer mérgezi a testet).
Hatodik parancsolat
Hetente egy nap, például zöldséglével (napi 1-3 liter) vagy gyümölcszel (amennyit csak akar) pihenteti, tisztítja és újjáéleszti a testet: egész nap csak ugyanazt az ételt eszik, vagy zöldségleveket iszol.