10 perc árnyék boksz abszolút és beton karokra
Az árnyékboksz, vagy a mi nyelvünkben az árnyékboksz, egy edzéstechnika, amelyet a bokszolók használnak. A cél az, hogy elérje a levegőt a mozgások korrigálására és élesítésére, izomépítésre és fizikailag és pszichológiailag felkészülésre a harc előtt. Az Expert ökölvívó webhelye szerint ez az edzés tökéletesen javítja "erejét, erejét, sebességét és állóképességét". Röviden, az árnyékboksz lehetővé teszi egy istennő testének faragását, miközben javítja fizikai állapotát. Valami, ami kedvet kap az induláshoz.
A jó hírek ? Ennek a sporttevékenységnek a teszteléséhez nem kell profi ökölvívóvá válni. Az amerikai PopSugar oldal tehát egy 10 perces árnyékboksz osztályt kínál, amely különösen az abszolút és a konkrét karokat ígéri. Minden amire szükséged van? Fitneszruha, cipők és 1–1,5 kg-os szabad súlyok.