10 perces recept; Krémes alacsony szénhidráttartalmú tonhal szendvicsek; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

recept

A forró napok jönnek nekünk van egy csodálatosan frissítő és még mindig kiadós vacsora, anélkül, hogy meg kellene sütni, sütni vagy főzni hozzá. Minden egy szempillantás alatt áll minden meleg nélkül előkészített és szükséged van szuper egyszerű összetevők, ami általában a konyhában mindenkinek van. Tehát ez van Recept krémes, alacsony szénhidráttartalmú tonhal szendvicsekhez csodálatos is Válságbarát. De bármikor válság nélkül is remek receptötlet.

Krémes, alacsony szénhidráttartalmú tonhal szendvicsek - főzés nélkül este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 10 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú tonhal táplálékértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 391 kcal
Fehérje: 33 g
Zsír: 26 g
Szénhidrátok: 7 G

Alacsony szénhidráttartalmú tonhal szendvicsek Hozzávalók:

  • 240 g - uborka
  • 220 g - tonhalkonzerv saját levében (olajban is működik)
  • 60 g - majonéz
  • 40 g - hagyma
  • 40 g - alma
  • só, bors
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • 1/2 teáskanál paprikapor
  • választható: egy kis citromlé

Az alacsony szénhidráttartalmú tonhal kanna főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú tonhal előételek

Nyissa ki a tonhalat, öntse le a folyadékot és hagyja, hogy jól kifolyjon, a kannában a lehető legkevesebb folyadék legyen. Ezután tegye a doboz tartalmát egy tálba. Adjunk hozzá majonézt. Vágja fel a hagymát és az almát, és adjon hozzá sót, borsot, 1/2 teáskanál fokhagymaport és paprikaport. Keverje össze mindent alaposan, amíg nem lesz egyenletes tömege. Alaposan mossa meg az uborkát, és vágja kb. 1-2 cm vastag szeletekre. Dörzsölje meg a szeleteket papírtörlővel vagy tiszta konyharuhával. Ezáltal az uborka kissé kevésbé vizes lesz, hogy a krém jobban tapadjon és ezért könnyen fogyasztható. Rendezzük a tonhalkrémet az uborkaszeletekre. Ne légy túl takarékos. Ha akarja, szépen díszítheti az előételeket, például paradicsommal, paprikával vagy gyógynövényekkel.


Nyissa ki a tonhalat, öntse le a folyadékot, és hagyja jól lefolyni, a kannában a lehető legkevesebb folyadéknak kell lennie. Ezután tegye a doboz tartalmát egy tálba. Adjunk hozzá majonézt.


Vágja fel a hagymát és az almát, és adjon hozzá sót, borsot, 1/2 teáskanál fokhagymaport és paprikaport.


Keverje össze mindent alaposan, amíg nem lesz egyenletes tömege.


Alaposan mossa meg az uborkát, és vágja kb. 1-2 cm vastag szeletekre. Dörzsölje meg a szeleteket papírtörlővel vagy tiszta konyharuhával. Ezáltal az uborka kissé kevésbé vizes lesz, hogy a krém jobban tapadjon és ezért könnyen fogyasztható.


Rendezzük a tonhalkrémet az uborkaszeletekre. Ne légy túl takarékos.


Ha akarja, szépen díszítheti az előételeket, például paradicsommal, paprikával vagy gyógynövényekkel.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/