Túl kövérnek érzem magam; 3 dolog, amit megtehet Jacqueline Hallmann
Tudja azokat a napokat, amikor reggel a tükörbe néz, és csak csúnyának találja magát? Azokban a napokban, amikor egyetlen ruhadarab sem néz ki jól rajtad? Azokban a napokban, amikor csak azt gondolod, hogy "túl kövérnek érzem magam".
Nagyon jól ismertem azokat a napokat. Nem tudom, milyen gyakran álltam ott reggel és kipróbáltam több ruhadarabot, de egyikben sem éreztem jól magam. Valamikor egy széles ruhát választottam, hogy csak ne lássa, mi van alatta.
De másfél éven belül sikerült kiderítenem az elhízás valódi okait, és azóta megvan az álom teste diéta nélkül.
A táplálkozás és a testmozgás csak a jéghegy csúcsa. Ha csak ezen a ponton dolgozva próbálunk sikereket elérni, az nagyon nehéz lesz. És pontosan ezért bukik meg a többségük. De ha kijavítod a valódi okokat, a tested mindent megtesz a fogyás érdekében. Nincs szükség kemény étrendre, extrém sportprogramokra és vas akaraterőre. Ha jobban érdekel ez a téma, kérjük, töltse le ingyenes "5 ok, amiért nem lehet fogyni" e-könyvemet.
Ma három stratégiát szeretnék megadni neked, hogyan érezheted jobban magad a fent leírt napokon:
Hangolódj testedhez a mozgás révén
A testmozgás nagyon jó módja annak, hogy újra testhez jusson. Nem egy órás, őrülten izzadt edzésről beszélek (hacsak nem élvezed). Fontos, hogy élvezze a mozgást.
Tehát próbáljon megtalálni valamilyen gyakorlatot, amely jól érzi magát. Ez lehet séta, természetesen edzés vagy erősítő edzés is. De ugyanúgy lehet, hogy bekapcsolja kedvenc dalát, és csak táncol a lakásban, vagy végez egy pihentető jóga foglalkozást.
Nem az a fontos, hogy mennyi kalóriát éget el, hanem az, hogy ez jó neked! Fontos, hogy testével összhangban érezd magad.
Ez különösen jól működik a szabadban végzett testmozgás esetén. Itt is élvezheti a friss levegőt és remélhetőleg egy kis napsütést, amely automatikusan javítja a hangulatát.
Hála a testéért
Ez a pont lehetetlennek vagy kontraproduktívnak tűnhet számodra. Minél jobban megveted önmagad és a tested, annál több stresszt jelent a tudatalattid számára. A stressz pedig a súlycsökkenés egyik fő tényezője.
Nem számít, mennyire elégedetlen a testével, több száz olyan dolog van, amiért hálás lehet:
- A tested lehetővé teszi, hogy megnézhesd a hegyeket, a tengert, az erdőket, de a gyerekeidet vagy a párodat is
- A tested viszi, bárhová akar menni
- A tested lehetővé teszi számodra a kedvenc dalod meghallgatását
- A tested lehetővé teszi, hogy élvezhesd kedvenc ételeidet, és egyszerre nyer belőle fontos tápanyagokat
Ez csak néhány pont, amiért mindannyian hálásak lehetünk.
Szánjon rá néhány percet, és gondolkodjon el azon, hogy miben lehet hálás. Rájön, hogy azonnal sokkal jobban érzi magát, mert a hála és a negativitás kizárják egymást. A "túl kövérnek érzem magam" gondolat hirtelen háttérbe szorul, és sokkal jobb gondolatoknak ad helyet.
A koppintás, mint egy jó érzésű csodatechnika
Számomra a leghatékonyabb és fenntartható módszer a koppintás. Mivel majdnem három évvel ezelőtt ismertem meg Tappinget, már nem tudom elképzelni, hogy nélkülöznék.
A koppintás az akupresszúra és a beszédterápia keveréke. Ugyanakkor a problémájával foglalkozik, és a testére koppintva megmutatja, hogy teljesen ellazulhat. Nehéz elképzelni, milyen hihetetlenül erős lehet a koppintás, ha még nem próbálta ki.
Sikerült elengednem a félelmemet, hogy megsérülnek. Véget vethetnék annak az érzésemnek, hogy nem vagyok elég, bármit is csinálok. És az ügyfelek is hihetetlenül nagy sikereket tudtak elérni. Például az ügyfél elengedheti a női félelmet, mert ez veszélyt jelent a férfiak részéről.
Hamarosan megosztok veletek egy kopogtatási technikát és három kopogtató meditációt. Ha szeretne tájékoztatást kapni erről, egyszerűen iratkozzon fel a hírlevelemre. Még ingyen is megkapja az "5 ok, amiért nem tud fogyni" e-könyvet.
Jobban érezze magát a testében
Ez három egyszerű stratégia volt azokon a napokon, amikor kövérnek és kényelmetlenül érzi magát. Azonnal jobban fogja érezni magát, és teljesen más módon élvezheti a napot.