10 rákellenes étel
Narancssárga kód, sárga hőhullám, termikus kényelmetlenség… Szerencsére könnyebben lehet túljutni a hőn, ha olyan ételválasztással dönt, amely hidratálja a testet, valamint optimális vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, amelyek szerepet játszanak a szervezet sejtjeinek regenerálásában és védelmében a környezeti agresszióktól. külső.
Íme 10 "anticanicula" étel, amelyek segítenek megszüntetni a forró napok által okozott fulladás és kimerültség érzését az élénkítő antioxidánsok tartalma és a 84% feletti víz aránya miatt, ami fenntartja az optimális hidratáltsági szintet.
1. Uborka (12 kalória/100 g és 95% víz) svaj alacsony kalóriatartalmú és nagyon gazdag vízben, amely tartalmazza a napi szükséges vitaminok és ásványi anyagok nagy részét, valamint rostokat és az emésztés szempontjából hasznos enzimeket. Fogyassza őket a héjjal, ahol az összes tápanyag koncentrálódik.
2. Cukkini (16 kalória/100 g és 95% víz) kiváló C-vitamin és esszenciális fitonutriensek, amelyek megvédik a testet a szabad gyökök hatásától, segítenek a kollagén termelésében és fenntartják a bőr hidratáltságát.
3. Paradicsom (18 kalória/100 g és 94% víz) ajó likopinban, a zöldségek gyönyörű vörös színéért felelős pigmentben, a fitonutriensben, amely többféle rák ellen küzd, de ráncokat is.
4. Spenót (23 kalória/100 g és 92% víz) eEz egy szuperélelmiszer és természetes szuperkészítmény, gazdag vasban és folsavban, B1, B2, B6, B9, PP, C és K vitaminokban, valamint spenótnak nevezett specifikus anyagban, rákellenes. Enyhe hashajtó, tisztító, antianémiás, hipotenzív és remineralizáló hatású.
5. Rukkola (25 kalória/100 g és 91% víz) eenergiával tölti fel a testet, védi a májat és nagyon jó C- és K-vitamin-forrás, fontos a vérkeringés, a csont és a szív- és érrendszer számára.
6. Görögdinnye (30 kalória/100 g és 92% víz) eEz az egyik legteljesebb és legfrissebb gyümölcs, likopinban gazdag, amely színt kölcsönöz neki és megbízható szövetségesévé teszi a rák és a bőr idő előtti öregedésének elleni küzdelemben.
7. Paprika (31 kalória/100 g és 92% víz) cTöbb C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs, és kiváló antioxidáns források, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a fiatalos bőr és haj fenntartásában.
8. Grapefruit (32 kalória/100 g és 91% víz) A napi grapefruit fele a testének napi szükséges C-vitamin 68% -át tartalmazza. Ezenkívül kimutatták, hogy segíti a májat a szervezetből a méreganyagok eltávolításában.
9. Brokkoli (34 kalória/100 g és 91% víz) Noha sűrűnek tűnik, vízkoncentrációja meghaladja a 90% -ot, és a benne lévő szulfafafán az ismert legerősebb rákellenes szer. A test sejtjeinek regenerálásához folátra (a B-vitamin-csoportból) van szükség.
10. Görögdinnye (34 kalória/100 g és 90% víz) eKiváló antioxidáns vitaminforrás, amely szerepet játszik az immunrendszer és a béta-karotin erősítésében, és alapvető szerepet játszik az egészséges bőr és haj fenntartásában. Ezen felül tartalmaz egy újonnan felfedezett adenozin nevű vegyületet, amely megvédi a szívet a betegségektől.