Az alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás károsítja a csontokat - gyógyító gyakorlat
Hogyan befolyásolja a diéta és a testmozgás a törések kockázatát
A testmozgás és a testmozgás valóban hasznos az elme és a test számára, de az alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás vagy testmozgás kombinációja károsíthatja a csontokat. Ez növeli a sérülések vagy törések kockázatát.
Az Észak-Karolinai Egyetem Orvostudományi Karának legfrissebb kutatása szerint a kalória-korlátozás és a testmozgás kombinációja károsíthatja a csontokat. A tanulmány eredményeit a "Journal of Bone and Mineral Research" angol nyelvű folyóiratban tették közzé.
Különösen idős korban gyengülnek a csontjaink, növekszik a törések és sérülések gyakorisága. (Kép: georgerudy/fotolia.com)
Az étrend fontos szerepet játszik csontjaink egészségében
Az egereken végzett korábbi kutatások kimutatták, hogy a testmozgás normális kalóriabevitel mellett még a magas kalóriatartalmú étrend is jót tesz a csontok egészségének. Úgy tűnik azonban, hogy ez nem vonatkozik az alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinált testmozgásra.
Hogyan befolyásolja az étrend és a testmozgás a csontvelő zsírját?
A jelenlegi tanulmányhoz a kutatók elemezték a zsír jelenlétét az egerek csontvelőjében. Korábbi kutatások szerint az ilyen zsír gyengébbé teheti az emlősöket, így az embereket is. A csapat megállapította, hogy az egerek átlagos kalóriabevitelének 30 százalékos csökkentése nemcsak az állatoknak segített a fogyásban, hanem több csontvelőzsírhoz vezetett. A kutatók testmozgással még tovább csökkentették a kalóriabevitelt. Megállapították, hogy a megnövekedett fizikai aktivitás csökkenti a csontvelő zsírját, ugyanakkor törékenyebbé is teszi a csontokat.
Különösen idős korban kell figyelnünk a csontok egészségére
A kutatók szerint még az alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges étrend is negatív hatással lehet a csontok egészségére, különösen testmozgással párosítva. Különösen idős korban a csontok egészsége természetes módon kezd csökkenni. A kalóriabevitel, a testmozgás és a testmozgás jelentősen befolyásolhatja a csontok erősségét és a törések kockázatát.
A további kutatásokat már tervezik
A kutatócsoport a tanulmány folytatását tervezi annak jobb megértése érdekében, hogy a csontvelő zsír hogyan hat a testre. Céljuk továbbá a kalória-korlátozás és a testmozgás közötti közvetlen kapcsolat tanulmányozása. (mint)