10 remek tipp a combok elvesztésére!
A combok, a nőiesség magassága, komplexusaink paroxizmusa. Annyira nőies és mégis annyira féltett, hogy a legkevesebbet mondhatjuk, hogy nehezen viselnek minket.
A gyakorlatokat már ismeri. A guggolás, a lebukás és más lehangoló kifejezések között ismeri a megoldásokat. De nem elég gyors az ízlésedhez, és egyébként is úgy tűnik, hogy a combod elhatározza, hogy tönkreteszi az életed. De nem így döntöttünk.
Saját tested mestere - és nem fordítva - te vagy az, aki pillanatok alatt átalakítja a tested. Ennek érdekében felfegyverezzük magunkat a legnagyobb motivációval, valamint ezzel a kis tipplistával, amelyek segítenek finomítani, rövidíteni, röviden összefogni az izmokat, újratervezni a combokat, ahogy jónak látja.
1 - A kardióra koncentrálunk
A kalóriaégetés az elsődleges hajtóereje a teljes testsúlycsökkenésnek, és a kardió az egyik dolog, amit tehet vele. Futás, kerékpározás, ugrókötél. Ezerféleképpen költheti el energiáját, tehát hajrá !
2 - menjünk mászni
Döntse le a futópadját, fusson a hegyekben, másszon fel a lépcsőn. Bármi, ami megdönti testét megerőlteti, azonnal megnöveli a pulzusát. Ami azt jelenti, hogy keményebben dolgozol és több kalóriát égetsz el, mintha sík felületre ragasztanád. Különösen a combjai fognak működni, a borjak és ez a felsőtestet tonizálja.
3 - nyújtunk
Ezzel a szívvel lebontja a testét körülvevő legfelső zsírréteget. Ha azt szeretnénk, hogy tónusúak, kifinomultak és felfedjék az alatta lévő izmokat, akkor olyan mozdulatokat kell végrehajtaniuk, amelyek faragják a combok, borjak és farizmok belső és külső oldalát, és ettől karcsúbbak lesznek a lábai.
4 - Erőt kapunk
Soha ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, különösen a reggelit. Ő lesz a lényege az anyagcseréd megfelelő működésének, amely ezután segít csökkenteni a tested zsírját. Kerülje a feldolgozott cukrokkal édes ételeket, ehelyett a fehérje és a rost kombinációját válassza. Ez a fehérje ad energiát a reggeli edzés megkezdése előtt. Ráadásul elősegíti az izomépítést. A szénhidrátok visszatartják ezt az energiát, és egész nap megtöltik a gyomrot.