10 sütés nélküli ebéd a frissen összenyomott reggelekhez
Az ebéd gyorsan unalmassá válhat, ha mindig pirítóst vagy gabonapelyhet fogyaszt. Sajnos néha hiányoznak ötleteink vagy időnk, hogy reggel jobban teljesítsünk. A megoldás? Nak,-nek receptek ízletes ételek, amelyek gyorsan elkészülnek és nem igényelnek főzést!
Itt van 10 ebéd főzés nélkül hozzáadni a könyvtárához!
1. Tápláló ház tökéletes, joghurt és eper
Ez a recept 18 g fehérjét kínál; jó kezdet a napnak! Ez egy szokásos ebéd. Azonban a simább textúra érdekében szeretek turmixgépben az összes hozzávalót átnézni, ahelyett, hogy mindent egy tálba kevernék. Megpróbálni! Itt megtalálja a tökéletes receptet.
2. Chia puding és citromkrém kesudióval
Jól megismerjük a chia pudingot, de Alex Leduc ezt a receptet egy másik szintre emeli egészséges kesudióból, kesudióból és kurkumból. Ez több fehérjét és sok antioxidánst ad hozzá! Ez a recept azonban felhívja a dió áztatását, ezért gondoljon erre lefekvés előtt. A puding receptet itt találja.
3. Sütés nélküli kávé, joghurt és mogyorós reggeli bárok
Az all-in-one bárok ideálisak a teljes reggelihez! Ezek többek között görög joghurtot, zabpelyhet és lenmagot tartalmaznak. Ezért tápláló ... és ízletes lehetőség. A bár receptjét itt találja.
4. Díszített rizspogácsa
Időt spórolunk, és sültként rizstortánk van. Választhat egy édes (csokoládé kenettel + szeletelt banán + szeletelt mandula), fehérje (dióvaj + szeletelt gyümölcs + chia mag) vagy sós (ricotta sajt + avokádó + szeletelt paradicsom) kombinációt. A kombinációk végtelenek. Itt találhat további ötleteket a palacsinta díszítéséhez.